Den genomsnittliga personen guide till Fear

Den gemensamma nämnaren i dessa typer av rädsla är att innebär deltagande av andra, verkliga eller inbillade. Så ser dum, att vara annorlunda, att bli utskrattad, dessa typer av rädslor påverkar oss på grund av det sätt vi tror att andra kommer att tänka på oss, eller reagera på oss. Viktigast är det inte ens rädslan för vad andra kommer att tycka som orsakar rädslan, det är så vi kommer att känna, om någon tänker på oss i en dålig dager. Med andra ord:

Du hatar känslan av att känna sig dum mer än du hatar att ha någon tänker på dig som dum Omdömen

Ingen har någonsin frågat mig att hjälpa dem att inte bry sig om någon tror! de är dumma. Ingen har någonsin frågat mig att hjälpa dem att inte bry sig om vad andra tycker om dem om de skulle hålla ett tal. Vad de har bett om är att bidra till att bli av med känslor i samband med händelsen. Med andra ord, är målet att inte "känner" rädd. Omdömen

När du förstår att i alla fall av irrationell rädsla, är det känslan av att känna rädsla som är vår förbannelse. Så är också känslan av att vara dum, värdelös, ovärdigt, skyldig, och alla dessa otäcka känslor som får oss att krypa.

Dessa känslor styra oss i mycket kraftfulla sätt eftersom de påverkar så mycket av vårt beteende. Innan du tror mindre på dig själv för att vara en "offer" för dessa känslor, måste du veta att dessa känslor skapades i åtanke för exakt samma anledning som vi har rädslan för att hoppa från klippan. Även klippan innebar verklig fara och tanken att någon skulle tänka på oss som dumma är inte en fara alls, den process som orsakade både känslor av rädsla och känslor som vi inte gillar båda skapades med målet att skydda .

Det skulle ta alldeles för mycket utrymme än vad som tilldelas i den här artikeln för att försöka förklara hur sinnet behandlade verkliga fara, och andras åsikter på samma sätt. Jag skrev boken “! Genom Door &"; : En resa till Självet, i syfte att göra känsla av hela denna process. Det räcker med att säga att dessa känslor är relaterade till skapandet av självbilder. Självbilder inträffade långt senare i vår mänskliga utveckling som vi utvecklats som en art. Att vara en "ny" utveckling sinnet använt sina gamla bekanta sätt att hantera dessa nya självbilder och dessa obehagliga känslor var resultatet av hur vårt sinne bearbetat den nya informationen. Omdömen

Så vad gör detta allt detta?

Det betyder att det är en del av ditt sinne som verkligen tror att tala inför publik är en farlig sak att göra! Som sådan, det innebär också att känslan av rädsla att du får som håller dig från att tala inför publik är inte dum, inte heller betyder det att det är något fel med dig att känna rädsla. På grund av detta, en av de första saker du bör göra är att sluta tänka på dig själv på något negativt sätt eftersom du har dessa rädslor och känslor. Det är helt naturligt, och även om det finns vissa människor som inte har samma farhågor som ni, de mest äntligen ha sina egna. Omdömen

The Hard Easy Del Omdömen

Kanske nu du börjar inse att om rädslan är något som din hjärna gör i ett försök att skydda dig från en upplevd fara, än rädslan är inte något som bara kan gå iväg på egen hand. Du har rätt. Rädslan vill skydda dig så det alltid kommer att försöka göra sitt jobb. Så hur ska vi komma över vår rädsla? Det är den hårda enkla biten. Vad du måste göra är enkelt. Om din rädsla är, till exempel, att tala inför publik, än lösningen är att gå med i en Toastmaster grupp i ditt område och börja ge tal! Innan du börjar skrika på mig genom den här artikeln, låt mig säga att jag vet att du säger något som “ Vad fan snackar du om Phil, ville jag ta reda på hur att komma över rädslan för att göra det och din talar om för mig att bara göra det &"!; Tja, ja jag är. Du förstår, om du har lärt sig att känna rädsla om att göra något där rädslan verkar irrationellt, än det enda sättet du kan börja minska känslan av rädsla är genom att göra det du är rädd för så att din hjärna kan lära sig att det ISN 't skadlig trots allt! Jag vet att du vill ha en genväg som inte innebär faktiskt gör det du är rädd om innan du kan bli av med rädsla, men det fungerar inte på det sättet. Omdömen

Här är vad du har förmåga att göra. Du kan prata med dig själv. Du kan berätta för dig att, trots att vara rädd för att, säg, tala offentligt, du vet att ingen skada kommer till dig. Du kan berätta för dig att upplevelsen inte kommer att döda dig, och du kommer förmodligen lära sig något av det. Du kan berätta för dig att du vet att trots alla dessa ord, att rädslan fortfarande kommer och du kommer att vara nervös som fan. Vad du kan berätta för dig själv är att trots rädsla, kommer du att göra det ändå eftersom det är viktigt för dig att göra det. Så i stället för att vänta på rädslan att försvinna, vilket det kommer inte, du kommer inte att låta rädslan förstöra ditt liv Omdömen

Någon smart individ kom upp med en smart förkortning av rädsla. Omdömen

falska bevis Appearing Real.

Det finns så mycket sanning i uttrycket, för det säger oss att slutsats drogs från bevis och denna bevisning var osanna. Det ger oss också tipset att om det finns bevis som krävs, än det är något vi kan erbjuda genom att gå förbi våra rädslor och gör åtgärden ändå. På detta sätt kan vi ge de bevis som behövs för att ändra våra sinnen svar på saker som vi verkligen skulle älska att kunna göra, säg, och erfarenhet Omdömen  ..