Hur länge kommer begäret att pågå?

Vem har sagt att det är ett sug

Jag tror att en av de vanligaste misstagen folk gör när de slutar är associerar allt de känner och göra från det ögonblick målgång deras sista cigarett som automatiskt något att göra med uttag eller begär. Om man tänker på det alla bevis tyder på att nikotin snabbt kommer att lämna kroppen och i sanning vara ute inom ca 72 timmar. Så varför är det så att veckor och ibland månader (en post över ens nämnt 10 år) efter att sluta när vi känner under press och spända vi anta att det är ett sug efter en cigarett. Jag kan berätta försöka förklara. Omdömen

Ångest, missförstånd och mänsklig reaktion. Omdömen

Har du någonsin gjort en lista över de känslor du har när du ville ha en cigarett. Alla känslor, känslor, tankar. Jag har och det var ganska en lista. Allt från rädsla och avsky att vilja springa iväg och gömma sig. Jag kände en spänning i mitt ansikte och axlar och en tom känsla i maggropen. Jag trodde att jag skulle explodera om jag inte röker och göra något för att bli av med alla dessa saker. Omdömen

Men jag insåg något, listan ovan var exakt samma lista för ångest, Vad jag beskrev var ångest Men jag associerar detta med cigaretter. Så månader efter avsluta när jag kände orolig på grund av en verklig händelse eller situation skulle jag genast att tänka på rökning.

Så hur hade denna länk gjorts.

Det finns en naturlig reaktion på ångest som är svårt fast i varje människa och det är kamp eller flykt svar. Det är ett sätt att hantera farliga situationer och under många tusen år har förändrats mycket lite. Det som har förändrats är triggers. När vi var grottmänniskor avtryckaren kommer att ha sabel tand tigrar eller andra stammar threat dem. Denna instinkt skulle ha allwoed dem att förbereda sig för att stå och kämpa mot hot eller förbereda kroppen att springa iväg. Utan denna automatiska överlevnad stöd den mänskliga rasen skulle ha blivit slocknat innan det ens kommit igång.

Nu har vi inte har vilda djur roaming roaming gatan längre men vi har saker som vi kunde percieve som ett hot. Körning på livligt trafikerade vägar, promenader på gatorna på natten, att hålla ditt jobb, försöker hålla fri från sjukdom. Som jag säger händelserna har förändrats men vår reaktion och svar på dem har inte

Så vad händer när denna kamp eller flykt svar utlöses. Omdömen

Först hormoner pumpas in i blodsystemet. En av dessa är adrenalin och en annan mer potent hormon är kortisol. Detta produceras av binjuren som sittuated strax ovanför njuren. Den kortisol är en typ av på switch för ångest och stress. IT-kurser genom kroppen förbereder muskler genom att skapa fler vitaminer och mineraler som behövs för att sätta bosy full beredskap. Den skickar signaler till hjärnan att ignorera alla andra tankar förutom de som kommer att rädda dem och hålla dem utom fara. Omdömen

Nu är denna process är faktiskt viktigt om du ska fungera på din fulla potential, men om kortisol är pumpas in i kroppen under en längre tid kan det få förödande effekter på den. Omdömen

Om du vill byta hela denna process av dig bara för att bevisa för sig själv att faran eller upplevda hot har behandlats eller har gått. När detta händer annat hormon frigörs av binjuren (samma organ som den kortisol) Detta hormon kallas DHEA. Den fungerar som strömbrytare eller all tydlig indikator. Det gör snabbt alla organ respitory och kemisk balans för att återgå till vila nivåer.

Så vad gör rökning och sluta har att göra med det här?

Vad jag har beskrivit ovan är en reaktion på den faktiska fara eller ett hot, är det förmodligen på grund av något du kan se eller känna . I sådana fall kan du ta itu med det eller röra sig bort från den. Men vad händer om faran eller hotet var inte riktigt, vad händer om det var en kemiskt inducerad känsla. Precis som du kan göra någon känner sig nöjd med antidepressiva så att du kan skapa en kemisk blandning som ger dig ångest. Men hur kan man handskas med något kan du varken se eller röra. Det utlöses i rökaren åtanke. Omdömen

När du provat din första cigarett du kommer utan tvivel har känt oroliga och orolig för vad som skulle hända, i själva verket kommer du förmodligen har känt varje känsla under solen i en mycket kort tid. Så du röker det och gissa vad. ingenting, det var inte den fantastiska uppiggande upplevelse du väntade. I själva verket för mig var det en riktig låt ned. Vad jag inte insåg var att även om jag hade slutat röka cigaretten jag hade satt en Chanin reaktion i kroppen som skulle stanna med mig hela mitt rökning liv. Omdömen

kolmonoxid och cyanväte som i huvudsak nervgaser agerade på min centrala nerveous systemet. Det wil har skapat en känsla av rädsla och hot. Jag kommer inte att ha känt detta eller associerade det med föregående cigarett eftersom detta skulle ha varit cirka 30-60 minuter senare. Nu är där missförståndet kom in. När denna artificiella ångest nådde topp Jag borde ha bara låta det komma ut ur mitt system på egen hand.

Om jag bara hade väntat ett par timmar skulle jag har återvänt till det normala utan att någon av de kemikalier i min kropp och skulle ha haft en perfekt minne för vad en cigarett faktiskt är utformad för att göra. Gör mig ängslig och hotade. Inte avslappnad och lugn som vi alla har kommit att tro. Nu misstaget jag gjorde när den konstgjorda ångest var på det topp var att röka en annan. För att få ångest utlöste det kommer att ha ett falskt alarm skickas till min hjärna talar om för mig att jag var hotad. Det i sin tur kommer att ha pumpat kortisol i mitt blod och nu för genial delen. Nikotin har befunnits stimulera DHEA. Kom ihåg DHEA, allt tydligt budskap. Den motsatta hormonet kortisol. Så genom att tända en annan allt jag har gjort är att lura min hjärna igen men den här gången att tro jag hade fould ett sätt att bli av med ångest. Det var omedelbar och den mänskliga Instict för överlevnad kommer inte leta längre än så. Omdömen

kedjereaktion hade börjat. Jag har aldrig tillhörande de negativa känslorna jag hade nu varje timme eller så med sista cigarett, Den verkliga boven i dramat. Jag skyllde känsla på något som jag inte ens hade haft ännu. Detta missförstånd därefter förstärkt gång jag tände en cigarett upp. Omdömen

Fram till dess är jag gjordes för att se sanningen i vitögat. Faktiskt se vad jag gjorde. Förhör mina känslor för förmodligen första gången i mitt vuxna liv. Jag var längre beredd att acceptera "sanningen enligt alla andra" Omdömen

Jag ville ta reda på varför jag rökte. Varför jag skyllde allt och alla andra för mig att inte kunna stanna och framför allt vistelse stoppas. För att göra att jag var tvungen att lära min reaktion på ångest och se det för vad det var. En känsla som var vad jag gjorde det. Alla känslor börjar exakt samma, är det vad du fäster dem som gör det bra eller dåligt Omdömen  ..