Weight Loss Challenge: upprätthålla din Success

Fetma är ett av de stora problemen i samhället dessa dagar. Stillasittande livsstil är den största faktorn som bidrar till det ökande antalet överviktiga personer. Varför då? Tja, många individer tenderar att utöva mindre och äter mer. Det finns fler människor som föredrar att stanna inomhus tittar på TV, avkopplande och benägen att slappna av och lata liv. Dessutom, av hektisk livsstil, många föredrar att äta på snabbmatskedjor än att äta hälsosamt hem färdiglagad mat.

Borta är de dagar då familjemedlemmar obligations under äta tid. Eftersom den grundläggande enheten i samhället, är familjen nu utmanas – hur man upprätthålla en sund livsstil. Kom ihåg, två stora bidragsgivare i det stigande antalet överviktiga personer är deras stillasittande livsstil och ohälsosam kost.

Tyvärr, med det ökande antalet båda föräldrarna håller sekulära jobb, barn är kvar med sina förmyndare (för ungdomar), andra bara vara ensam (tonåringar och unga vuxna). Utan stöd och personlig omvårdnad av föräldrarna, många barn väljer att äta ohälsosam mat, särskilt den lättlagade-ready-to-äta mat.

Om de flesta av dina familjemedlemmar äter mycket ohälsosam mat och du vill vara annorlunda, skapa realistiska uppsättningar mål att göra din sund livsstil quest möjligt. It &'; s sant, det &'; s inte så lätt att vara annorlunda och att avleda från allmän praxis inom din familj. Tänk slåss mot en armé, och du &'; re den enda som inte ansluter sig till den gemensamma praxis.

Oath att spara liv till personlig framgång Omdömen

Alla framgångshistorier börjar med självförverkligande sina potentialer. Tror du det? Jag gör. I början kan det vara riktigt svårt för dig att upprätthålla denna utmaning att avleda din familj och' s livsstil mot en sund livsstil. Detta är svårare om du är den yngsta medlemmen i familjen och du verkar vara ensam i din strävan. Ta hjärta. Kom ihåg att tålamod är en dygd. Ju tidigare du insåg din förmåga att leda hela familjen att börja leva sunt, ju tidigare du och' ll få att rädda ett liv eller två eller hela familjen, inklusive dina vänner Omdömen

Ändringar kan &';. T ske över en natt, nej, det &'; s inte möjligt. Vad du behöver göra som en vinnare är att styra dina tankar om en gradvis plan. Varför inte börja med något som är korttidsbundna mål?

1. Klipp 25% av kolhydrater den första veckan och 50% nästa vecka Omdömen 2. Öka fiberintaget gång dagligen, dvs spannmål, havre, frukt
3. Öka vattenintaget till mer än 8 glas om dagen Omdömen 4. Skär mängden mat med 25%, men se till att äta mindre mängd mat var 2-3 timmar Omdömen 5. Föreslå för en vecka diet meny Omdömen 6. Engagera familjemedlemmar i planen börjar omedelbart

Detta är bara enkla mål du kan lista till din familj diet plan. Men innan du fortsätter med den aktuella planen, måste du förbinder dig att nå dina mål så småningom. Engagemang är nyckeln till detta familjeprogram. Återigen, för att upprätthålla din strävan att leva hälsosamt, se till att dina familjemedlemmar stöder dig också. Engagera dem dyrt under implementeringar av dina mål. Låt dem förstå att du &'; re gör detta för att upprätthålla din goda livet och främja en sund livsstil. Arbetet med din personliga utveckling och rädda liv nu Omdömen  !.