VERKLIGHET REPARATION: Med Stress mindre Success

VERKLIGHET REPARATION: Med Stress mindre framgång
Genom
Räkning Cottringer

&"; verkligheten är den vanligaste orsaken till stress bland dem i kontakt med den. &"; ~ Lily Tomlin. Omdömen

Det här är min 7: e bok och jag försöker något helt nytt den här gången. Jag börjar med en bestämd titel till min bok i åtanke; då jag kommer att skriva innehållet för att förklara titeln. Detta är baksidan av det vanliga sättet att förklara idéerna först och sedan försöka sammanfatta deras väsen kortfattat och exakt med en smart, dra titel i slutet.

Huvud Titeln på denna bok – Reality Repair – hänvisar till våra eviga strävan att fixa trasiga realiteter vi don &'en; t gillar och skapa nya och bättre som vi vill ha. Verkligheten är helt enkelt vad vi uppfattar som så, genom våra sinnen, tänkande, läsning, kommunikation, uppfatta, vetenskaplig forskning, intuitioner, upplever, eller beroende av externa myndigheter. Omdömen

De typiska metoder vi använder för att engagera sig i denna verkligheten reparationsverksamhet leder till antingen framgång eller misslyckande. Hursomhelst dock båda utfall åtföljs av före och efter stress. Den här boken handlar om framgångsrik, stress mindre verklighet reparation. Och termen" stressfri mindre &"; Jag är inte garanterar helt fri från stress framgång, utan snarare mycket mindre onödigt lidande.

Var kommer stressen kommer från i vår verklighet reparationsinsatser? Oavsett om vi misslyckas eller lyckas reparera verklighet, möter vi mycket oönskad nöd. Denna nöd kommer vanligtvis från att försöka linda armarna runt miles och massor av information över att förstå även de minsta verkligheter vi försöker reparera, tillräckligt bra för att ändra dem till det bättre. Naturligtvis när vi misslyckas, vi får bara mer frustrerad och stressad, och även betonade mer om att oönskad situation! Omdömen

För länge sedan upptäckte jag ett användbart begrepp från en teknisk och matematiskt geni kollega Herb Gross, som kallas störningspunkten. I tekniska termer är dessa strategiska spänningspunkter i en byggnad som kan vara avgörande för att implodera den med den minsta mängden sprängämnen.

Jag utökat denna störning koncept i mina många yrkesområden av psykisk hälsa, brottsbekämpning, college undervisning, kriminalvård administration, privat säkerhet och underhåll av byggnader för att slutligen leda till “ psykologiska eluttag, och" eller bara “ P &"; Parlamentet för korta. Dessa är de små, men väl tidsinställda och välplacerade åtgärder vi kan vidta för att få de största resultaten i framgångsrik, stress mindre verklighet reparation. Dessa är de mest användbara lösningar får man mer genom att göra mindre. Med tanke på den nuvarande nivån på överbelastning och brist på tid att få mycket gjort, bör sådana lösningar har högt marknadsvärde.

Här är sju mycket användbara “ P &"; Points du kan tänka på när du försöker att laga de trasiga realiteter du hittar hemma, arbete, skola, lek, och livet i allmänhet och sedan skapa nya och bättre du vill.

PRINCIPER

En av de bästa filmerna jag någonsin har sett var “ A Beautiful Mind &"; spelad av Russell Crowe. John Nash, karaktären Crowe spelade, hade en enda passionerad strävan i livet – att upptäcka en unik princip som styr i livet. Hans unika upptäckt var den som driver verksamheten marknaden idag – konkurrenskraftiga ekonomiska, win-lose spelteori. Jag tror Nash &'; s riktig upptäckt var att detta win-förlora, brist mentalitet var bara halva hela bilden, med ett kooperativ win-win. överflöd mentalitet kan expandera framgång. Åtminstone positiv psykologi rörelsen i dag har visat att verkligheten.

