*** Om din Nervositet är i kontroll i offentliga tal, kommer du att förlora Battle

Av alla artiklar skrivna på att tala inför publik, de vanligaste ämnes behandlar nervositet och hur man kan bli av med det. Och medan du kanske upptäcker att du har möjlighet att undanröja dessa nervösa nervositet efter de första 5 minuterna av din presentation, är problemet att din publik domare dig i samma ögonblick du öppnar munnen för att tala – inte 5 minuter senare, efter att du har &'; värmas upp &' ;. Omdömen

I stället för att försöka få ett slut på din nervositet, föreslår jag att du lär dig att ta kontroll över den. På så sätt kommer du sedan att kunna sätta den adrenalinkick till god användning. Det råder ingen tvekan om att nervositet skapar en kamp, ​​flykt eller frysa respons i våra kroppar. Problemet med vissa är att de skulle föredra flyg scenariot men ofta fastnar i frys läget. Verkligen det bästa av de 3 svar är &'; kämpa och' läge.

När du är engagerad i strid i den mening som avses i kampen, då dina sinnen är mer akut, ditt fokus skärps, och du är piggare. Dessa 3 reaktioner är en stor styrka i att tala inför publik, om du kan utnyttja dem och inte försöka eliminera dem.

Ja, jag vill ditt hjärta att slå snabbare, och, ja, jag vill att du får mer syre till hjärnan. Men i panik läge, är ditt hjärta slår snabbare men du är inte nödvändigtvis blir mer syre. Vi är kända för att vara lata eller grunda andas där vi inte tar vår luft hela vägen ner till membranet (en muskulös partition separerar bröstet från buken). Vad detta betyder är att vår övre bröstet andning faktiskt ökar vår panik eftersom det inte tillåter eliminering av gifter i blodet. Omdömen

Andning med stöd av membranet, å andra sidan, gör det möjligt för eliminering av dessa gifter som innebär att du sedan kan ta kontroll över din nervositet: ditt flyg eller frysa svars ändras till ett redo att slåss. [Förresten, alla däggdjur andas med stöd av membranet med undantag för de mest intelligenta av däggdjur! Medan vi föddes andas ordentligt, någon gång under vår barndom utveckling som vi återgå till övre bröstet andning] Omdömen

Alla professionella idrottare, musiker, sångare och skådespelare upplever nervositet. Men de inte ta till flykt eller frysa läget. Om de gjorde det skulle det inte finnas några föreställningar och det skulle inga sportevenemang.

Lär dig att andas med stöd av din membran och jag kan garantera er kamp läget kommer att vinna striden nästa gång du måste ta itu med en publik Omdömen  ..