Byggnad Confidence

Förtroende, nerver, ångest
En av de kommentarer jag hör oftast är relaterad till förtroende och nerver. Människor berättar att de blir oroliga, livrädd, eller helt panik slog vid tanken på att ge en presentation. Eftersom det ögonblick kommer för dem att stiga till fötterna symptomen dubbla i styrka! Omdömen

Naturligtvis alla vill vara bäst. De skulle vilja att hålla publikens uppmärksamhet, titta och känna sig trygga, ger en effektiv presentation och vinna applåder och respekt för publiken. Vi strävar efter perfektion! Omdömen

Det är ett mål som är teoretiskt inom allas räckhåll, men det är också för de flesta människor inte realistiskt. Som media koncentrerar sig på den olympiska budet kommer en analogi med idrottare förklara vad jag menar. Omdömen

Många olympiska idrottare vet i början av deras evenemang, att även om de slog sitt personbästa, de kommer att bli en långt ifrån en medalj. Viktigt, det spelar ingen roll. Vad som däremot räknas är att de fungerar bra, inte vanära sig själva och njuta av evenemanget. De behöver inte vara bäst, de måste vara det bästa de kan. För att uppnå detta personliga mål, de vet att varje händelse, varje race, kommer att lägga till sin egen förmåga. Men de vet också något annat. De vet att de måste arbeta på det och naturligtvis måste ge sig så mycket hjälp som möjligt. Omdömen

Förtroende inte bara hända
pilot är inte rädd för att flyga, är han rädd för att krascha. Lika jag kan hävda att människor är nervösa inte av att tala offentligt, men det går fel. Fortsätter att analogi tar piloten därför kontroll över alla aspekter av flygande och praktiskt taget eliminerar kraschar alternativet.

Nerv högtalare behöver göra samma sak. I deras fall som tar kontrollen över sig själva materialet, publiken, och resurserna. Det är här som det ofta incongruence mellan ideal och verklighet Omdömen

När jag frågar nervös talare vad de gör 30 minuter före en presentation, de vanligaste svaren är:. Panik, åter skriva tal anteckningar, rush runt få saker redo, och en hel rad andra svar. Är det att ta kontroll? En kandidat berättade nyligen att de sannolikt skulle vara i taxi till arenan, skriver slutet på deras tal. Låt mig jämföra detta med en säker talare, och vad de kan göra på samma 30 minuter. Omdömen

Möte och hälsning publiken är ett alternativ. Visualisering av lyckad presentation, förbereder sig fysiskt och mentalt för att tala, andas och sång varma upp övningar finns andra alternativ, liksom ser fram emot att prata. Vad de inte gör är fortfarande förbereder innehållet eller noterna. De är inte kör runt sortera arenan, sina anteckningar, någon rekvisita eller tekniska artiklar eller på annat sätt betonar själva. Omdömen

Vi vet att förtroende är avgörande för presentatörer. Den vanligaste citerade attribut för en bra talare är övertygade och professionell. Med tillförsikt, är allt under kontroll, du är ansvarig. Little hinder kvarstår lite och lätt övervinnas Omdömen

Förtroende &ndash. Det är ett komplicerat begrepp! Omdömen Förtroende är ett ord som alla vet, och ändå kan vara svårt att definiera. När de lämnar en presentation, är det känslan av att vara beredd och rimligt säker på att du kommer att prestera bra när det behövs. Omdömen

Men detta förtroende kan komma från att veta att du talar och leverera bra. Det kan komma av att veta att materialet är väl förberedda och relevant för publiken. Det kommer från att ha jordningen av kunskap i ämnet som gör att du kan ta hand om det oväntade frågan. Omdömen

Det är inte en 100% förtroende ändå. Det skulle kunna skapa arrogans, kan orsaka lättja och kan leda till en lägre standard för framställning och leverans. Det måste finnas tillräckligt med adrenalin för att skapa en känsla av spänning, att höja spelet lite och att entusiasmera och väcka den talare som i sin tur kommer att entusiasmera och väcka publiken. Förtroendet själv vidmakthålla upp till en punkt. Du vet att du kan presentera och förbereda sig väl. Du använder god förmåga att tala och därmed skörda belöningen för att ha ditt självförtroende ökar när det går bra. Omdömen

Brist på förtroende är också själv permanenta liksom. Ju mindre övertygad högtalaren blir medvetna om alla fel som exponerar sina brister och sårbarheter. De kommer att notera varje tvekan, varje fel i sin presentation och göra det möjligt att främja och '; bevisa &'; att de hade rätt i första hand att tvivla på sin förmåga. Det är vad hypnotherapists samtal &'; Myror &' ;, något jag har skrivit om tidigare - Automatiska negativa tankar. Dessa är de uttalanden vi säger och upprepar till oss själva, såsom “ Jag kan och 'en; t … &" ;, “ Jag kommer aldrig att kunna … &" ;. “ Jag är inte särskilt bra på … .. &" ;, och så vidare. Ju mer vi åter stärka våra negativa föreställningar, ju mer vi kämpar för att bekämpa dem. Vi har alla tvivel, rädsla och ångest. Vi kan alla lära sig att kontrollera dem och hålla dem i perspektiv.

hålla det positiva Omdömen förtroende underlättas av ett antal faktorer. Ditt eget framförande feedback, feedback från kollegor och publik, och det svar du ger till att feedback.

