Fånga själv Tycka Moment

Glädje ger mer ljus in i våra liv. Oavsett omständigheterna du har ritat in i ditt liv, uppmärksamma när du fånga dig själv leende och njuter av småsakerna. När vi lär oss att fokusera på de enkla nöjen redan sker, desto lättare är det att släppa av att låta de obehagliga saker att förstöra vår dag. Det lättar oss varje gång vi njuta av en blomma eller solnedgång, krama en älskad, säga hej till en leende granne, klappa vår hund eller katt, eller göra ögonkontakt med ett barn i mataffären. Denna glädje i nuet överför att bygga upp en positiv attityd, som påverkar hur vi lever vår dag. Låt oss komma ihåg att förbättra vår inställning inte bara hjälper oss att njuta av våra liv, det också positivt påverkar våra relationer. Omdömen

Vi vet alla det enda vi har kontroll över i livet är vår inre värld. Våra tankar och attityder färg allt som händer oss. Det påverkar även de runt omkring oss. Att lära sig att njuta av våra liv mer och öka våra känslor av inre värde och värde är både ett insiderjobb, kan ingen ge detta till oss. Ju mer vi uppskatta de små sakerna som gör oss lyckliga och ger näring åt oss, desto mer bidrar till att uppgradera våra tankar, self-talk, och uttrycker flyttar ut ur våra munnar talat med andra. Omdömen

När vi tillbringar mer tid märker de små sakerna som gör oss leende, påverkar det vår totala välbefinnande, lägga till mer glädje, kärlek och frid i våra liv. Detta i sin tur ökar vår självkänsla och njuta av vår dag. Som vi påminna oss ofta att vi är ansvariga för vad vi upplever i vår egen värld, vi uppmärksamma på vad vi vill, som vi gillar att tillbringa tid med, och vilka aktiviteter föra oss glädje. Denna övergång till en intern locus of control stöder medvetna levande, vilket förbättrar kvaliteten på våra egna liv, även när de runt omkring oss inte har "fått" det ännu. Ju mer vi bo i vår plats av inre frid desto mindre andra påverkar oss negativt. Fokusera på din glädje och titta på våra kära ändras medan omkring oss.

Studier visar att det inte är de yttre händelser som formar vår stressnivå eller njuta av livet, är det vår övertygelse, åsikter, uppfattningar och tolkningar av dessa händelser som påverkar oss. Nyligen satt jag bredvid en ung kvinna som var helt stressad av hennes flygplan reseupplevelser. Talar på sin mobiltelefon till sin man om hennes motgångar innan take-off, fick henne mer upprörd för varje minut. Därefter ringde hon en vän för sympati och förklarade sin historia på nytt och i detalj. Som vi väntade att ta av och taxade ner banan, den unga kvinnan nämnde några av hennes elände för mig. Omdömen

Klart jag såg min yngre själv i den här kvinnan. Jag vet att jag har gjort liknande saker förr i tiden, att fastna i drama och inte kunna låta det gå och vara i nuet. Med min nuvarande medvetande, var det lätt för mig att se hur denna kvinna att sätta sig upp för mer stress senare under dagen eftersom hon föreviga sina negativa känslor och låta dem dominera hur hon kände. Omdömen

Jag beslutade att invända att vi var verkligen tur att inte vara i Europa just nu, eftersom alla flygplatser var stängda på grund av vulkanen Island utbrott. Detta gjorde henne paus för ett ögonblick som hon hamnat utanför hennes begränsade perspektiv. Vi ana hur trött och frustrerad dessa människor måste vara. Hur är det med barn som reser? Vi fortsatte att prata om hur svårt det måste vara på föräldrarna. Därefter undrade vi om det fanns tillräckligt med mat på flygplatsen och hur lyckliga vi var för tillfället. Den här kvinnan hade små barn som inte reser med henne. Det verkade hon fångade konsekvenser som hennes dag skulle ha varit ännu svårare om hennes barn var tillsammans. Omdömen

Jag erkänner, det var lättare att vara på ett objektivt sinnesstämning observera annan när en irriterande dag inte hade kommit min väg. Jag gjorde en mental anteckning att komma ihåg denna kvinna, men som ett exempel på hur man inte ska hantera stress i min framtid. Jag vill uppmärksamma min inställning nästa gång en obehaglig upplevelse finner sin väg till min väg och stoppa min negativa idisslande så jag kan gå bortom den negativa känslan erfarenhet.

Jag märkte att vårt samtal verkade ha en positiv inverkan på den unga kvinna som sitter bredvid mig; Hon log när vi fick och lämnade planet. Det påminde mig om att andra påverkas av vårt svar på dem. Folk ser sin spegelbild i oss som om vi var en spegel. Omdömen

Bygg din reserv av glada minnen när du flyttar utanför din komfortzon, oavsett om det rör sig, kommer julhandeln på en gol mall, tillbringa tid med tonåringar eller titta på dina barnbarn under längre tidsperioder. Lägg märke till de små grejer. Titta tillbaka på dagens och lista så många saker som du kan som gjorde dig att le eller känna sig lycklig inuti. Ännu bättre, när i morgon kommer hit, visualisera dig själv märker fler saker som ger dig njutning:. Lukten av din tvål, smaken av ditt kaffe eller te, de färger du väljer att bära, eller säga hej till en vän på e-post < . br>