Dr. Romance: Fyra steg till Success

I min privata rådgivning praktik, skriver Dr. Romance, kunder berättar ofta mig och" Jag vill vara glad &";! Vi sätter sedan om att göra det till verklighet. Som psykoterapeut, jag vet att dina vanor, dina relationer, din miljö, och i synnerhet vad du tycker om dem bestämma mer om hur glad du är än dina gener gör; eftersom jag och' ve sett så många människor räkna ut hur de ska uppnå målen och skapa sin egen lycka. Du kan förbättra någon del av ditt liv som du vill: din relation med dig själv, dina relationer med andra, ditt arbetsliv, ditt hem liv, och även din hälsa. Följande steg hjälper dig att nå något mål som du anger för dig själv. Omdömen

Fyra steg till framgång Omdömen

(1) Välj målet.
(2) dela upp det i små, icke -intimidating steg.
(3) Gör något. (Om du kan &'en; t får dig att göra det, du tillflyktsort och' t gjorde stegen små och lätta nog – gå tillbaka till steg 2.) katalog (4) Fira vad du &'; ve gjort (ja, varje litet steg) .

Till exempel att du och' re intresserad av att mer fysisk aktivitet och musik i ditt liv, och välj en folkdans klass. Bryt målet ner i hanterbara steg: (1) Ring runt för att ta reda på vilka klasser finns tillgängliga; (2) välja en klass för att delta; (3) skriva in sig i klassen; (4) går till första klassmöte; (5) utvärdera klassen om huruvida det &';. SA bra för dina ändamål Omdömen

Dessa åtgärder kan tyckas naivt, men det &'; s idén. Göra det så enkelt som möjligt för att göra varje steg. På så sätt du vunnit &'en; t avskräckas av “ Jag kan &'en; t &"; innan du börjar.

Avbrott ditt mål ner i minsta möjliga åtgärder gör det lättare att genomföra nästa fas: Gör något. Många av oss vet hur att sätta upp mål, men inte hur man ska uppnå dem, så vi och' ve “ bevisade &"; för oss själva om och om igen att vi och' re misslyckanden. Att &'; s stämmer inte alls. Misslyckandet ligger i att inte ha avslutat resten av de fyra steg till framgång.

Du &'; ve just gjort det tredje steget till ditt mål så enkelt som möjligt, så det finns inga skäl att inte ta det. Gå vidare och fokusera på endast det tredje steget: Gör något.

När du har och' ve tagit det tredje steget, fira. Erkännande av vad du &'; ve uppnås är viktigt. Det bidrar också till att fira varje steg du tar mot ditt mål som du tar det. Detta gör att du vann &'en; t får slut på energi innan du nå framgång, och du &'; ll hålla uppmuntra dig själv som du fortsätter.

Din fest kan bara titta in i din spegel och säger, “ Grattis, du och' ve just gjort den första (andra, tredje) steget mot att uppnå ditt mål &"; Eller din fest kan vara mer genomarbetade, såsom rosta din prestation med en vän eller två. Det kan även vara ett stort parti. Det viktiga är att du gör något för att se till att du märker att du &'; ve hade viss framgång, dock liten. Det är detta firande som ger dig mod och självförtroende att gå på hela vägen för att nå ditt mål.

När du nå ditt mål, gå tillbaka till de fyra stegen och välj ett nytt mål; följ sedan stegen igenom igen. Upprepa detta tills du och' ve skapas eller uppnått vad du vill Omdömen

(c) 2011 Tina B. Tessina anpassas från:.. De tio smartaste beslut Kvinna kan göra efter fyrtio Omdömen