Vi är alla medvetna om hur svårt det kan vara att graciöst acceptera beröm. Detta är om det är självberöm eller beröm fått från andra. Är vi den sortens person som motverkar beröm med en &'; men &' ;?

&'; Du levereras så bra &' ;, motverkas av: &'; Men publiken var vänliga &' ;. Omdömen

&'; Du hanterade besvärliga frågorna väl &' ;. &'; Men jag visste svaret &' ;. Omdömen

Men, men fler buts
Som tränare jag kan få en hög av positiva utvärderingsblanketter efter en kurs och bara en som är avgörande. Under de närmaste dagarna positiva högen kommer att placeras på den mentala sparlåga medan jag oroa en person som inte delar den uppfattning av alla de andra. Om jag inte är försiktig kommer det att tjata på mig efterfrågan som jag anser varje del av kursen och hur som misslyckades att möta deltagaren &'en; s förväntningar. Det är den mänskliga naturen.

Tänk om du accept positiv feedback snarare än att hitta en anledning att inte. Föreställ dig hur mycket ditt självförtroende skulle öka när du låter dina färdigheter som skall erkännas och belönas med beröm. Föreställa sig effekten av att lägga all feedback i perspektiv. Inte allt kommer alltid gå bra och det finns alltid utrymme för hjälpsamma kommentarer. Även om du har en mardröm av en presentation, kan du lära av och utvärdera den med tanke på att det inte är normen, men undantaget som motiverar viss hänsyn till varför det gick fel för att säkerställa drar lärdom. Detta tillvägagångssätt är så mycket mer fördelaktigt än att besluta att en dålig prestanda utplånar alla de positiva erfarenheterna.

Lärande och växande
framgångsrika presentatör lär sig varje presentation och vet att hinder kan övervinnas. Alternativa kompetens kan utvecklas och en dålig presentation är inte slutet på världen. I själva verket arbetar för att övervinna hindren fortsätter att bygga förtroende och ger ny energi. För att vinna förtroende och erfarenhet, måste det vara mindre lyckade evenemang för att ge lärandet.

Vi lär oss också och bli motiverad av andra. Jag talar i konkurrens regelbundet och har haft viss framgång. Men när jag don &'en; t segrar, den initiala besvikelsen snabbt ändras till motivation för att förbättra. Jag är inte ensam om detta och säkert i mitt område standarden på konkurrensen har kontinuerligt vuxit som varje gång baren lyfts högre och högre. Trygga människor inte hotas av konstruktiv kritik, men unconfident människor. Följaktligen trygga människor är mer benägna att fokusera på vad de kan förbättra snarare än bo på vad som gick fel.

En presentatör kan fastna i en förtroendedräneringscykel. Akta låta sig känner sig stressade som i sin tur orsakar oro, ångest orsakar panik, panik leder till misstag, misstag tillåter självtvivel krypa in, eskalerande panik, vilket gör att presentatören att glömma saker. Ganska snart går fokus från att leverera en stor presentation att bara vilja få av scenen vid liv, och dreading nästa talande tillfälle.

Jag inser också vad jag lär mig och vem jag lära mig det. Det gladde mig att vinna National Championship 2004. Jag var lika glad över att erkänna offentligt hur mycket jag hade lärt mig från andra topp högtalarna. Från ett lärde jag mig kraftfulla paus och takt tekniker. Från en annan lärde jag mig att förbättra mitt röstomfång på ett sätt som var särskilt effektivt. Vi lär oss alla på alla nivåer. Aldrig sluta låta dig själv att lära och växa.

Make it happen
annan kommentar jag ofta hör är att människor går till stora ansträngningar för att undvika att tala offentligt om de inte måste. Tänker tillbaka på när du lärt dig att köra. Du hade lektioner och du sedan praktiseras. Du var fast beslutna att bemästra de färdigheter; du tog varje tillfälle att köra. Naturligtvis blev resultatet att din körning blev bättre och ditt självförtroende växte. Du försökte aldrig undvika att köra bil. Du har arbetat hårt på det, studerade, tog lektioner och fann att saker som var oerhört svårt att bara plötsligt blev lättare. Stora högtalare inte bara hända. De arbetar hårt på att finslipa sina färdigheter, lära sig nya tekniker, få verklig livserfarenhet och börja njuta av hela processen.

