Journalföring: Ett verktyg för Spirit

fontän av personliga visdom kan vara så nära som din närmaste penna Omdömen

Det &'; s, därför att hålla en personlig dagbok kan vara ett effektivt sätt att lindra ångest och vårda din ande. .

Ordet "journal" kan betyda 100 olika saker för 100 olika personer. För en psykolog, betecknar det ett verktyg för en patient och en' s självanalys. För författaren, kan det vara en anteckningsbok av idéer och ramblings. För de flesta av oss, betecknar ordet en dag till dag dagbok, en logg över åtgärder och reaktion. Omdömen

För mig är en tidskrift en anteckningsbok av idéer och lösningar som jag har upptäckt med hjälp av mitt medvetna och undermedvetna sinne.

journalföring är en märklig anordning för att lindra oro och besatthet, för att identifiera förhoppningar och farhågor, och för att låta din kreativa själv att expandera. Omdömen

journalföring utnyttjar kraften att utnyttja successivt djupare skikt av ditt undermedvetna medan den zaps nervös, passiva energi som binder magen i knop och leder till mer skuld och oro. Omdömen

Tidskrifter är verktyg som hjälper dig att upptäcka den visdom du redan har. Ibland kommer denna visdom att överraska dig. Andra gånger, kommer det att utmana dig. Alltid, kommer det att komma direkt från dig, ge dig att lita på dig själv och att vidta åtgärder genom att ge dig den djupa kunskap som du vet mer än du tror att du gör. Omdömen

Förutom att avslöja din personliga insikt och visdom, kan journalföring processen hjälpa skingra känslor av ensamhet och förvirring genom att hjälpa dig att upptäcka en enhet inom dig själv.

Som ditt medvetna och undermedvetna arbeta tillsammans för att lösa problem i svartvitt, är idéerna validerade och lättare tillämpas, även om du aldrig dela dessa idéer med en själ. Omdömen

== > Skriva för Insight Omdömen

Handlingen att skriva har en oerhörd potential att utnyttja det undermedvetna och att ordna medvetna tankar på ett tydligt mönster som ord flödar från ditt sinne din arm, i handen och över sidan .

Men först måste du förvisa interna redaktör med:

* Skriva snabbt, vilket gör att ord som fritt fall från ditt undermedvetna.

* fortlöpande Skriva. Don &'en; t radera eller tvär ut alla ord.

Datum varje post i din journal. Notera tiden, platsen och några detaljer om ditt humör och känslor som kommer att vara nödvändiga för sammanhang när du läser tillbaka på ditt arbete.

När du har avslutat en journalanteckning, ta en promenad eller gå upp för ett glas vatten innan du läsa ditt bidrag, och kom ihåg att läsa ditt skrivande med medkänsla.

Sedan skriva en Insight Line - en mening eller två om vad du tycker pjäsen försöker berätta Omdömen

== >. journalföring tekniker

Det finns så många journalföring tekniker som det finns människor som utövar hantverket. Det viktiga är att undersöka de underliggande skikten i ditt sinne - med hjälp av vad ledningen fungerar för dig Omdömen

Var kreativ med de tekniker du använder.. Vi har alla en undermedvetna som kommunicerar med oss ​​på ett annat sätt.

Om du har fastnat och har ingenting att skriva, försöka spela in fragment av samtal, fakta, känslor, fantasier, beskrivningar, intryck, citat, bilder och idéer. Rita bilder. Gör ett collage från en tidning.

Använd den teknik som bäst passar det sätt på vilket du uttrycka dig. Du vet ditt eget sinne och hur det bäst kommunicerar med världen.

Kluster är en metod som fungerar bra när idéer don &'en; t flyta på egen hand. Placera den centrala idén i mitten av sidan och ringa det. Sedan, utan paus, gör associationer, placera dem i nya bubblor och binda dem till huvudtanken.

Resultatet är en komplex matris av idéer, av vilka många du didn &'en; t ens vet att du hade. Om du vill komponera dessa tankar senare till en sammanhängande uppsats som säger exakt vad du vill säga. Eller helt enkelt gå vidare Omdömen

== >. Vad du behöver för att börja Journaling Omdömen

* boken. Det enda du behöver är en bärbar dator så att dina idéer don &'en; t gå vilse. Vissa journal-författare svär vid lösblads bärbara datorer så att de kan infoga sidor, men jag och' M alltid rädd för att förlora några av de mer personliga sidor, och jag don &'en; t vill ha något att hämma min förmåga att skriva fritt och ärligt <. br>

Andra journal-författare väljer de dyra, hårt bundna tidskrifter, resonemang att tidskriften kommer att vara en minnessak.

Dessa fungerar alldeles utmärkt, så länge du har möjlighet att skriva fritt i ett sådant formellt bok. Några av de saker du kommer att skriva kommer inte vara ganska. Om du är rädd för att göra misstag eller om du känner inhiberad med denna typ av notebook, you &'; re bättre med en vanlig gammal spiralbunden från Wal-Mart Omdömen

En del av er kommer att skapa (min personliga favorit.) fler ritningar än uppsatser. Om det &'; s. Dig, överväga en trådbunden skissblock Omdömen

* Pen. Unna dig precis rätt penna. Testa några av de dyra pennor. Se hur de känner i handen och hur bläck rullar över sidan. Det bästa valet är en som gör att du kan skriva snabbt och smidigt.

Jag älskar personligen lättflödesreservoarpennor eftersom färgen kommer ut så djärv att det gör mig mer självsäker. Och det glider sig praktiskt taget tvärs över sidan. Omdömen

* Miljö. Din journal ska alltid vara där när du behöver det. Skriv på bussen, på kontoret eller sent på natten när sömnlöshet strejker. Om du har tid, kan en vanlig skriv ritual vara mycket lugnande. Omdömen

Om du vill skriva på samma plats och vid samma tidpunkt varje dag, skapa den perfekta skriv utrymme för dig. Kanske du och' re mest bekväm i en gungstol omgiven av kuddar och levande ljus och Schubert låtar. Eller kanske du föredrar tystnad och en körsbärsträ skrivbord eller en lätt bris och en odugliga veranda swing. Omdömen

Om du ställer in en tid för att skriva varje dag eller om du gör det i farten, se till att den tid du tillbringar skriva i din journal är dags enbart ägnas åt dig och din uppgift Omdömen  ..