TALA UPP

“! Att tala inför publik är en av de bästa saker jag hatar &";. Omdömen -Baseball stor Yogi Berra Omdömen

Du &'; re hyperventilerar. You &'; re droppande svett. You &'; re ben är ostadig och du har den distinkta önskan att fly. Vad och' s som pågår här? Är du som eftersträvas av en förpackning av rabiessmittade hundar? Nej, du är på väg att tala inför publik.
Det kanske förvånar dig att veta att enligt The Book of listor av David Wallechinsky och Amy Wallace, rädslan för att tala inför publik rankas som nummer ett, ovanför rädsla för höjder, död och sjukdom. Att &'; s 40% av befolkningen. Varför? Är det helt enkelt rädslan för avvisande? Det kan vara lite enklare. De flesta människor är rädda för att de kommer att göra ett misstag och ser ut som en dåre framför någon publik
ha varit en offentlig talare för tre decennier, jag vill släppa in dig på några hemligheter Review, &';.. Är ok att vara nervös. Det har aldrig funnits en tid, aldrig, att jag don &'en; t krångel, hemsöka och känner rädsla. Här och' s varför det fungerar för mig. Jag använder min kinkighet och besatt att mentalt förbereda och öva mitt tal. Jag tränar, öva och öva lite mer, både muntligt och i min fantasi. Att &'; s. Vad gör mig att vända skräck i energi och ger mig självförtroende jag behöver
Få över dig själv. Om det låter lite tufft, det &'; s tänkt att vara eftersom det är viktigt är ditt budskap. Fick du det? Om du gör det budskap som det viktigaste, kommer ditt fokus att ligga på att leverera vad &'; s viktigaste. Därför måste du vara brinner för ditt ämne och meddelandet och vill att din publik att vara så passionerad som du. Detta val är helt i din kontroll. Tala från ditt hjärta och du kommer inte att misslyckas. Som den store filmregissör, ​​säger John Ford, “ Du kan tala väl om tungan kan leverera budskapet i ditt hjärta &";.
Ingen vill att du ska misslyckas. Tänk på hur du känner när du &'; re sitter i en publik, lyssnar på en högtalare. Vad vill du? Vill du någon att humlor, snubblar och gör misstag? Nej, du vill bli informerad, utbildade och underhöll och jag hoppas, flyttade till handling. Du vill talaren att vara underbart. Att &'; s vad folk vill ha från dig. De är i ditt hörn. Att varför &hellip ;. Omdömen … It &'; s ok att göra ett par misstag. Du behöver inte, INTE behöver oroa sig för att vara perfekt. Jag garanterar er att publiken aren &'en; t. Om du är beredd och passionerad, kommer de att förlåta en hel del. Omdömen Hantera din stress och andas. När vi är under stress och press, kommer våra kroppar söka det som får oss att känna sig bekväm och säker. Den dåliga nyheten är att rädsla gör oss andas grunt vilket ökar rädslan. Det innebär ofta också våra ögon kommer att hoppa runt tittar på allting men publiken eller med en död grepp på pallen eller baksidan av stolen eller kramade våra anteckningar som en livlina. Vi kan stoppa våra händer i våra fickor eller lås dem bakom ryggen. Eller kanske vi rastlösa omkring som en ekorre på sex koppar kaffe. Värst av allt, kan vi ingjuta vårt samtal med “ ums &"; och “ ands &"; eller slutet någonsin meningen med “ Du vet, &"; eller “? OK &"; Allt detta driv folk galna och alla kan undvikas genom att vara avslappnad och vara - medveten. Ta alltid några djupa andetag innan du börjar du tal och andas hela ditt föredrag. Ta din tid. Omdömen Practice varje dag. Börjar idag att bli medveten i alla dina konversationer. Lägg märke till om du faller offer för någon av dessa negativa vanor jag just räknat upp. Om du kan rätta till dem i ditt dagliga samtal, kommer du att undvika dessa fallgropar i att tala inför publik. Review Använd din makt för sinne och visualisera. Pro fotboll Hall of Fame, sade Jack Youngblood, “ Jag visualisera saker i mitt sinne innan jag måste göra dem. It &'; s som att ha en mental verkstad &". Din förmåga är din ge och denna gåva kan göra dig en exceptionell talare
I &';. Ve nämnt detta tidigare och det tål att upprepas. Lär dig att hantera ditt tänkande! Du undermedvetna inte kan skilja mellan en verklig och en tänkt upplevelse. Varje gång du repetera i din fantasi, desto mer självförtroende kommer du att ha och – den mindre rädsla. Du don &'en; t måste memorera hela ert tal, men du måste ha en klar och tydlig som du kan hänvisa och du måste ha de första 2-3 minuterna av din presentation spikas exakt
Visualisera och “. Se &"; själv leverera presentationen. Visualisera det rum där du kommer att presentera. Visualisera din publik. I din mentala manus, är du helt förberedd, avslappnad, kontroll och självsäker. . Gå igenom din presentation flera gånger
Timothy J. Koegel sammanfattar det bäst i sin underbara bok, den exceptionella presentatör, när han skriver, och" Visualisera själv leverera ett organiserat, passionerad, engagerande presentation i en konversation sätt, och det kommer att bli så och hellip; tänka högt, hålla huvudet och ögon upp, leende, aldrig retirera och flytta med syfte, energi och entusiasm &";.
här och' s en annan av mina hemligheter. Innan jag visualisera och innan jag talar, jag trolla fram ett minne från det förflutna som ger mig extra avgift på självförtroende. År sedan, var jag utför en show vid University of Connecticut i Storrs. Publiken var slutsåld. Allt fungerade och jag fick en stående ovation från tjugofem hundra personer. Att &'; s känslan jag tar inom mig. I själva verket bara skriva ner dessa ord för dig ger mig en avgift. Att &'; s vad du behöver göra. Kanske du vann en utmärkelse, fick en A + på en tentamen eller spelade en fantastisk golfrunda. Det kan vara vad som helst. Gå tillbaka i ditt förflutna. Livfullt lindra minne, dra ut känslor och anslut den till din visualisering och precis innan du går på scenen. Du kommer att belönas för dig insats och som den store fysikern, sa Albert Einstein, och" Fantasi är allt. Det är en förhandsvisning av liv &'; s kommande attraktioner och".
I &'; ve gett dig allt du behöver för att ta kontroll, blast genom rädsla och vara en mycket bra talare. Det är dags att börja är idag Omdömen  ..