Stoppa Presentation Stress - en gång för All

Cope med nerver

Stressad ut om företagspresentationer? Vill du hellre stanna i sängen, gömma sig i badrummet eller hitta en ursäkt för att lämna jobbet tidigt än att få upp framför en grupp

För den som söker strategier för att minska rädslan för att tala inför publik, en ny webinar utbildning serien kommer att hjälpa dig att lugna ner, minska stress och hantera presentationer som ett proffs. Omdömen

Som professionell, det är ditt jobb att hålla föredrag. Troligtvis, hela dagen - varje dag. De flesta människor tycker att när de avancera i sin karriär, så gör antalet presentationer på sin kalender. Omdömen

Men det finns alltid rädslan som dyker upp innan du hämtar upp på scenen. Det kan visa sig som nervösa nervositet, torr hals, orolig mage, illamående eller svettiga handflator Omdömen

Här är 7 tips för att erövra nervös stress om att presentera och tala inför publik -. Så att du kan stiga i din karriär utan att ha ditt blod tryck stiga alltför! Omdömen

1. Bild Framgång Review Föreställ livligt positiva resultat i ditt tal. Detta skulle kunna vara applåder, godkännande av ert förslag, eller att vinna ett stort kontrakt. Kanske din chef kommer slutligen att märka hur mycket värde du tillföra laget. Oavsett motiverar dig och ger dig en varm lycklig känsla - bild som Omdömen

2!. Byt namn nervös energi Omdömen Känsla nervös kan vara en bra sak. Det är ett tecken på positiv spänning och adrenalin. Detta är nödvändigt för bästa prestanda. Byt namn på symtom som ett gott tecken och du är mycket mer benägna att acceptera de känslor och gå vidare. Omdömen

3. Håll på en markör sälja The första ögonblicken att presentera kan vara när du känner dig mest osäker. Håll på en markör - och bege dig till en blädderblock eller whiteboard. Använd din markör som stöd. Detta är också ett bra sätt att planera för specifika åtgärder och visuella kartor för att strukturera ditt föredrag. Omdömen

4. Paus Review paus innan du talar. Detta gör att du ser, ja, president. Många chefer, politiker och ledare vet detta trick. Paus. Det kan vara det viktigaste du gör. Omdömen

Medan du samla dig själv, är din publik också fokusera på dig. Kommando utrymmet under din paus. Då kommer du att känna mycket mer redo att gå vidare. Omdömen

5. Andas långsamt
Sakta ner dina andetag. Vissa människor tycker att räkna inhalationer och utandningar är ett effektivt sätt att sakta ner och lugna ner. Experimentera för att hitta din egen komfortzon. Omdömen

6. Struktur din historia Review, en tydlig färdplan för din presentation är en stor kraftbegränsare. När du vet vad du ska säga, göra och rita, det är mycket lättare att hantera den tid som du har framför en grupp. Om du inte är 100% säker på hur man strukturerar en fängslande historia, ta en yrkesutbildning webinar att ta reda på. Omdömen

7. Granska vad som fungerade Omdömen Efter varje presentation, fråga dig själv en enda fråga: "Vad fungerade" Detta kommer att hjälpa dig att bygga en uppsättning personliga bästa praxis. Istället för att försöka komma ihåg en komplicerad uppsättning expertregler, har du din egen privata samling av vad som fungerar för dig. Omdömen

Presentera framför grupper är en del av arbetslivet. Genom att lära tekniker och tips för att få bekväm du placera dig själv för karriär framgång. Omdömen

Precis som många delar av yrkeslivet, är mätning en fantastisk drivkraft. Lär dig knepen av handeln genom att spela in din egen utveckling att övervinna stress. Enkla sätt att öka mätning inkluderar spårning

1. Hur många presentationer ger du en vecka?
2. Vilka tekniker hjälper dig att minska stress? Omdömen 3. Hur många presentation utbildning webbseminarier du delta?
4. Vilka bästa tillvägagångssätt fungerar bäst för dig?
5. Hur ofta får ni expert feedback från en tränare? Omdömen

Se hur det här fungerar? Och här är den bästa nyheten: En liten mängd lärande, spårning och personlig feedback har en stor inverkan Omdömen !.