3 Fearless regler - Formeln för kraftfull Presenting

Blås ut rädsla en gång för alla. Denna rädsla krossa planen är omedelbar ångest buster du har letat efter. Omdömen

Den sysselsätter specifikt system som används i Fortune 500-företag för att utbilda chefer och framtida ledare som vill presentera sin väg till toppen.

I det totala systemet för att övervinna rädslan för att tala inför publik, hittar du hundratals tips och verktyg. Men i denna korta artikeln får du lära dig exakt tre regler att följa för att vara redo för action i nästa företagspresentation. Omdömen

Var en orädd presentatör. Få scen-redo just nu. Omdömen

Ta en snabb titt på dina symtom. Har du låsa? Får du en torr hals; uttorkade läppar och inga ord kommer ur din mun? Om denna skrämmande kombination någonsin har hänt dig, du vet vad du behöver: utbildning presentationsteknik Omdömen

Många av de yrkesverksamma jag arbetar med bekänna att ett tomt sinne och förlust av ord har plågas dem i årtionden

Nyligen Dan, en nyanställd chef drog mig åt sidan och sa till mig: "Så fort jag får framför rummet, jag förlorar alltid mina tankar Jag står det ser ut som en idiot - och alla ord är. borta! "

Varför händer detta? Omdömen

Svaret är enkelt. Stående framför en grupp, oavsett storlek kan vara en skrämmande upplevelse. Det härstammar primal ledningar. En grupp (även en vänlig en) verkar vår primitiva hjärnan som "fienden."

Den här magkänsla utlöser kamp eller flykt reaktion. Medan några sällsynta individer hoppa upp för att engagera -. Många människor vill köra ut ur rummet så fort som möjligt Omdömen

Enligt informella uppgifter som samlats in från tusentals deltagare, denna kamp eller flykt svar aktiveras när du gör dig redo att ge en presentation. Det är därför din kropp kemi förändringar och du får symtom såsom torr hals, illamående, torra läppar ... och en fryst hjärna. Omdömen

Använd dessa tips för att övervinna rädslan för att tala inför publik. Det är snabbt, enkelt och du kan använda den i dag: Omdömen

Oförskräckt Regel 1 Omdömen

Andas långsamt och djupt Omdömen

I stressituationer, är det naturligt att börja andas snabbare. Men du kan ingripa. Öva med långsamma, djupa andetag. Omdömen

Inte så mycket att du hyperventilera eller känna sig obekväm. Bara öva saktar dina andetag ner lite och låta mer luft fyller lungorna. Detta är något du kan träna innan du går upp på framsidan av rummet. Omdömen

Sedan, när du sitter framför, öva igen. Lugna din andning och ta en bekvämt långsamt, djupt andetag. Omdömen

Oförskräckt Regel 2 Omdömen

Känn din fot

Lägg märke till vad som händer i realtid. Tänk inte på det förflutna eller framtiden. Fokusera på specifika känslor du känner i din kropp just i ögonblicket. Omdömen

Det här tipset kan låta lite udda. Men det fungerar. Påminn dig själv om förnimmelser som är konkret och påtagligt. Såsom: Jag står på båda fötterna. Jag kan känna marken under mina fötter. Jag är fortfarande står här! Omdömen

Get it? Bo i ögonblicket och du kommer att känna sig lugnare och mer fokuserad. Omdömen

Oförskräckt Regel 3 Omdömen

Titta på Friends Omdömen

Kom ihåg hur det känns att prata med en vän, eller grupp vänner? Det känns bra! Du känner dig avslappnad, lugn och bekväm. Omdömen

Istället för att se din publik som fiender, anser dem vara vänliga. Detta skiftar automatisk reaktion och sätter dig i en lugn, centrerad sinnestillstånd. Omdömen

Självklart, om du inte känner till din målgrupp, gör en snabb justering med denna taktik. Se människor i publiken som vänner du inte känner ännu. Omdömen

Genom att ta detta steg-för-steg, du kan sparka rädsla till kantsten. Erövra nervositet och minska ångest att tala inför publik. Det viktiga är att börja nu - och fortsätta. Har dessa tips varje gång du talar offentligt och du kommer att se dramatiska resultat Omdömen

Anslut dessa 3 rädsla busting regler - och titta på din rampfeber smälta bort Omdömen  ...