Förhalning: En strategi för Success

Kommer du läser detta nu eller skjuta upp det till senare Omdömen

Om jag &'; m i en utbildning eller coaching roll en av de vanligaste önskemålen folk berättar att de har är att? sluta förhala. De berättar för mig hur mycket tid de slösar, hur många saker som de kunde åstadkomma och hur de skulle må bättre om sig själva, om de bara kunde sluta förhala och gå vidare med saker. . Jag har haft så många kunder som antingen säger detta eller visar det sig att jag blev intresserad av vad som pågick på Omdömen

En ordbokens definition av förhalning är till &'; skjuta åtgärder &' ;. Detta verkar vettigt doesn och' t det? Vi vet alla förhalning handlar om att sätta saker och undvika de saker som vi don &'; t vill göra. Förhalning är det beteende som vi anställer strax efter att vi inser att vi don &'en; t vill göra något och en del människor är mästare i konsten att kreativa undvikande. Serie procrastinators lyckas komma med otroligt kreativa och varierande sätt att undvika saker medan andra har soffa och tv strategi ned pat. Omdömen

Så vi vet vad det är, men vet vi egentligen varför vi gör det? Som du kanske ser från titeln på den här artikeln jag har en helt annan syn på varför vi procrastinate och du bara måste gräva lite djupare för att förstå varför vi gör det. Som jag har sagt, är det normala sättet att tänka förhalning att det hjälper oss att undvika vad vi don &'en; t vill göra, men vi måste se lite längre in hur vi motiverar oss att få den verkliga orsaken. Låt mig ge er ett exempel. Omdömen

För några månader sedan var jag genomföra en utbildning. Det var en tränings nätverk kompetens till vissa managementkonsulter. Ämnet för förhalning kom upp eftersom de insåg att de var att sätta upp träffa människor och bygga upp sitt nätverk. Jag ställde denna fråga:? &Ldquo; Vem avslutat sin själv taxering avkastning inom ett par veckor efter mottagandet &"; De allra flesta människor i rummet får en deklaration från regeringen varje år, men bara en person lade sin hand upp. Alla andra vände sig till stare och en del även skrattade eftersom de couldn &'en; t tror att någon skulle göra en sådan sak. Mannen i fråga såg lite sheepish på att släppa in så konstigt beteende. Sedan frågade jag, och" Vem avslutade det före sista september &"; Ungefär en tredjedel av gruppen sätta upp sina händer. Sedan frågade jag, och" Vem gjorde det mellan då och slutet av året och" Återigen ett par händer, sedan sist jag frågade “ Vem gjorde det i januari och som gjorde det under den senaste veckan? Och vem hamnade gör det på sista dagen och var tvungen att köra till sitt skattekontor att lägga upp den genom dörren eftersom de hade missat Post &"; Upp gick resten av händerna. Omdömen

Så, även om alla hade samma tid att göra samma jobb, de flesta skjuta upp det och flera var tvungen att gå rätt till tidsfristen innan de skulle göra det. Och dessa är tänkta att vara experter på rådgivning till företag hur man kan vara mer effektiv och framgångsrik! Bara så att du vet, killen som återvände sin bedömning inom en vecka hade en massiv leende på läpparna på denna punkt. Omdömen

Så vad som pågick? Omdömen

De tittar på en uppgift och föreställa sig hur obehagligt det kan vara. De blicka in i framtiden och förutsäga hur mycket de skulle inte njuta av det. Vem vill gå och göra saker som de vann och' t njuta? Om jag bad dig att välja mellan rengöring av spisen eller sitter i en bekväm soffa som skulle det vara? Omdömen

Så det här är den första delen av det som gör oss förhala, vi vill helt enkelt att undvika obehagliga känslor. Men det &'; s mer. Då måste vi uppmärksamma hur stora känslor är att vi vill undvika. Om vi ​​och' re tänka på en självdeklaration vi kan börja att föreställa sig alla möjliga konsekvenser av att fylla den i Málaga

