Vistas förankrad i UTMANANDE TIMES

Dessa är utmanande tider, med enorma ekonomiska, miljömässiga och andliga förändringar. It &'; s lätt att känna sig överväldigad med stress, oro eller depression – att känna utom kontroll, ojordade. Vistas jordad är vår säkraste och mest effektiva strategin för att klara dagens och' s utmaningar och hitta positiva lösningar.

Jord är kinesthetic känslan av att vara fullt närvarande i vår kropp och vår miljö, ögonblick för ögonblick. It &'; s kontinuerligt flöde och integration av sensoriska, emotionella och mentala stimuli. Som en robust träd, vi böjer och svajar i en storm, men vi och' re rotad i vår kärnOmdömen

En brist på jord kommer från en obalans i vår energi och vår kropp.. Vi känner obehag, förvirrad, orolig. Såvida det &'; s korrigeras, kan otillräcklig jord göra oss olycksdrabbade. Det kan också eskalera och orsaka fysiska och psykiska problem. Vi &'; ll diskutera några av dessa senare
Så hur ska vi stanna jordat mitt i kaoset.? I tusentals år har kinesiska Chi Kung (Qigong) gav praktiska metoder för att stärka vår jord. Här är nio omedelbara sätt att förbättra jord. Dessa och ytterligare sätt behandlas i vår nya bok, emotionella VISDOM: Dagliga

Verktyg för omvandla ilska, depression och rädsla, Omdömen

1) Känn och accepterar alla dina känslor; de och'. re värdefulla meddelanden från din Soul Omdömen

De positiva, glada känslor berätta om vi &'; re göra stor. De smärtsamma berätta om vi &'; re ur balans, behöver vissa situationer bättre, och den smärtsamma känslor behöver förändras. Om det &';. Ar inte omvandlas, och det kvarstår kommer den känslan bädda sig i vår kropp, vilket orsakar fel och så småningom, sjukdom Omdömen

Det finns sex Healing Sounds som dramatiskt förändra smärtsamma känslor. Här och' s hur man gör en av dem, som kallas avkoppling eller Sleep Sound. Ligg ner. Blunda och andas djupt genom näsan, blåsa buken, vilket också blåses bröstet. Långsamt andas ut när du säger ljudet HEEEEE, defla bröstet, sedan magen, och sedan skicka ljudet ner hela din kropp, i jorden. Vila och andas naturligt; din temperatur kommer att jämna ut. Upprepa hela proceduren tills avslappnad eller, om du vill, tills du somnar.
.

2) Ät tre näringsrik, ekologisk mat dagligen, med gröna grönsaker, en del råa livsmedel, vissa fermenterade livsmedel. Ät mat med en mängd vackra färger och läckra smaker. Tacka för varje måltid, tugga ordentligt och blanda varje gång med saliv. Försiktigt handla och förbereda din egen mat kommer att förbättra både jord och din kost Omdömen

3) Betona jordartsmetall livsmedel:. Bönor och fullkornsprodukter (pre-blötläggas över natten, blöt vatten kastas), gult och orange livsmedel, livsmedel som odlas i marken.

4) Undvik beroendeframkallande stimulantia: kaffe, choklad, alkoholhaltiga drycker. Undvik rörs
socker; ersätta en liten organisk rå honung eller 100% lönnsirap. Omdömen

5) Blötlägg fötterna i varmt vatten. Massage dem kraftigt med olja eller lotion, särskilt tårna och njurpunkt, som ligger mellan de två bollar i foten. Omdömen

6) Om du mediterar, lämna inte energi i ditt huvud eller hjärta. Avsluta alla typer
av meditation med denna säker metod för energisamling: Placera spetsen på tungan på taket i munnen. Med båda handflatorna tillsammans, gnugga magen i cirklar. Kvinnor, cirkel moturs (när man tittar ner på buken) under 36 gånger; sedan medurs 24 gånger. Män, cirkel medsols 36 gånger; sedan moturs 24 gånger. Upprepa om du &'; re fortfarande känner Spacey.

7) Sakta ner. – komma i kontakt med dina egna naturliga rytmer i din andliga Omdömen praxis och i det dagliga livet. Pressa sig själv för att få en högre energi än din kropp är redo att tillgodogöra sig kan orsaka allvarliga skenande energi. Detta gäller särskilt för att göra andliga sexuella praktiker utan att först rensa känslor och balansera kroppen.

8) Motion måttligt, dagligen. Gå i naturen. När du går, ansluta till jorden hotell med varje steg: rulla varje fot från häl till sida, till bollar, till tårna Omdömen

9) Väx en trädgård eller växter.. Adoptera ett husdjur. Använd dina unika gåvor för att hjälpa barnen, Omdömen pensionärer eller djur i nöd.

Vissa meditation metoder skapar ett ojordat obalans energi genom odling universella eller himlen energi, och ignorera eller förneka kropp och jordenergier. Den grundläggande skyddet av Universal Healing Tao System är att våra rutiner är alltid förankrade i våra kroppar, och ansluts till jorden. På varje nivå, vi tränar måttligt, förändra våra smärtsamma känslor, cirkulera vår chi (livskraft energi) för att balansera yin och yang, och lagra chi i vårt navel område som i # 6 ovan. Våra Grundkurser läka och stärka vår kropp och känslor innan avancera till praxis sexuella energi, och sedan till högre energier. Även vid de högre nivåerna, vi fortsätter våra dagliga jordmetoder inklusive omvandla smärtsamma känslor. Omdömen

Tidigare nämnde vi att vara ständigt ojordade kan leda till fysiska och psykiska problem. Det kan göra oss olycksdrabbade. Det kan trappas upp okontrollerat, skenande energi (kallas ibland “ kundalini syndrom &";), som orsakar tillfällig huvudvärk, yrsel, förvirring, eller mild värme känsla i ryggraden eller hjärtat. Svårare skenande energi dyker upp som mycket varmt eller mycket kallt energi rusar upp ryggraden, värme eller tryck i huvudet, svimning, lokal smärta, ofta sömnlöshet, eller ofta diarré eller förstoppning. De mest extrema formerna av skenande energi orsaka en oförmåga att fungera alls, eller som psykisk sjukdom.

Självklart, om du har dessa svåra eller extrema symptom, kontrollera dem medicinskt, för att utesluta fysiska eller emotionella störningar. Observera att chi kung litteratur och erfarenheterna från våra elever rapporterar att västerländska mediciner inte läker svåra skenande energi. Vi råder dig att kontakta en Universal Healing Tao certifierad instruktör, eller annan kunnig andlig lärare eller kurator, som framgångsrikt har arbetat med healing skenande energi.
Vi hoppas att våra förslag kommer att hjälpa dig att möta de utmaningar och aldrig tidigare skådade möjligheter framöver genom att stanna ordentligt jordad. Har en fantastisk resa, näring och balanseras av Earth &'; s Yin och Heaven &'; s Yang Omdömen  !.