Coaching ut det bästa av dig själv och Others

Känner du självutveckling som du behöver för att nå dina mål? Har du en ambition som du &'; inte ve fullt inletts? Kanske du och' D vilja stoppa en dålig vana, bygga en ny färdighet, eller helt enkelt förbättra dina resultat. Eller kanske vill du hjälpa någon annan att uppnå sina ambitioner. Var ska man börja och vad ska du göra? Omdömen

Det första steget är att göra valet att förbättra dig själv. Eller rättare sagt, att få ut av din komfortzon och utvecklas. University of Scranton psykologiprofessor John Norcross genomfört en studie av två hundra nyårslöfte fattandet vuxna under en period av två år. De som lyckats hålla sig till sina resolutioner anställt en mängd olika strategier, såsom att undvika frestelsen laddade situationer och förstärka bra beteenden med belöningar. Han fann också att den enskilt bästa prediktorn för nyår och' s. Resolution framgång var beredd att ändra, hur förberett personen att komma in i åtgärden skede av beteendeförändringar Omdömen

Att vara redo att ändra är både ett tänkesätt och förmåga . Tänkesätt är att ha en noggrann medvetenhet om vad du behöver ändra, att motivationen förändras, och tron ​​på att du verkligen kan utvecklas på ett nytt sätt. För vuxna, utveckling innebär vanligtvis kvitt något gammalt när man lär sig något nytt ..... varför förändringen är så svårt. Det handlar ofta om att stoppa en gammal rutin och ersätta den med en ny. Detta kräver beslutsamhet och disciplin, och därför har rätt inställning är grunden till självförbättring. Omdömen

En viktig del av att utveckla rätt tänkesätt är att ha ingen tvekan om att du kan hantera frestelser och övervinna din rädsla. Genom en kombination av din genetiska make-up, livserfarenheter och kunskaper, har din hjärna byggt upp en resistens mot vissa saker. Om en del av din utveckling kräver att övervinna detta motstånd, måste du veta hur du gör det innan du går ombord på din utveckling. När folk är arga, hungrig, trött eller känslomässigt upphetsad på något sätt, de don &'en; t reagera rationellt. Så planera för dessa omständigheter i förväg ger dig självförtroende och kunnande att konfrontera eller undvika dem. Omdömen

Med rätt inställning på plats, förvandla din uppmärksamhet åt att utveckla förmågan att förändras. Att ha förmågan att ändra först ha kunskap om hur man bäst kan utvecklas i det område du vill utveckla och välja det bästa sättet att följa. Därefter är det att skapa en skriftlig plan för lätt startade inkrementella steg som rör dig genom en progression av särskilda milstolpar. Den innehåller åtgärder som frigör tid och energi att nå ditt mål kommer att kräva. Den innehåller också ange datum och villkor som du kommer att börja och slutföra dina handlingar som du kommer att spåra. Omdömen

En annan komponent för att ha förmågan att ändra är att ha hjälp av andra människor. Andra är ett måste för att ge dig feedback för att skapa en exakt medvetenhet om hur du behöver för att utvecklas. Andra ger dig uppmuntran och hjälpa till att hålla dig ansvarig. Andra är också en rik källa till glädje, eftersom de med dig för att fira att uppnå dina milstolpar. Omdömen

Slutligen, inkluderar möjligheten att ändra göra ändringen permanent. Det behåller det du lär dig, flytta din nya beteende i ditt undermedvetna, och gör din nya vanor del av din vanliga rutin. Det tillåter din gamla nätverk av synapsförbindelser i hjärnan som representerade din gamla stil, tillvägagångssätt, attityd eller beteende som skall ersättas med ett starkare nytt nätverk av synapsförbindelser representerar din nya själv. Det trafikerar själv dagligen och följa din plan tills önskat beteende är lika naturligt som att borsta tänderna med dominerar handen Omdömen

Den här artikeln är anpassad från "Aktivera din Ambition –. En guide till att coacha det bästa av dig själv och andra ". För mer information, besök www.activatingyourambition.com Omdömen  ..