ETT NYTT PERSPEKTIV: Vinna förhalning, lindra stress och balansera ditt liv nu

Vill du fastna i vardagen att arbeta och arbeta, och gör och gör, och bära ut ert ansvar, skyldigheter och milstolpe lång lista över uppgifter som du har skrivit ner, att veta ibland att det är näst intill omöjligt att slutföra, men du har förväntningar om att du på något sätt kommer att slutföra det?

Vad gör detta konstant press och stress att göra, göra, göra … DO till vår kropp, vårt sinne och vår ande och själ?

Många av oss inte ens sluta att fundera denna fråga! Du säger själv att du inte har tid, eller du lämnar dig ingen tid att tänka eller fundera eller undra eller byta till källan för vägledning och fred, men några av er kommer att känna av effekterna som du “ krascha och brinna &"; eller blir sjuk, eller ofta något händer oväntat för att stoppa oss. Att &'; s vad som hände mig i november 2007 när min mamma gick bort. Jag hade gjort, gör, gör i månader; skriva min bok, som arbetar i och på min coaching verksamhet samtidigt, så jag var tvungen att sakta ner för att ta itu med min familj, min sorg och bara hålla mig samman. Jag försökte hålla gör för att undvika mina känslor och undvika att acceptera den aktuella situationen, men jag hittade snart att “ att &"; är vad jag var tvungen att börja träna för att mitt liv ska vara mer fredlig och i balans och att arbeta mer framgångsrikt. I denna artikel kommer jag att dela med dig några av de saker jag har lärt mig och göra för att hålla balansen och stressfri. Omdömen

Vad har hänt med oss ​​amerikanerna att vi har glömt hur det är att verkligen lever i balans eller bara “ vara &" ;? Vi don och 'en; t ta ledigt, eller eftermiddag tupplurar, eller tillbringa kvällen med vänner, eller ens ta våra grund semester utan våra elektronik eller kolla e-post eller röstbrevlåda var 5 sekunder !!!! Omdömen

En nyhetsrapport I såg några veckor sedan talade om hur som en nation USA anställde tar mindre semesterdagar då de flesta europeiska länder gör. I själva verket konstaterade att man i många europeiska länder den anställde får en obligatorisk en månad bort, och många företag bara stängas av under denna tid. De värdesätter ledighet och fritid dagligen, veckovis och säsongs mer än vad vi gör. Jag har rest över hela landet och jag ser verkligen hur människor lever och vara annorlunda, de värdesätter tid borta från arbetet för att umgås, njuta av mat och dryck och bara vara! Omdömen

Vad kan du göra för att hålla ditt liv i balansera och få ut det bästa av dig? Totalt måste du ställa in och upptäcka alla dina behov för att balansera dem. Om du inte &'en; t känner dig själv och /eller dina behov; Detta innebär att ta tid att lära känna dig själv eller har en coach som jag hjälper dig att göra detta, eller så kan &';. t möjligen ha fullt ut mest framgångsrika balanserad hälsosamt liv Omdömen

Så gör detta …

1. Först måste du fylla i en omfattande självrannsakan av din grundläggande fysiska och amp; biologiska behov
2. Du måste förstå dina sociala /känslomässiga behov Omdömen 3. Du måste undersöka vad dina roliga och äventyr behov
4. Och sedan slutligen måste du titta på vad ditt företag, karriär, finansiella behov är. Omdömen

När du vet dina behov och sedan planera in dem i ditt schema varje dag, vecka och månad, är du bättre kunna utföra dina arbetsuppgifter och arbetsuppgifter och vara kreativa och öppna för nya idéer, lust och möjlighet. Detta är vad jag gör varje December i slutet av året för att planera för nästa år av framgång. Omdömen

När jag stressad, överarbetad och under avslappnad, jag igensatta och min kreativitet inte flöda. Jag stängt för nya idéer och möjligheter från källan, jag förhala, och då får jag frustrerad med mig själv, vilket negativitet i mitt liv och kropp. Detta är hur vi avskurna från vår egen flöde och attrahera negativa saker och dis-lätthet i våra liv.

Det är några av de sätt jag hålla mig balanserad och hälsosam och öppen att önska, idéer och möjligheter:

• Powernap-- jag planerar in i mitt schema en 20-40 minuters tupplur varje dag. Jag kan vara mer fokuserade och produktiv senare delen av dagen. Detta är en bio-fysiska behov och det är viktigt för dig att veta dina specifika behov och begränsningar här Omdömen

&bull. Få utanför att lukta på blommorna, känna solen, andas utomhusluften - mellan klienter Jag går ut på gården för att rengöra själv och förnya min ande och själ. Jag tar en bit av solen ute för att få min dagliga dos av vitamin D; många läkare känner att vi har brist på Omdömen

&bull. Flytta din body-- våra kroppar var utformade för att flytta, inte vara stillasittande hela dagen. Vi måste flytta vår energi och lindra dagliga påfrestningar. Jag behöver en &"; Roto Rooter &"; typ av träning åtminstone varannan dag-det här träningspasset tillåter mig att få min puls upp till sitt maximum och jag svettas ut alla gifter och stress ackumulerade de följande dagarna. Jag får också må bra hormon … aaahhhh Omdömen

&bull!; Meditera, be, ställa in källan energy-- Precis som en lampa behöver vara ansluten till en elektrisk källa för att få makt och vara funktionella, måste vi också koppla in, i syfte att få nytta av belysning. Koppla in och lugna vårt sinne eller ego, tillåter oss att få ett annat perspektiv från en annan högre källa. Prova, du och' ll gillar det Omdömen

&bull!; Foder och vatten din body-- annan av dina bio-fysiska behov. Jag måste äta var 3 timmar för att hålla mitt blodsocker stabilt, min ämnesomsättning arbetar kontinuerligt och mitt humör, kreativitet fungerar optimalt Omdömen

&bull!; Göra något kul, äventyrlig och /eller annorlunda med din significant other eller med vänner. Det &'; s del av dig som vill ha kul, se till att du ställer in och lyssna på den delen och balansera dig sexuella aktiviteter med lite kul & äventyr. Jag Rollerblade, snö ski, sky-dive, dans, segla, rock-klättra och rida etc. När jag gör dessa saker jag får ett nytt perspektiv på min nuvarande situation, jag får nya idéer och tydlighet och ofta övervinna förhalning och slutföra en projekt jag hade undvikit.

• Rensa din mind “ Själ Dump &" ;, skriva, tala out-högt, sing-- Vi behöver ofta för att klara vårt sinne från alla krav, ego prat, och" till DOS &" ;, “ bör och shouldn &'; ts &"; av dagen. Många av mina kunder har svårt att sova. Jag ordinera denna teknik för “ sinne dumpning &"; på papper eller out-högt prata eller sjunga för många av mina privata kunder och det hjälper dem varje gång. Omdömen

Det här är bara några av de många sätt jag har hittat hjälpa mig leva ett hälsosammare mer balanserat liv. Min förhoppning är att du också kan skapa en sund mer framgångsrikt liv här julen och det nya året genom att få ett annat perspektiv. Du kan då förändra ditt liv i himmelriket på jorden du förtjänar NU!

Kom ihåg: För att vara den person som du har aldrig varit, För att få liv och relationer du har aldrig haft, måste du göra vad du aldrig har gjort förut.

© 2010 Dr. Cindy Brown
.