Att övervinna Perfektionism hur man lever i den Middle

Perfektionism är ganska vanligt. I själva verket är det helt naturligt för oss att sträva efter att vara perfekt. Jag vet inte vem som helst som åtnjuter att göra misstag och exponera sina svagheter. Har vi inte alltid fått höra att göra vad som krävs för att förbättra oss? Kom ihåg det gamla talesättet "något värt att göra är värt att göra väl" och samhället har ständigt förstärkt denna idé. Omdömen

Perfektionism orsakar en hel del olycka. Det skapar ett liv av rädsla vid varje tur på grund av de höga krav som tros vara viktiga. Detta orsakar missmod och känslan av att aldrig riktigt göra det, på grund av en upptagenhet med vad andra tycker. De är rädda att de inte kommer att kunna slutföra jobbet upp till sina egna ibland orealistiska förväntningar. De fokuserar på detaljer snarare än de övergripande målen, och de är rädda att göra misstag. Omdömen

Det förstör relationer som människor tenderar att plocka, plocka, plocka på varandra oavsett om det är i ett äktenskap eller mellan föräldrar och barn eller affärsrelation . Det finns en pervers behov av att vara rätt. Här är några andra vanliga effekter av perfektionism:

• Problem med att ställa upp realistiska mål och vidta åtgärder mot dem Omdömen

• Det går inte att slappna av och njuta av ett vanligt liv Omdömen

• Extremt känslig för kritik (och mycket av kritiken är självförvållad) Review

• Tendens att titta på problem snarare än lösningar

• Ansträngda relationer

• Insomnia

För vissa denna tendens gör det nästan omöjligt att ens tänka på att försöka något nytt. Omdömen

Perfektionism kan vara giftiga. På sin yttersta kant det kan orsaka förlamande passivitet. Det finns en sådan hög grad av rädsla för att misslyckas blir det omöjligt att göra något eftersom du kanske kan ha fel. Om de inte hanteras på ett effektivt sätt denna förlamning kan leda till depression. Du behöver bara titta på alla verklighet TV-program de, Dansar med stjärnorna, American Idol, The Bachelor (bara för att nämna några), för att se hur är perfekt dyrkas i vårt nuvarande kultur. Omdömen

har det sagts att en person som inte gör åtminstone några misstag inte göra mycket av ett liv. Livet handlar om konstant trial and error, en serie av upptäckter om vad som fungerar och vad som inte. Misstag är en naturlig del av inlärningsprocessen. Omdömen

Nu ska vi ta en titt på några saker som du kan göra börjar nu att avsluta giftiga perfektionism. Omdömen

Välj att vara i nuet. Perfektionist tenderar att idissla i onödan över detaljer, att tänka på vad som gick fel i går och planerar allt som måste göras i morgon, nästa wee, och nästa månad. Även om det finns ingen skada i att vara på toppen av saker och ansvarig, är dock den enda som verkligen är tillgänglig nuet. Nästa gång du rusar härifrån till dit, pausa och märker exakta detaljer i din omgivning. Vilka typer av moln är i himlen? Vilka ljud är tydliga i ögonblicket, trafik, grannar, musik, luftkonditionering

Förutse positiva konsekvenser. I stället för att oroa dig vad som kan gå fel, med praktiken lära sig att titta på alternativen och gå mot resultat som verkar bäst just nu. Så småningom, förväntningar blir positiv i stället för negativa. Detta är ganska befriande. Förtroende växer när du känner positiva resultat. Omdömen

Prioritera. Fullkomlighet har svårt att degradera och därmed slösa bort en avsevärd tid att göra saker som kan ge till någon annan. Och när det är nödvändigt lära sig att lämna vissa saker ogjort. Det finns aldrig tillräckligt med tid att få allt gjort, så låt omöjliga förväntningar att krympa till hanterbara verkligheten Omdömen  ..