Är att vara en perfektionist hålla dig från att ha en perfekt liv?

För de senaste veckorna har jag jobbat på en tidningsartikel som jag hoppas kommer att vara tillräckligt bra för att accepteras för publicering i en stor tidning. Eftersom denna artikel är så viktigt för mig, jag lägger mycket tid och arbeta in den, skriva och revidera, och polering mitt skrivande tills den är perfekt.

Idag känner jag mig ganska säker på mig själv som författare, och jag vet att om jag arbetar tillräckligt länge på något jag skriver, så småningom kommer det att bli bättre och bättre.

Men jag gjorde &'; t alltid har förtroende för mig som författare, eller ens som en mänsklig varelse. Under större delen av mitt liv var jag absolut livrädd att skriva även om jag ville desperat bli författare och jag visste att jag hade skrivförmåga. Men jag var för rädd för att ens försöka. Omdömen

Jag var också rädd för många andra saker som att prata med folk och försöker göra samtal med dem.

Varför fick jag har sådana farhågor? Eftersom jag fick lida med den fruktansvärda problem med perfektionism. Perfektionism är tron ​​på att allt måste göras helt perfekt. Jag trodde att om jag gjorde något mindre än perfekt, innebar det att jag var ett totalt misslyckande, en bristfällig människa. Omdömen

Jag trodde också att allt jag var tvungen att vara perfekt den allra första gången jag gjorde det, även om jag hade aldrig gjort det förut. Om jag någonsin behövt revidera något jag hade gjort, trodde jag att detta innebar att jag var ett misslyckande. Jag trodde också att det innebar att jag hade ingen talang, att jag aldrig skulle ha någon talang och att jag inte &'; inte ens har rätt att försöka göra saker Omdömen

Jag dömde mig själv och allt som jag gjorde väldigt hårt. . Endast 110% perfektion var bra nog för mig att få mitt eget godkännande.

Denna extrema perfektionism skadade mitt liv och det starkt begränsad min förmåga att åstadkomma någonting. Och jag tror att många andra människor lider eftersom de har denna felaktiga tron ​​att vad de gör måste vara helt perfekt. Omdömen

En av de största problemen om perfektionism är att när du tror att du måste vara helt perfekt, du faktiskt ökar chansen att du kommer att utföra fruktansvärt. Du blir för nervös och du saknar förtroende. Du blir helt inriktad på alla de saker som kan gå fel. Du ökar också sannolikheten för att du kommer att vara så skrämd att du vann &'en; t ens försöka alls.

För några år sedan brukade jag intervjua människor som ville lära vetenskap klasser för unga barn. Under intervjuerna, skulle jag alltid be dessa människor att berätta lite om sig själva. Omdömen

En sak som jag märkte var att varje enskild person som sade under den första intervjun att de var perfektionister, hamnade gör mycket, mycket dåligt vid denna typ av arbete. Omdömen

Varför? För när de hade tron ​​att de var tvungna att vara perfekt, de blev spänd och nervös. De kunde inte och' t koppla av framför ett klassrum av barn, och de kunde inte &'; t ihåg vad de skulle kunna lära dem.

Tillbaka i dagarna när jag dock att alla mina samtal med andra människor var tvungna att vara perfekt eller det innebar att jag var ett misslyckande, skulle jag bli så fruktansvärt blyg och nervös att det mesta skulle jag säga ingenting alla.

Så, jag vet att min tro att jag alltid tänkt att vara perfekt som hålls tillbaka i livet, och jag först nu börjar bli fri från detta fruktansvärt skadligt sätt att tänka. Omdömen

Perfectionists tenderar att sätta sina normer alldeles för högt. I många situationer där 70% perfektion kan vara tillräckligt bra, människor som är perfektionister tror att de måste uppnå 110%. Sedan, om de bara får 100% perfektion eller 95% perfektion, känner de ödelagda, tro att de är fel. Omdömen

Detta sätt att perfektionist tänkandet håller folk från att kunna lära av sina misstag. De förlorar förmågan att titta på deras prestanda och besluta, “ Denna del av min prestation var ganska bra, den här delen var riktigt bra, och denna del kan använda vissa förbättringar &". Genom att insistera på total perfektion, de råna sig av möjligheten att utforska och lära.

Om perfektionism håller dig tillbaka i livet, du absolut don &'en; t måste attackera dig själv när din prestation på något är mindre än perfekt.

Det finns en enorm skillnad mellan att inte på något du gör och tänker det betyder att du är ett misslyckande som en person, men en hel del människor som är perfektionister tror att misslyckas i en uppgift innebär att de är ett misslyckande som en människa.

Att vara en perfektionist doesn och' t betyder att du kommer att uppnå perfektion. Denna tro kan betyda att du don &'en; t ens börjar att utföra vad du drömmer om, eftersom du är alltför livrädd att du kanske misslyckas.

Mycket ofta perfektionister tenderar att fokusera så mycket på att slutföra varje oviktig detalj av en uppgift så perfekt att de aldrig komma runt att få uppgiften klar.

Om du har ett problem med perfektionism störa ditt liv, du don &'en; t behöver nödvändigtvis veta var denna tro kom från för att förändra det. Du kan helt enkelt ge dig själv nya instruktioner och nya övertygelser, men du kan behöva berätta för dig själv om och om igen många gånger att det &'; s. Okej att göra saker och ting mindre än perfekt Omdömen

Ge dig själv tillåtelse att vara mindre än perfekt . Sluta kalla dig själv ett misslyckande, och sluta märka dina föreställningar misslyckanden.

I stället skapa en ny etikett för mindre än perfekt föreställningar. Du kan ringa dem, “ en möjlighet att förbättra i framtiden &" ;. Och viktigast av allt, ge dig själv en hel del beröm för att ha modet att försöka, och försök igen.

Våga vara ofullständig och ditt liv kommer att förbättras Omdömen  !.