"Person, Place eller sak?" Stöd för personen med ADHD

Den senaste månaderna har varit doozies för mig. Omdömen

Du vet de tider då den första tekniska utmaningen händer och du försöker skratta off och chock upp till “ liv &" ;? Till exempel, när din PC kraschar för tredje gången det året och du smälla dig själv för förväntar sig inte att göra det igen. Eller när du fixa din dator, ladda alla dina program och plötsligt din online kalendersystem duplicerar bisarrt varenda möte dig och' ve någonsin planerat. Definitivt en “ O.M.G. &"; ögonblick. Och sedan, inom loppet av några dagar och hellip; din mobiltelefon dör (OK det var en 4G försöker hantera 6G uppdateringar), går strömmen ut för hela dagen bara i ditt närområde och du har knappt tillräckligt med juice kvar i batteriet för att avbryta alla möten. Och sedan, den sp è mig de la cr è me … droppen som får bägaren att rinna och 'en; s tillbaka … det slutliga “ WT # &"; ögonblicket – du inser att en liten switch har stängts av i ett av dina system och eventuella betalningar under de senaste 50 dagarna inte får behandlas Omdömen

På allvar, couldn &' I.. t göra denna grejer … och om du är som jag, jag slår vad om att du vet precis vad jag talar om Omdömen

Sanningen skall fram, verkar det som bara när system, strukturer, verktyg eller strategier don &'en;. t arbete eller sluta arbeta att vi verkligen kommer att uppskatta hur super duper fantastiska de hade varit. För mig tog det att springa runt som en kyckling med huvudet avskurna, försöka komma ihåg var jag var tänkt att vara, när och med vem, som jag insåg hur bra och stödjande min omsorgsfullt färgade kalendersystem hade varit, nu när det inte fanns någon längre tillgängligt på min nya dator. Omdömen

Det kan inte förvåna någon av er som en av de största anledningarna till personer med ADHD har svårt att följa med, slutföra projekt eller komma ihåg möten är bristen på stöd. Till exempel, vi don &'en; t följa upp eftersom vi don &'en; t har de nödvändiga verktygen och ndash; liksom displaykortet krävs för att slutföra ett forskningsprojekt. Eller vi don &'en; t avsluta ett projekt eftersom en teammedlem har varit sjuk de senaste dagarna och inte där för att hålla oss motiverade eller på rätt spår. Eller vi saknar helt en tid på grund av vår smidiga dandy (OK, I &'; ll erkänna det lite OCD) kalendersystem är föråldrat med vår dator uppgradering Omdömen

För vissa denna brist på stöd kan bero på ett oberoende och ldquo. , jag kan göra det själv &"; ande. För andra kan det vara en fråga om att inte veta vad stöden finns. Och för många kämpar med ADHD, bristen på stöd är resultatet av skam, skuld och eventuell isolering från känsla som vi har slitit ut våra Välkommen och maxade ut på generositet och stöd från andra. Omdömen

Support, om vi gillar det eller inte, eller vill det eller inte, är nödvändigt. Vi kan kalla det system, strukturer och strategier och det kommer i alla former och storlekar. Vi kanske inte ens inser vilket stöd saknas tills väldiga, bristen på framsteg och kaos få oss på knä. För mig, när detta händer I &'; ve lärt sig att göra en “ stöd kontroll &"; genom att spela en av mina favoritspel. “ person, plats eller sak &"; Omdömen

För att spela tillsammans, börja med att fråga dig själv:

Är den nuvarande galenskap ett resultat av en brist på “ personen &"; ? stöd

“ Person &"; stöd kan omfatta fysiskt hjälpa dig med en uppgift eller känslomässigt stödja dig att få saker gjorda Omdömen

Till exempel:.

  • någon som hjälper dig att flytta eller ta rutorna till blodcentralen när du sorterar genom röran. Omdömen
  • Din studiekompis eller den person som du kan lita på att erbjuda moraliskt stöd och hjälpa dig att förbereda för det stora testet eller presentation. Omdömen
  • Den person som bara genom sin respekt och uppmuntran, motiverar dig till “ få det gjort och". Omdömen
  • De personer som du don &'en; t vill låta ned, såsom en bra chef, favorit lärare, fantastisk coach eller teammedlem Omdömen.
  • Den andra mamma som handlar utanför köra barnen till träningar och matcher som gör det möjligt för dig att hålla just på denna sida av förnuft och överväldiga. Omdömen
  • Den person som lyssnar på dig muntligt bearbeta dina tankar, som spelar och 'en; t behöver säga ett ord, men med dem bara vara där för att lyssna, verkar det du &';. re alltid möjlighet att sortera dina tankar ut Omdömen
  • Receptionisten hos tandläkaren och 'en; s-kontoret som alltid kallar dagen innan för att påminna dig om din tid följande dag. Omdömen
  • bokklubben gals som roterar sina möten varje vecka så att du vet att åtminstone en gång i månaden, kommer du att göra en grundlig städning av huset som förberedelse för din tur

    Omdömen Är den nuvarande överväldiga resultatet av en brist på “. plats &"; ? stöd
    >

    “ Place &"; bärare är de i din omgivning som gör det möjligt för dig att smidigt få saker gjorda, hjälper dig att minimera distraktioner och maximera strategier som fungerar Omdömen

    Till exempel:.