För det första och' s. Själva uppgiften att få allt pappersarbete tillsammans och då är det &'; s processen för organisera allt, gör de belopp och se till att vi gör det på rätt sätt. Att göra det på rätt sätt är en stor sak för de flesta människor eftersom om vi något vi hamnar i trubbel med mycket skrämmande skatte man. Jag hade en elev säga nyligen att han hade lagt sin iväg till sista stund så att skatten mannen skulle ha mindre tid att utreda. När jag frågade honom om de skulle hitta något fel ändå sa han inte, han var rak som en pil. Han var alltför rädda för att vara något annat än ärlig, men han fortfarande skjuta upp det, för säkerhets skull. Omdömen

Vi vet nu förhalning handlar främst om att undvika potentiell smärta av något slag, men ofta denna smärta har ingen grund i verkligheten. Vi gör det. Vi oroa värst, om det och' s verkliga eller inte, och vi kan göra upp några riktigt läskiga saker kan &'en; t vi? Hur många gånger har du trott några hemska saker som aldrig kom nära att hända? Hur mycket tid och energi har du använt på dina negativa fantasier som om du hade använt på dina projekt, skulle ha skapat ett mycket bättre liv för dig själv? Omdömen

På ytan förhalning verkar för att skydda oss från de otäcka saker i livet, både verkliga och inbillade, men varför vill vi skydda oss från dem? Det verkar en konstig fråga men om vi fokuserar på vad vi don &'en; t vill det är vad vi får. Jag vill att du ska tänka på något du lägger upp. När du tänker på det hur mår du? Inte mycket bra jag misstänker. Så när du tänker på något du vill undvika att du måste känna de känslor som är förknippade, och återigen spelar &'; t roll om de är verkliga eller påhittade. Men om vi i slutändan mår dåligt genom att försöka att inte känna dåligt varför gör vi det här? Omdömen

Eftersom vi vill må bra Omdömen

Syftet med att inte vilja må dåligt är att må bra. Problemet är att vi kan få att fastna i här och nu för att inte känna dåligt vi glömmer den verkliga anledningen till att vi tar effekten av förhalning.

En enkel fråga är: Vilket känns bättre upprepade gånger skjuta upp något man måste göra (och behöva känna de känslor hela tiden du lägger det) eller utföra uppgiften? En kille som fyllde i sin självdeklaration fick må bra när alla andra hade höga nivåer av ångest i nästan nio månader.
Så förhalning är en strategi för framgång. Syftet är att undvika smärta och obehag, och när du får bra på det, betyder det att du är mycket framgångsrik. Men är det verkligen vad du vill bli framgångsrik på? Hur skulle det vara om du kunde må bra i allt du gör, inklusive att sätta ut soporna? Vi lägger skräp ut varje vecka så huset doesn och' t lukt. Hur skulle det vara om du kunde känna bra att veta att sätta ut soporna förbättrar ditt liv? It &'; s bara en liten skillnad men en mycket kraftfull Omdömen

När du koncentrera sig på de positiva skäl för att göra något så du får må bra och samtidigt kommer du att vara mer benägna att gå vidare med. jobb direkt Omdömen

Okej, så varför ska vi sätta saker som vi vet kommer att vara bra för oss Omdömen

Det finns bara två skäl till varför vi gör detta.

1. För att undvika smärtan av att göra något som vi inte är säker på /som kan misslyckas.
Vi har talat om detta redan så vad är nästa, mer dold, orsak? Omdömen

2. För att framgångsrikt skjuta upp framgång Review, är detta den &';. Tänk om …? &Rsquo; anledning. Vi lägger ibland saker, för om vi avsluta en uppgift, skulle det innebära att vi skulle behöva göra nästa sak som skulle ta oss närmare till framgång. Många människor procrastinate eftersom de är rädda fel (skäl 1), men många människor procrastinate eftersom de vill sabotera framgång Omdömen

Har du några kunder som just don &'en;. T verkar bli bättre? Är det möjligt att det &'; s goda skäl de don &'en; t vill?

Att fundera Omdömen

©. Copyright Stephen Bates 2007 Omdömen.