Berättelser och begränsande föreställningar: Sortering Fiction från icke-Fiction

I går morse tog jag min dotter, Kaleigh, till skolan. Under enheten var Kaleigh säger hon ville gå med flickan och 'en; s kör, så vi pratade om hur hon skulle kunna göra detta. Under samtalet blev Kaleigh tårfylld på idén att närma sig lärare som är ansvarig för kör, och frågar om hon kunde gå. Kaleigh &'; s kommentar till mig var att hon var “ alltför blyg &"; att fråga. Kaleigh fortsatte att få mer upprörd och tårfyllda när hon insåg att hennes tro om att vara för blyg skulle hålla henne tillbaka från att uppnå sitt mål att gå med kören. Omdömen

Jag ville hjälpa Kaleigh förstå att hennes tro om att vara alltför blyg var en berättelse som hon skapade om sig själv. En historia som inte är sant. Omdömen

Att vara en ivrig läsare, pratade jag med Kaleigh om skillnaden mellan fiktion och fackböcker. Kaleigh förmedlade sin förståelse för att faktaböcker inte är sanna historier och att faktaböcker är sanna historier. Omdömen

Sedan frågade jag Kaleigh berätta om hennes berättelse om att vara blyg var fiktion eller facklitteratur. Vi utforskade detta tillsammans och fann bevis för att “ alltför blyg &"; Historien var i själva verket fiktiva. Efter lite mer samtal, var Kaleigh kunna lugna ner och gå iväg till skolan Omdömen

Den här historien uppmuntrar mig att ställa följande frågor. “ vad begränsande historier gör jag håller om mig själv &" ;, “? är dessa berättelser skönlitteratur eller facklitteratur och " ;, “? på vilket sätt gör jag låta dessa berättelser hålla mig tillbaka från att uppnå mina mål &" ;, &ldquo , vad självsabotera beteenden tar jag på när jag och'? m fångas upp i mina berättelser &" ;, “ om jag &';? m kommer att släppa av berättelserna, som gör jag vill vara i stället Omdömen

Jag kan oftast identifiera mina begränsande övertygelser och självsabotera beteenden. Jag kan oftast hitta sätt att tillfälligt omforma dessa föreställningar och jag kan bygga in rutiner eller mekanismer för att över komma min själv sabotage. Problemet är att dessa förändringar är oftast övergående. Nästa gång jag blir stressad eller känner press, jag glömmer reframes och mina nya beteenden gå vid vägkanten. Så, är den viktigaste frågan för mig, och" vad som kommer att skapa långsiktigt hållbar förändring &" ;. Omdömen

Jag tror att “? Som vill jag VARA &"; Frågan är central. När jag är klar över vem jag vill vara, är det lättare för mig att sätta beteenden på plats som är i linje med vem jag är. Stress och press don &'en; t går bort, men jag kan hantera det bättre när jag väljer att fokusera på vem jag vill vara, snarare än på mina begränsande historier om mig själv.

Genom att fokusera på vem vi vill vara, våra fiktiva berättelser förlorar sin makt över oss och vi kan uppnå våra mål att sjunga i körer eller bygga fantastiska liv och företag!

Så jag ber er, “ Vem vill du vara idag &";
.