*** Tillåta Nervositet att fungera för dig i offentlig Speaking

Muntorrhet, svettiga handflator, hjärtrusning, medlem i IWW knän, nervösa händer, mage i knop, darrande läppar. Hur många av dessa symptom är typiska för dig innan du ens gå till podiet? Förhoppningsvis åtminstone en Omdömen

Ja, jag vill att du nervös för om du aren och 'en;! T upphetsad, upprörd, stressad eller panikartat på något sätt, då är jag. Bäst på att tala inför publik blir nervös när man står på podiet och de är inte ensamma. Musiker, skådespelare, idrottsmän och andra artister förväntar, acceptera och använda sig av den extra skott av adrenalin att förbättra sina prestationer om det är på en scen, en ishall, en basketplan, eller en fotbollsplan.

Ju tidigare du kan acceptera det faktum att du bör vara nervös, desto bättre.

Frågan som återstår är hur man ska hantera det. Personligen är jag don &'en; t vill att din främsta målet vara att eliminera din nervositet eftersom dess goda effekter på din presentation eller tal kan vara otroligt givande. Istället Jag vill att du ska lära sig att kontrollera det, lägga det till god användning.

Det finns en mängd olika metoder och teorier om hur handskas med ditt hjärta att slå snabbare, obehag i schaktet i magen, eller händer som skakar, det finns en teknik framför alla andra som erbjuder något du kan göra fysiskt kontrollera din nervositet, gör det möjligt att arbeta för dig, inte mot dig. Det adrenalinkick är inte något som ska elimineras, det är något att omfattas, eftersom det vässar dina sinnen och skärper din medvetenhet. Och det är vad som behövs i god tala inför publik.

Av de många förslag om att hantera nervositet, den mest förbisedda är något som de flesta människor är omedvetna om. Ja, måste du:

1. vet ditt material,
2. få ögonkontakt med din publik,
3. tala med känslor; och
4. tro på dig själv.

Var och en av dessa 4 komponenter är ovärderlig men ingen av dem löser det verkliga problemet att hantera ditt adrenalin. Problemet för många talare är att deras nervositet har kontroll över dem.

5. Det enda sättet att ta kontrollen är att lära sig att andas på rätt sätt och sedan göra det hela din leverans.

Andning är något som vi tror aldrig att göra i att tala inför publik och ändå vår luft är något som vi aldrig tycks få nog av, särskilt under de öppna 3-4 minuter. Omdömen

Om du kan lära dig teknikerna att andas på detta sätt, kommer du att minska din stress naturligt istället för att öka den. Ytlig eller lata andas, vilket är typiskt för majoriteten av befolkningen, bara ökar din nervositet. Andas med stöd gör att du kan behålla kontrollen, genom att minska din stress Omdömen

Det är en underbar känsla att veta att du kan erövra de nervösa nervositet och sätta dem till god användning Omdömen  .!.