*** Värdet av diafragmaandning i offentlig Speaking

Det finns flera dynamik som gör bra att tala inför publik, men en komponent som långt uppväger alla andra är behovet av att andas när han talade. Utan luft, det finns ingen röst. Och ändå, många nybörjare talare tänker aldrig på att livgivande kraft när man behandlar en publik. I själva verket är det ofta det sista på sina sinnen när verkligen det borde vara den första. Omdömen

Som ett folk, vi är kända för att vara lata eller grunda andas. Vad detta innebär är att vi bara använder den övre delen av bröstkorgen för andning i stället för att använda sig av membranet och hela mitt torso regionen för att stödja vår lufttillförsel. [Din membran är en muskulös partition som skiljer bröstet från bukhålan. Dess primära funktion är att stödja andningen.] Omdömen

För att hitta din membran, placera händerna under din bröstkorg och hosta. Omdömen

Kände du att muskler sparka ut? Om du någonsin har haft en förkylning som du hostade hela dagen lång, kanske du har känt öm under ditt bröstkorgen. En annan gång denna muskel blir ett träningspass är ju skratta för ett par timmar under en rolig film. Ni kanske minns känslan öm i området. Omdömen

Varför andas så viktigt under tala inför publik? Självklart att du behöver luft; är dock andas jag tänker på det som du tar hela vägen ner till din membran. Genom att göra, så att du kommer att tycka att du är mer avslappnad. Men en stor andetag inte vad jag menar: jag talar om ett djupt andetag. Det djupt andetag är friskare eftersom det skickar mer syre till hjärnan, vilket innebär att din kropp kan bli din blod av otäcka gifter. Ytlig eller lata andning, å andra sidan ökar faktiskt gifter som resulterar i en ökning av stress.

När det gäller att tala inför publik, ger djup, med stöd andning dig att ta kontroll över din nervositet och lägga den till god användning. Den underbara adrenalinkick gör dig piggare och mer fokuserade i din leverans.

Även om du verkligen behöver veta ditt material, göra ögonkontakt med din publik, tala med känslor och tro på dig själv, andas med stöd av din membran bör vara det första du gör när strategi talarstolen. Du kommer bli förvånad över hur mycket bättre du mår, hur mycket mer säker på att du ser, och hur mycket mer kontroll du är av de nervösa nervositet Omdömen  ..