En av de mest användbara styrande principer som jag har upptäckt (absolut inte en unik upptäckt dock!), är att reglerna för spelet i livet fastställdes av Skaparen innan vi började spela spelet. Några av dessa regler är:

• Du kan &'en; t bli riktigt framgångsrik tills du lär dig de viktiga lärdomar från dina misslyckanden. Fel alltid tala om för dig vad du gör fel Omdömen &bull. Framgång är vad du får från att göra vad du gör för att få det. Du måste räkna ut vad blir det
&bull. Framgång kommer till stånd när du hittar och använder dina gudagivna talanger med passion och beslutsamhet att hjälpa andra att lyckas. Ge föregår få
&bull. Det verkliga karaktärsprov är hur du handskas med motgångar; den positiva syftet med en motgång finns alltid där, det tar bara tålamod att se, oftast mer än vi har
&bull. Saker och ting är sällan som de först verkar; framgång ofta innebär att lära sig att se förbi vad du tittar på eller för att ändra din synpunkt.

SYFTE Omdömen

När jag blir alltför överbelastad eller överansträngd från allt jag försöker göra, jag stanna upp och tänka huvudsyftet med vad det är jag gör och vad resultatet är Jag vill. Det är mycket lätt att bli distraherad från din främsta uppgift vid varje given tidpunkt, men resultaten är alltid densamma. Du don &'en; t lyckas och du hamnar med mer stress. När detta händer, börja om igen och fråga dig själv vad är din huvudsakliga syfte?

En av de viktigaste syften vi alla behöver för att avslöja är den verklighet som vår unika personliga uppdrag här i livet är. Ett sätt att upptäcka denna mycket grundläggande syftet är att komma i kontakt med vad gåvor vi verkar ha generöst och osjälviskt tjäna andra med. Många människor har blivit oerhört rika, friska och klokt att hjälpa andra människor får på så sätt först. Omdömen

PERSPEKTIV Omdömen

För att bli verklighet reparation expert, måste du först få positionerade för att det mest fördelaktiga perspektivet av en viss verklighet du försöker fastställa eller uppfinna. Det innebär att få till en plats (oftast en balanserat), där du kan se i alla riktningar. På så sätt kan du få en mer komplett och korrekt förståelse och uppfattning av problemet verkligheten du försöker reparera. Du vann &'en; t att fokusera på alla onödiga distraktioner, utan snarare ser de prioriteringar och andra “ P &"; punkter som kan ge dig stressfri mindre framgång Omdömen

En av de viktigaste perspektiven att ha om livet i allmänhet är optimismen –. tänka och känna positiv och hoppfull om din förmåga att bli en framgångsrik verklighet reparation expert i ett stress -mindre sätt. Det finns ingen ytterligare bevis behövs för lutar åt att vara optimistisk än erbjuds av Martin Seligman &'; s övertygande forskningsresultat som optimistiska människor lever längre, tjäna mer pengar, har mer lycka, plågas med färre fysiska symptom och är engagerade i lyckligare, mer tillfredsställande relationer .

PASSION Omdömen

Jag har undervisat college psykologi klasser för nästan 40 år nu och jag kan berätta något med största säkerhet. Det är inte all bra information, kunskap och visdom jag har om ämnet psykologi som inspirerar eleverna att lära sig, men passionen av ämnet jag ta med mig – alla personliga skäl till varför jag vet psykologi är förmodligen den mest användbara och praktiska ämnesområde att känna till och använda för att förbättra världen. Omdömen

Passion flyttar berg. Det är en av Skaparen &'en; s regler för spelet av livet. Ingenting mycket blir gjort utan passion och det finns ingen äkta tillfredsställelse eller förnöjsamhet från någon prestation, utan passionerade försök att göra uppnå. Om du inte gör något eftersom du kan &'en; t hålla dig från att göra det på grund av den passion du känner om vad du gör, då du slösar bort din tid på att försöka fastställa eller skapa fel verkligheten i alla fel sätt. Men don &'en; t bestörtning eftersom det finns hopp att finna den nödvändiga passionen genom att använda dessa andra “ p &"; punkter i din verklighet reparation ansträngningar.

