Skuld och Shame

meningslöshet av skuld:

Egentligen är det inte så meningslöst. Efter ett samtal med min kära vän i morse, fick jag tänka om skillnaden mellan skuld och skam Omdömen

Jag använder ordet "skuld" här som definieras i den andra definitionen från dictionary.com. Omdömen

En känsla av ansvar eller ånger för något brott, brott, fel, etc., verkliga eller inbillade.

Och jag använder ordet "skam" definieras här som den fjärde definition från samma källa:

Ett faktum eller omständighet föra skam eller ånger

Den förstnämnda innebär personligt ansvar för förseelser.. Det senare innebär ett känslomässigt tillstånd baserad på oegentligheter … Det är en form av förlägenhet orsakas av ett slag mot vårt ego … vilket innebär att vi blir ovärdig i våra egna ögon
genom vårt beteende, snarare än att bli ägare av beteendet och gå vidare. Omdömen

Jag tror att skulden är (oftast) värdelösa men som människor Vi kan inte bara acceptera vissa av våra känslor och inte andra. Det skulle vara dumt. Ingen är glad hela tiden, och inte heller är någon lugn och även humör hela tiden Omdömen

Jag vet för ett faktum att det finns många saker som vi känner skuld om onödan &hellip. fuska på en diet, yelling på våra barn, splurging på en outfit … skuld uppstår på grund av (orealistiska) förväntningar som vi själva eftersom vi skapar våra egna liv. Som sådan, kan vi förändra eller ändra några definitioner vi själva. Omdömen

Good skuld motiverar oss att förändras till det bättre, vilket gör oss hela. Vi förhala och misslyckas med att göra planer för våra familjesemester, då tiden rullar runt och vi har ingenstans att gå … bra skuld innebär att nästa år kommer vi att planera framåt. Tjata på det eller inte använder skuld konstruktivt (ändra vår framtida beteende) är när vi faller i fällan av dåliga skuld. Detta är när vi slår oss upp om hur vi agerat tidigare, vilket gör att vår negativa self-talk för att bli en irrationell manus och låta det spela ut i framtida situationer. Omdömen

Skam, å andra sidan, är helt värdelös. När våra handlingar, känslor och self-talk definiera vilka vi är och leda oss att tro att vi är något mindre än älska, perfekt varelser, det är då vi har ett problem. Visst är det viktigt &hellip ansvarstagande; men när vi vänder en situation till en generalisering om vad /vilka vi är, då vi har blåst ut allt för proportioner och klev in i dalen av skam. Omdömen

Vi är inte "dåliga föräldrar" på grund av det sätt vi reagerar när våra barn vaknar skrikande efter två veckors sömnbrist. Vi är inte "dåliga anställda" när vi inte få gjort allt som var på listan "att göra". Vi är inte "dåliga vänner" när vi glömmer en födelsedag eller årsdag eller OSA till en fest. Misstag inte definiera oss; . de hjälper oss att växa, om vi låter dem Omdömen

Med en värld full av lyx, är det inte konstigt att i stället för att spendera vår tid överleva, vi tillbringar tid undrar om vi lever på vår potential … fastställa dessa orealistiska förväntningar om att vara en överlägsen förälder, en stellar anställd, en axel att gråta på för våra vänner, barn värt att vara stolt över, en otrolig make, etc. Låt oss vara verkligt. Dessa saker inte existerar! Omdömen

Vi är alla gör det bästa vi kan i varje ögonblick. Att vara människa är svårt nog utan att alla självkritiska engagemang för smärtsamma tankar Omdömen

Livet är vad det är &hellip. och vi är vad vi är.
Hopplöst heroisk. Djävulskt gudomliga. Ofullständigt perfekt.

Om vi ​​kommer ihåg att vägen tillbaka till autenticitet är mödosam och oändlig, vi så småningom lära sig att sluta fred med vår skuld och undvika skam Omdömen  ..