*** Har bara tanken på att tala inför publik göra dig Illamående?

Medan majoriteten av dem som står att hantera en publik är nervös, det finns en liten andel av människor vars nervositet är försvagande. Och är deras första reaktion ofta att känna sig sjuka till magen. Om tanken på att tala inför publik gör du vill till &'; ta upp lunch och' finns det några saker du kan göra för att göra jobbet enklare och ger dig en chans.
1. Fråga dig själv vad du är rädd för? Svaret är att du förmodligen rädd ser dumt. Om det är någon tröst, har det funnits tillfällen när Bill Clinton, George W. Bush, och även (oh, ja!) Barack Obama har sagt något som gjorde dem ser dumt. Lita på att om något skulle hända dig medan du talar och du kände generad, du är i gott sällskap!

2. Know Your Material. Ofta de som är mest nervösa är de som förbereder minst för talar ingrepp eftersom de tycker att det är meningslöst eller meningslöst. Inget kunde vara längre från sanningen. Utan praktiken – och det betyder massor av praxis och ndash; du står en större chans att förverkliga din rädsla. Om idrottsmän, artister, musiker och sångare måste öva, hur kan allmänheten högtalaren inte träna? Omdömen

3. Få ögonkontakt med din publik och erkänna alla som är i rummet, inte bara de direkt framför dig. Undvika din publik genom att stirra på något på väggen är inte svaret. I själva verket kommer inte erkänna din målgrupp faktiskt öka din nervositet. Rikta dina Smilers eftersom de kommer att stärka ditt självförtroende. Omdömen

4. Försök att andas innan Omdömen du talar och medan Omdömen du levererar ditt tal eller presentation. Du kommer att bli förvånad över hur mycket bättre du känna dig om du tillåter dig själv att få syre. Verkligen fantastisk och verkligen så enkelt. Kom ihåg, utan luft, det finns ingen röst. Omdömen

5. Tro på dig själv. Närmar sig en talarstol eller steg, medan samtidigt berättar själv att du inte kan göra det, är ditt första steg för att genomföra denna förutsägelse. Om du söker perfektion, kommer du att förlora striden. Istället, varför inte försöka göra det bästa jobbet som du kan?

Alla, inklusive professionella idrottsmän, artister, sångare, musiker, och offentliga talare är nervösa innan matchen eller prestanda. Om du tror att de inte är, då är du fel. Om du kan åstadkomma de 5 stegen ovan, så kommer du att kunna ta kontroll över din nervositet och göra det möjligt att arbeta för dig och inte mot dig Omdömen  ..