Frågor som ställs ofta om att se en terapeut eller livs coach

Varför är jag så ovilliga om att se någon? Omdömen

Kanske du aldrig har sett en terapeut eller tränare innan. You &'; re inte säker på om det kommer att hjälpa. Du don &'en; t vet vad de ska göra eller förvänta sig och det är en tid när du och' re inte säker på någonting. Att se en terapeut eller titta in terapitjänster i Chicago är något annorlunda och du &'; re inte säker på var du ska börja eller hur man hittar någon som förstår. Förutom att du känner att du ska kunna lösa dina egna problem.

Alla dessa känslor är helt normalt och det är förståeligt varför du känner på detta sätt. Faktum är att det finns miljontals andra människor som du som upplever eller har upplevt problem i samband med deras känslomässiga ~ vara. För att uttrycka det enkelt, är du inte ensam. Tyvärr ibland kan vi känna svag när vi ber om hjälp. Sanningen är att be om hjälp är en verklig styrka. Det tar en hel del mod att erkänna att vi inte vet. att vi är rädda och förlorade. Vi har utbildats för att tro att vi måste veta och att det är fel att vara rädd. Vi ska vara starka, kontroll och oövervinnerlig. Den andra sanningen är att ingen kan vara perfekt och att alla behöver hjälp någon gång. Ibland kan en professionellt utbildad guide kan vara någon som kan hjälpa dig genom gupp i livet.

Hur vet jag om jag behöver hjälp?

Fråga dig själv om du har varit missnöjda med hur du har känt? Är dina känslor eller känslor stör: arbete eller skola ?, vänskap eller familjerelationer ?, sömn ?, äter ?, sexualitet ?, allmän hälsa ?, självkänsla ?, Har det skett stora förändringar på senare tid som du har problem med att få användning till exempel hälsa? jobbstatus eller ansvar? levande arrangemang? relationer? eller en ekonomisk situation?

Finns det en känsla eller beteende som är värre? Tycker du att du har ett svårt problem som bekymrar dig? vill du bara vill att någon ska förstå dig eller att lyssna på dig? Och är det något som du tycker skulle vara svårt att prata med någon nära dig? Lita på dig gut. Terapi kan verkligen hjälpa och du segrade och 'en; t känner om du inte prova det.

Kan &';? t jag bara prata med en vän Omdömen

Du kan och det kan hjälpa. Men ibland kanske inte kan förstå eller kunna hjälpa dig med dina känslomässiga problem. Det kan också vara svårt för en vän att vara helt objektiv grund av relationen med dig. Andra källor till hjälp omfattar mänskliga resurser kontor eller anställd stödprogram på jobbet. Dessa människor kan erbjuda vissa kortsiktiga hjälp. Omdömen

Har terapi och eller livet coaching arbete? Omdömen

Ja, det kan det. Vi vet att det är svårt att vetenskapligt mäta hur människor förändras, speciellt när vi är alla individuellt unika och att förändring är olika för alla. Och, naturligtvis, vi människor, kan vara en oförutsägbar mycket. Men fortfarande är det allmän enighet om att den fungerar. Consumer Reports i november 1995 genomförde den största undersökningen någonsin att fråga folk på psykiatrisk vård. Undersökningen ger övertygande bevis för att behandlingen kan göra en viktig skillnad.

4000 läsare var mycket nöjda med den vård de fått. De flesta hade gjort framsteg mot att lösa de problem som ledde till behandling, och nästan alla sagt liv hade blivit hanterbara. Undersökningen visade att den totala, fungerar psykoterapi. Det är säkert att dra slutsatsen att det är klart överlägsna ingen behandling alls.

Det finns också mycket den senaste forskningen genom Susan Vaughan, MD (1997) som visar vad som kan betraktas som vetenskapliga bevis på hur psykoterapi verk. Processen för behandling (eller upprepade koncentrerad uppmärksamhet åt kärn konflikter) faktiskt förändrar formen på våra nervceller, ändrar kopplingen mellan nervceller i hjärnan, och effekter permanenta förändringar i hur vi interagerar med världen. Precis som upprepade motion kan ändra formen på våra kroppar, så kan upprepade uppmärksamma våra konflikter, inom ramen för vårt arbete med en terapeut, ändra formen på våra sinnen!

Hur terapi eller livet coaching arbete?

Det finns många teorier, och alla spelar och' t enas. Vi är fortfarande exakt osäker på hur det verkligen fungerar. Vissa människor ser på terapi som en chans att uppleva viktiga frågor i deras liv, i en icke-hotande relation med någon som har haft särskild utbildning för att hjälpa och som är tillägnad det ensam. Det är en chans att få en vårdande, hälsosam, objektiv relation. En plats där du kan säga saker som du kanske inte kunna säga någon annanstans. Det är en relation med en annan människa som skiljer sig från alla andra relation du har haft. Det är en plats att läka, att förstå, att få insikt, hjälper dig att följa ditt liv, att göra val, och för att ändra.