Tro på dig själv Omdömen Experience, praktik, kompetensutveckling är viktiga men det är självförtroende eller självkänsla. Uppsatta mål för dig själv, erkänna dina framgångar men små och betraktar dem som byggstenar som du utvecklar tro på dig själv. Som ditt självförtroende växer, låt din tro på dig själv att växa. Varje situation du hanterar varje presentation du levererar är en annan positiv inlärningssteg och en annan indikator som vad som än händer kommer du att kunna hantera och erövra – inte bara på grund av din tro på dig själv, men eftersom detta är inskriven i hårt arbete, engagemang och beslutsamhet att lyckas.

Om du tror att du kommer att leverera en effektiv presentation, ökar chanserna för att du kommer.

Slappna av och låt det inre jaget flödet Omdömen Sann förtroende är mycket mer än bara attityd, det är en inbäddad sätt att tänka och vara som bygger på hårt arbete och ansträngning i kombination med den kompetens och ett mått på självkänsla. Det är att veta att du har dolt resurser som kommer att stiga till tillfälle som krävs. Inte blockeras av onödig ångest eller rädsla, kan det kreativa sinnet tillåtas att arbeta positivt i de mest krävande situationer. Som en idrottsman som säger att de är i &'; zon &' ;. Den talare som förblir lugn finner ord, fraser och tekniker kommer att stiga i medvetandet utan ansträngning. Det är som om den energi som krävs vid oroande, nötning och ångest frigörs och kan användas i stället positivt. Sinne och kropp kommer nästan gå in automatiskt. Låt din kraftfulla sinne att imponera på dig ibland. Om du inte &'en; t blockera det, tro mig det kommer.

Förtroende är rörelser och självbelåtenhet är statisk Omdömen förtroende, själv tro, kompetens och erfarenhet är alla bra att ha. Det finns en risk för att lärande och växande stopp. Inga nya utmaningar erbjuds eller accepteras och en lätt status quo utvecklas. Jag har träffat ett antal talare som brukade vara dynamisk, brukade vara bra, brukade vara inspirerande. Men de slutat röra sig någonstans i skenet av rampljuset för framgång. De blev självbelåtna, arroganta eller helt enkelt lata. Tal preparatet minskar deras &'; skicklighet och' kommer att bära dem. De får jaded, deras leverans blir inaktuella och på något sätt de blir mindre effektiva och något av en besvikelse för sin publik. Aldrig sluta arbeta, utmana dig själv och lära. Det var det hårda arbete som utvecklat dina kunskaper och förtroende i första hand. Arbetar alltid för den speciella och '; surr &'; som kommer från att ingå en presentation och veta att du verkligen gjorde ditt bästa. Om du kusten längs kanske publiken inte inser men du kommer; dörren öppnas till självbelåtenhet som leder dig vilse.

Ge inte upp – börja nu
Låt mig avsluta med att återvända till nyare högtalaren. Självbelåtenhet är inte en fråga som du fortfarande utveckla ditt självförtroende. Inse att varje steg är en liten en. Jag säger ofta mina kursdeltagare att det inte finns en sak som jag kommer att lära dem som kommer att förbättra sina färdigheter dramatiskt. Det är många många små saker som kommer att lägga upp till att göra en avsevärd förbättring. Låt varje litet steg för att öka dina kunskaper och ditt självförtroende. Precis som alla andra prestation, kommer det att vara en bit i taget. Naturligtvis utbildning och inlärningsförmåga kommer att bidra till att ge dig verktygen. Du kan träna på att använda dina nya kunskaper i en mängd olika sätt och varje gång du kommer att finna dig mer adept. Don &'en; t blockera framgång eller maskera det med negativ, men njuta av processen. Som vuxen kan du faktiskt njuta av processen. Du har inte riktigt tänka på processen med att lära sig läsa, bara hände det. Med presentera kan du njuta av att ge presentationen och njuta av processen för ditt eget lärande och utveckling. Hur tillfredsställande det är!

Acceptera att upp-och nedgångar i din presentation är alla lärdomar. Acceptera att genom att göra medveten ansträngning att ens läsa den här artikeln du redan före många människor som bara ger upp känslomässigt och beslutar att de kan &'en; t tala. Du vet att du har en mer positiv attityd så låt att flödet. Acceptera att du inte är ofelbar, men att med beslutsamhet, en positiv attityd, en del kompetensutveckling och lärande, kommer dina förmågor och ditt förtroende för dessa förmågor växa. Låt det hända Omdömen  !.