*** Tala inför publik: de positiva effekterna av Nervousness

Det upphör aldrig att förvåna mig hur många människor vill bli av med sina nervositet i att tala inför publik. I sanning, bör de omfamna den underbara adrenalinkick. Om du &'; re inte nervös när den lägger fram, då är jag därför att vara alltför säker är aldrig en bra sak att tala inför publik eller levande mötesplats för den delen Omdömen

Om man tittar på nervositet och vad det gör för din kropp. har du 3 val: frysa, flyg eller slåss läge. Vi har alla sett dem i frys scenario där de stirrar på publiken i en styv hållning medan deras kroppar darra av rädsla och de är oförmögna att yttra ett ord. Och, som en som har lärt tala inför publik i många år, jag har verkligen haft några elever som bokstavligen har gått ut ur rummet innan den lägger fram. Detta skulle vi kalla desperat flygning! Omdömen

Kampen läge, men är vad du bör sträva efter, eftersom det är i detta scenario som du kommer att kunna möta din publik, öppna munnen, och leverera ert tal eller presentationen. När du placerar dig i det här läget och lära sig att ta kontroll över din nervositet, kommer du då ha övertaget, där du har kontroll över situationen och inte din nervositet.

Så hur kan du ta kontroll? Av:
1. veta ditt material – vilket innebär att praktisera det högt om och om och om igen,
2. prata med din publik som om du hade en konversation i ditt vardagsrum,
3. tala med färg, med livet, med känslor, iPhonen 4. tro på dig själv; och, viktigast av allt,
5. lära sig att andas med stöd av din membran som verkligen är det bästa sättet att kontrollera nervositet i någon form av att tala inför publik. Omdömen

Hemligheten till andnings är att de flesta människor är lata andas med hjälp av endast den övre delen av bröst för andning. Resultatet av denna typ av ytlig andning innebär att din kropp inte kan eliminera toxiner i blodet. Om du inte kan bli din blod toxiner, dina nervositet eller panik ökar. Detta är anledningen till att 1: a steget i att stoppa en panikattack är att andas. Omdömen

Om, å andra sidan, lär dig att andas med stöd av din membran, kommer du att märka att du känner dig mer avslappnad och mer kontroll, att du är bättre på att fokusera på motivet till hands, (och inte på din nervositet) och att du har möjlighet att kommunicera med Omdömen din målgrupp i stället för vid
dem.

Stora offentliga talare är nervösa. Lär dig att andas, omfamna din nervositet för vad det är, och du kommer bli förvånad över hur mycket bättre din presentationsteknik kommer att vara Omdömen  ..