De flesta människor tycker att det är förhållandet mellan kunden med terapeuten eller tränare som betyder mest. Naturligtvis byfar är den viktigaste variabeln, som du litar på din terapeut. Det kan finnas tillfällen i den terapeutiska processen där du är arg eller upprörd med din terapeut (detta är normalt), men hela tiden förtroende måste vara närvarande. Nästa viktiga variabeln skulle vara kompetens. Utbildning och erfarenhet är viktiga variabler i detta område. Terapeuter är människor. Människor gör misstag; Därför kan terapeuter vara fel. Paradoxalt nog är det lättare att lita på någon som erkänner att de har fel än att lita på någon som tror att de är alltid rätt. Terapi är först och främst en process. På många sätt paralleller det liv. Det enklaste sättet att tänka på det är att två personer, terapeuten och klienten, satsar tillsammans på en person och' s-liv. denna typ av uppmärksamhet och koncentration som tidigare nämnts, kan vara kraftfull. Bra behandling måste vara mer än uppmärksamhet. Det finns en stark undervisning komponent till alla behandlingar. Vissa undervisnings stilarna är mer direktiv, andra är mer dold och indirekt. Undervisning, omskolning, nytänkande, och omstrukturering behov av att ingå i förändringsarbetet.

Personligen tänker jag på psykoterapi mer som en konst än vetenskap, så jag är benägen att utvärdera behandling som jag skulle bedöma andra konstverk: subjektivt, intuitivt, estetiskt med fantasi och språng av tro. Mycket av tiden processen för behandlingen verkar mystiska och nästan magiskt. Att läka är en känslomässig upplevelse, än bara förstå våra problem. Detta gör personlighet och tillgången på terapeuten större än någon teknik som han eller hon kan använda. Omdömen

Vad sägs om par eller äktenskaplig terapi? Omdömen

En objektiv, neutral tredje part kan vara till hjälp. En yrkesman som kan peka ut vägen två personer interagerar, direkt i rummet, kan vara användbara i sig. Att skapa en säker miljö så att två personer kan dela sina sårbarheter kan leda till en större förståelse för varandra och i slutändan till ökad intimitet. Att få två människor att verkligen lyssna på varandra kan leda till läkning. Ta emot positiv förstärkning för vad paret gör väl kan vara till hjälp. Omdömen

En av de mest vårda saker som par kan göra är att få en psykisk hälsa checkup med jämna mellanrum. Din terapeut eller livscoach är inte hotar. Det är helt okej att be om hjälp när du har en fråga. Terapi är ofta mer framgångsrika som en förebyggande åtgärd eller tidigt ingripande. Har du tills du har lunginflammation innan du går till din läkare? Vänta tills du har en kris i er relation inte vårda och förevigar ruts. Att arbeta på dina problem när de kommer upp är tröstande och hjulspår trotsar. Ofta på grund av arten av intima relationer, en fråga som kan ha kört er båda galet för år kan utarbetas på bara ett par besök på ett objektivt, utbildad par terapeut. Du går för en fysisk vartannat år, gå till en mental hälsokontroll vart tredje år. Ja, terapeut kan vara dyrt men det är middag ute, och tänka på hur mycket bättre du kanske känner efteråt.

Vi är redo att dela upp …? är det värt det Omdömen

Kanske. Bortsett från fysisk eller psykisk misshandel, kan behandlingen vara ett sätt att reda ut begreppen. Även om behandlingen doesn &';.? T få till stånd en försoning, kommer det åtminstone ge båda parter några välbehövliga perspektiv på möjligheten att dela upp Omdömen

Kan vi undvika våra problem eller ignorera dem Omdömen

Möjligen. Och det är här professionell hjälp kan komma in. Omdömen

Hur lång tid tar det? Omdömen

Det är svårt att säga. Terapi kan kräva endast ett fåtal sessioner eller många. Omdömen

Hur mycket kostar det? Omdömen

Kostnad varierar. Det beror på vad terapeuten laddas. Om du inte har råd med full avgift fråga din terapeut om han eller hon kommer att arbeta på en reducerad skattesats. Omdömen

Kommer mitt försäkringsskydd någon av kostnaden? Omdömen

Det är upp till din operatör. Du måste fråga dem. Förutsätt inte att de gör. Varje försäkringsbolag har sina egna krav. Kom ihåg att du är oftast begränsad till ett antal sessioner så du kanske vill överväga att betala ur egen ficka. Många människor gör, eftersom de tycker att det är värt det Omdömen

Hur väljer jag en terapeut eller coach i Chicago Omdömen

Du kan överväga kvalifikationer som terapeut och'.? S utbildning och /eller erfarenhet. Men det kommer inte nödvändigtvis att garantera en god och" passar &" ;. Du bör leta efter kompatibilitet. Vill du ha en terapeut som är artig och empatisk och har en äkta. aktiv oro för din välfärd. Omdömen

En terapeut ska vara stödjande utan att vara påträngande. Du kan fråga terapeuten om han eller hon gör inledande samråd och om eller om han eller hon tar ut för en Omdömen  ..