Förhalning handlar om rädsla och som fastnat - Inte Laziness

För några år sedan när jag köpte min spiffy nya Mac Jag hade denna galna idé att nätverka det med min äldre modell. Här och' s galna delen. Jag trodde att när jag skulle jobba bort på min spiffy nya Mac mina barn skulle slåss på en chans att använda den gamla Mac som nu var deras. Okej, jag var helt fel. Ibland har jag &'; M så naiv Omdömen

För alldeles för länge jag tittade på min gamla Mac, som vill bli av med det, men inte veta vad den heck med det att göra.. Här var min tankeprocess. "Säkert någon måste vill eller behöver min dyrbara gamla Mac Jag hatar att bara återvinna det jag kan annonsera det, men det skulle innebära I &';... D måste räkna ut ett pris och faktiskt sälja den och det enda verkligen värt försäljning är . skärmen Märk väl, jag betalat $ 1200,00 för skrivaren "Och så gick &ndash... i nästan tre år. Denna klassiskt fall av förhalning avrunna min energi varje gång jag kasta ögonen på tomgång datorn. Omdömen

Sedan min pålitliga vän Google pekade mig till Electronic Recycling Association (ERA) http://www.era.ca/donations /recycling/index.html där användbar utrustning doneras till välgörenhet. Här var ett alternativ Jag var bekväm med. Inom några timmar hade jag bort mitt barn av värdefulla data och packade upp henne för resor. Den våg av energi som följde denna verksamhet var ganska en viskning. Ingen el inblandade. Jag åstadkommit mer i de följande dagarna än vad jag brukar göra i en vecka. Omdömen

Enligt en artikel i Psychology Today av Hara Estroff Marano, 20% av människor ser sig själva som kroniska procrastinators. Dessa är människor som don &'en; t betalar sina räkningar i tid och lämnar julhandeln tills julafton. I college inställningen, upp till 70% av eleverna identifierar sig som procrastinators. Ouch

Låt &';! S vara ärlig. Trots de många negativa konsekvenser och känslor som är förknippade med förhalning, vi ge vika för detta beteende vid ett eller annat tillfälle. Vi är en procrasti-nation. Omdömen

Att få pigga och friska fortsätter att vara på vår att göra-lista. Två tredjedelar av kanadensare i åldern 25-55 inte är fysiskt aktiva tillräckligt för att uppfylla riktlinjerna för tillräcklig fysisk aktivitet anges i Kanada &'; s fysisk aktivitet Guide. Om du övertyga dig själv att du kommer att ha mer tid eller energi att komma i form senare, du och' re förhala. Kom igen kanadensare; låt &'; s få flytta Omdömen

Om vidta åtgärder skapar resultat och känns så förbaskat bra, medan passivitet gör oss sårbara för negativa konsekvenser och får oss att känna inkompetent, varför är vi så sannolikt att förhala.? Från min observation, forskning och personliga erfarenheter, skulle jag våga säga att känslor av överväldiga, ångest, obeslutsamhet och perfektionism spelar viktiga roller. Omdömen

När det gäller min gamla Mac, var jag orolig att göra forskning ( teknisk datorprylar –! yuck) och osäkra om hur man ska agera, så jag gjorde ingenting. Rädsla för ett eller annat slag är roten till de flesta orsakerna till förhalning Omdömen

Att veta vad och' s. Viktigt och vad är bara små saker kommer att hjälpa dig att använda kontra procrastinate. Jag har många gånger valt att låta ett litet problem lögn med tron ​​det kommer att hantera sig själv, och alltid det gör det. Detta är väldigt olika från att arbeta från illusionen att du kommer att ha mer tid i morgon eller du kommer att känna sig mer på humör i morgon för att göra dina skatter, studera, lyfta vikter eller rengör garaget. It &'; s en illusion och ett säkert tecken du &'; re förhala. Don &'en; t talar själv ut att vidta åtgärder i dag. I stället anta en "gör det nu" filosofi Omdömen

Det &'; s. Någonsin så enkelt att skapa omläggningar. Till exempel: Jag har ofta observerat mina barn gå till kylskåpet precis som de är på väg att göra läxor. It &'; s en handling av att ersätta en mer angenäm verksamhet till förmån för prioriterad verksamhet. Vem skulle inte, &'; t hellre ha ett mellanmål än göra läxor, initiera en svår konversation eller gå till tandläkaren? Håll utkik efter den känslomässiga avledning. It &'; s en ursäkt som "I &'; ll fungera bättre när magen är full." Har du gjort det? Vi kan hålla oss mycket upptagen för att undvika den primära uppgiften och vi &'; re ofta inte ens medvetna om att vi och' re göra det Omdömen

Förhalning isn &';. T alltid dåligt. Det kan vara en röd flagga värd din uppmärksamhet. Om du &'; re känsla förlamad om en situation eller meddelande om att du och' re dra fötterna fråga dig själv, "Vad är jag rädd för vad är det om denna situation som gör mig obekväm Vad skulle minska trycket??" När du förstår vad det &'; handlar om, det &'; s oftast lättare att besluta om och /eller agera. Utforska dessa frågor kan rädda dig från en åtgärd som du kanske senare ångrar Omdömen

Trots ibland och'. Ve bara fick hoppa och litar på att nätet kommer att visas. Vi kan &'; t brukar ta bort rädsla, men vi kan agera trots det. När vi börjar agera, faller rädslan isär. Ta små steg för att bara komma igång kan lindra känslor av överväldiga. Vad verkade skrämmande nu verkar göra-kan Omdömen

Förhalning är inte om att vara lat. det &'; s om att vara fast. Om du vill att skaka upp saker i din värld och skapa lite positiv energi, agera på något du och' ve skjutit upp. Ju större åtgärd du tar större uppsving. Små åtgärder räknas också. De skapar fart och lägga upp snabbt. Att bli av med min gamla dator startade en dominoeffekt av clearing och omorganisera hela min källare. Jag känner mig lättare, motiverad och redo för allt som kommer min väg. Omdömen

Nike har full förståelse för. "Just do it!"
.