  • Den tysta kontor där Du kan stänga dörren så att du vann &';. t distraheras av medarbetare umgås i korridoren Omdömen
  • Huset där du lätt kan ta en promenad runt kvarteret för att rensa huvudet och få din dopamin flyter innan du sätter dig ner för att slutföra läxor Omdömen
  • “. vitt brus &"; trafik utanför rummet så att du kan somna. Omdömen
  • På gym bara ner blocket så att du kan träna och ändå komma i tid till jobbet. Omdömen
  • Klassrummet intill badrummet så att du don &'en; t bli distraherad för mycket när du använder det och behöver komma tillbaka till klassen Omdömen
  • Arbetsplatsen konferensrummet plats där du kan stå om du behöver och ligger bort från synen på en parkeringsplats så. du och' re inte distraheras av vem och' s. kommer eller kommer Omdömen
  • perfekt skola skåp där du kan se alla dina böcker och ligger precis vid dina klasser Omdömen
  • De längre dagsljus i sommar. som låter dig avsluta vissa av dessa utomstående uppgifter innan du ringer det avslutas för dagen. Omdömen
  • Den perfekta platsen för ditt skrivbord, så att du kan se i styrelsen, höra läraren och omges av lugna studenter.

    Är detta kaos till följd av bristande stöd för en “ sak &" ;?

    “ Saker &"; är de verktyg och objekt i vår värld som hjälper oss stanna på rätt spår och få saker gjorda Omdömen

    Till exempel:..

  • Ett härligt fungerande dator utan ofta tekniska problem Omdömen < li> Korgen genom ytterdörren där du kan sätta dina nycklar och telefon så att du vet var de är när du behöver lämna huset. Omdömen
  • Ryggsäcken med precis rätt fickor och utrymme för att hålla dina leveranser organiserad .
  • Behållaren pennor och papper som behövs för att ta anteckningar. Omdömen
  • Planeraren du skriver in så att du kan hänvisa till den senare för att spåra möten, deadlines och uppgifter. Omdömen
  • Det bokhylla bakom skrivbordet som håller dagen och 'en; s mappar och tillåter dig att se, på en sida, patienterna och 'en; diagram kvar att färdigställa för dagen. Omdömen
  • De ljusa gul stjärna formad efter dess används för att påminna dig om en viktig uppgift att fylla. Omdömen
  • Alarmet i sovrummet som är bara irriterande nog att hjälpa dig att komma ur sängen, men inte så irriterande att du vill krossa den Omdömen
  • Det vatten som rinner kallt efter ett tag för att berätta om det och'.. är dags att komma ut ur duschen Omdömen
  • kaffekanna i närheten av där du placerar din medicin flaska så att du vann &'en; t glömmer att ta det när du häller din kopp på morgonen Omdömen
  • De stöd för personer med ADHD finns i alla former och storlekar och. kan ofta gå obemärkt tills vi är förbi ett “ OMG &"; . ögonblick

    Så, nästa gång du befinner dig undrar hur du fick från lugn till kaos, eller känsla som du gick från “ få &"; det gjort att vara “ i över huvudet &"; och du kan &'en; t räkna ut varför, spela spel och fråga dig själv … detta är resultatet av att missa ett “ person, plats eller sak &"; stödja? Du kanske blir glatt överraskad vad du upptäcker Omdömen  ..

    • therapycounseling

    1. Är Narcissistisk personlighetsstörning samma som Narcissism?
    2. Är min terapi Working
    3. Kognitiv beteendeterapi Battle Personality Disorders
    4. Musik är nyckeln till god hälsa efter Crisis
    5. Fördelar och nackdelar med Cold Laser Pain Therapy
    6. Frågor som ställs ofta om att se en terapeut eller livs coach
    7. Förstå Biofeedback
    8. Hur man kan stoppa med Bad Dreams och förstå det omedvetna Messages
    9. Att Vänner och älskare: Är det möjligt
    10. Avsluta mönstret ... stoppa den onda cirkeln av missbruk!
    11. *** TA DIN PROSAC, SE DIN krympa, sedan lägga på din kör SHOES
    12. Fyra steg för att omedelbart Förvandla din relation med din mor denna mors dag!
    13. Några tips för att hjälpa dig att hantera låg själv Esteem
    14. ? Ditt liv, ditt arbete - Vad är skillnaden
    15. Varför är vissa människor lyckligt ovetande om tinnitus, medan andra drivs till förtvivlan?
    16. Har min dotter behöver terapi?
    17. Möt New Age Medicine Healing Techniques
    18. Sätt att veta vilken typ av rådgivning ditt barn kan Need
    19. Daisy Depression
    20. Hur man blir en Counselor