*** Vem har kontroll på Talarstol, är du eller din nervositet?

Nervositet underbart. I själva verket kommer jag ta det ett steg längre och säga att nervositet är en välsignelse. Hur kan det vara en välsignelse, frågar du? Därför att adrenalinkick kan ge dig en kant. Det kan ta din presentation till en helt ny nivå om Omdömen du lär dig att kontrollera den. Omdömen

Artiklar i dag talar om att eliminera, stoppa och slutar din nervositet och jag håller inte. Jag vill att du nervös men jag vill att du ska lära dig att ta kontroll över den nervositet.

Om du tror att &'; storheter och' i att tala inför publik är inte nervös, då är du fel. Alla stora artister, skådespelare, musiker och även idrottare är nervös men de tillåter sina nervositet att arbeta för dem och inte mot dem. De dra nytta av det nervösa energi, nervositet, den oro i schaktet i deras magar och de uttryckte det på ett bra sätt.

Det finns många teorier, tekniker, vanor och idéer för att hantera nervositet men det bästa är att lära sig att andas med stöd av din membran (en muskulös partition separerar bröstet från buken) och det finns en biologisk orsak till det. Omdömen

Ytlig andning, vilket är typiskt för 99% av befolkningen, ökar din stress eftersom det inte tillåter eliminering av gifter i kroppen. Enkelt uttryckt, ytlig eller lata andning ökar din stress; sålunda ökar ytlig eller lata andning din nervositet.

diafragma andning, men som är typiskt för alla andra däggdjur utom människan, eliminerar gifter i kroppen och därmed minska stress. [Om du tvivlar på detta, titta på din hund eller din katt eller ett nyfött barn andas när den ligger på rygg eller på sidan. Du kommer att se hela sin underkropp expandera när det inandas.] Omdömen

För de mitt i en panikattack, är den 1: a sak de får lära sig att göra för att andas. Denna djupa, stöds andas inte bara tillåter dig att ta kontroll över din nervositet, men det kommer också att hjälpa dig att slappna av så att du kan koncentrera dig på dina ord och din leverans och inte på nerverna. Omdömen

För att se om du är andas på rätt sätt, står framför en spegel minus din skjorta eller blus och ta ett djupt andetag. Har dina axlar stiga? Har du suger i mitten av torso region och kasta ut bröstet? Om så är fallet, då är du en ytlig eller lata paus.