polariseOmdömen

Antingen-eller polarise förmodligen startade i Edens lustgård med det omöjliga valet att äta från livets träd eller träd Kunskap om Good & Evil. Detta väckt den förbannelse självmedvetande, som startade den första polarisering av självkänsla isär och skiljer sig från resten av livet. Därifrån började vi att dela upp hela världen ner i det ena eller det kategorier – bra eller dåligt, rätt eller fel, sant falskt, uppåt eller nedåt, liberal eller konservativ, ansvarig eller oansvarigt, sane eller vansinniga på ad infinitum

PRIORITERINGAR

Jag har en orubblig teori som vi slösar mesta av vår tid ackumulera för mycket stress från att fokusera på felaktiga, icke-prioriterade – 95% nonsens, BS, okontrollerbara och vad jag kallar prioriterade återföringar. Prioriterade återför är ett intressant fenomen. De resulterar i mycket extra stress och onödiga fel och exemplifieras av situationer där svansen viftar på hunden eller när vagnen läggs framför hästen.

Ett mycket bra exempel på en improduktiv prioriterad vändning är den normala sekvensen där vi närmar oss jobb och relationer. Vi försöker att förändra situationen eller personen först, innan vi försöker att passa in och acceptera saker. När vi lär oss att flip-flop sekvensen till denna viktiga process och fokusera på vad vi kan göra för att passa in i arbetsmiljön eller förhållande, vi får i en mycket bättre position för att se vad som faktiskt spelar och' t behöver förändras (mycket mindre än vi föreställa), och sedan kan bli mer framgångsrika i skickligt gör det. Mer vinst, mindre smärta.

UPPFATTNING

För mycket av vad vi tror oss veta att vara så och känna säker på, kommer genom mycket felaktiga processen av uppfattningar. När vi lär oss att vara ärlig och ödmjuk, inser vi att vi kan &'en; t litar även vår egen uppfattning om våra egna uppfattningar. Och tills vi kan börja styra styrbara delarna av den perceptuella processen, såsom insåg vi kommer alltid att ha en aktiv inflytande i en situation som vi redan är en del av och kan &'en; t inte vara en del av, vi kommer att vara gisslan av felaktiga och ofullständiga informationen. När vi agerar på en sådan felaktig information, är vi mest sannolikt att misslyckas och sluta med mer överbelastning och mer stress.

Det faktum att människor och' s uppfattning är deras verklighet är en mycket stor verklighet att lära sig att handskas med på ett effektivt sätt i verkligheten reparationsverksamhet. Detta gäller särskilt när andra människor har en mycket snedvriden uppfattning om dig eller om du har en förvrängd uppfattning om en viktig situationen. Det säkraste position för att ta är alltid den svåraste, desto större ego – vad du tror att du vet inte nödvändigtvis vara så. Men att låta dig själv att komma till denna ödmjuka, tvivla perspektiv är förmodligen den smartaste och mest produktiva sätt att använda alla dessa sju värdefulla “ P &"; punkter att bli mer framgångsrika i att reparera denna verklighet.

“ Stress mindre framgång kommer från att göra verklighet reparationer utan fel, personlig tolkningar &". ~ Författaren.

William Cottringer, Ph.D. är VD för Puget Sound Säkerhet i Bellevue, WA., tillsammans med att vara en sport psykolog, Business Success Coach, Fotograf och författare som bor i det lugna bergen i North Bend. Han är författare till flera företag och självutveckling böcker, däribland, Re-Braining för 2000 (MJP Publishing); Lösenord till välstånd Zone (Authorlink Press); Du kan ha din Cheese & Äta den (Executive Excellence), The Bow-Wow Secrets (Wisdom Tree), och gör vad som betyder mest och “ P &"; Point Management (Atlantic Förlags). Den här artikeln är en del av sin nya bok Reality Repair kommer snart. Bill kan nås för kommentarer eller frågor på (425) 454-5011 eller [email protected]
.