*** Det viktigaste du kan göra för att erövra din rädsla för offentlig Speaking

Även om jag tror att det finns 5 saker du måste göra för att få kontroll över din nervositet och faktiskt uttrycka det på ett bra sätt, det viktigaste av dessa 5 är något som många människor inte gör och aldrig tänka att göra. För att göra saken värre, den enda gången många talare är medvetna om det är när de helt har kört av sig det.

Jag talar om andning – komma ihåg att andas samt komma ihåg att komplettera din lufttillförsel innan Omdömen du får slut på det. Andfåddhet, hög hastighet, och avslutande av vid slutet av meningen är mest sannolikt ett resultat av att inte ha tillräckligt med luft. Problemet för många människor är att de vänta tills de är helt spenderas och sedan måste kippa efter en annan stor mängd så mycket som behövs syre, vilket resulterar i mer spänning och ökad nervositet. Omdömen

Dessutom typen av andning de flesta människor använder är känt inom det medicinska samfundet som ytlig eller lata andning. Denna typ av andning tillåter inte för att avskaffa gifter i blodet eftersom du inte tar luften ända ner till din membran, en muskulös partition separerar bröstet från buken. Det enda syftet med membranet är att stödja andningen. För att hitta denna muskel, placera händerna under din bröstkorg och hosta. Visste du att det sparka ut? Omdömen

Eftersom du måste använda diafragma andning för att befria kroppen av dessa otäcka gifter, ökar din ytlig eller lata andas faktiskt gifter som producerar mer stress, mer ångest. När du lär dig att andas med stöd, men kommer du att upptäcka inte bara det bästa sättet att kontrollera din nervositet i att tala inför publik, men en minskning av stressen i ditt liv. Omdömen

Idag, stress är ett symptom på de flesta folk och' s liv. Du kan &'en; t undvika det; men du kan förbättra hur stress påverkar ditt liv bara genom att andas. Varför människor gör yoga eller medicinera? För att minska sin stress. Istället för att göra det för 20, 40 eller 60 minuter åt gången, varför inte göra det 24 timmar om dygnet! De ändringar du kommer att upptäcka i ditt liv är otroligt. Men för offentlig talare, är den största förändringen att du kommer att kunna ta itu med din publik på ett effektivare sätt genom att ta den djupt andetag innan du börjar liksom under hela presentationen. Omdömen

Jag garanterar att om du vill ha kontroll över din nervositet, gör det möjligt att arbeta för dig och inte mot dig, lära sig att andas med detta stöd. I sanning, vill jag att du nervös eftersom adrenalinkick kan ta din presentation till höjder okända. Hemligheten är att lära sig erövra dessa nervositet och sätta dem till god användning. Ja, du kommer att vara nervös, men din publik kommer inte att se det kommer inte heller att de hör det Omdömen  ..