*** Skapa en god arbetsmiljö-Life Balance

Jag kan &'en; t berätta hur många gånger jag har haft kunder som var så fullständigt absorberas i sitt arbete att de hade glömt bort resten av sitt liv. Som ni kan föreställa er, resultaten är inte bra för personlig, yrkesmässig eller andliga hälsa. Utmaningen för någon som detta kommer i att hitta rätt balans mellan tid som ägnas åt arbete och tid som ägnas åt resten av ditt liv. I den här artikeln, jag vill ta på denna utmaning genom att undersöka varför människor tenderar att gå snett i sitt arbete och privatliv relation och hur någon kan införliva sin karriär i sitt liv på ett sätt som kompletterar snarare än överskuggar de övriga komponenterna i deras liv och' s drömmar. Omdömen

Det finns ett antal skäl till varför människor befinner sig ägnar all sin energi åt sin karriär medan försumma resten av sitt liv. För många människor, är anledningen till att de har fått höra att lyckas i deras typ av arbete kräver att offra allt annat. It &'; s inte ovanligt att höra talare berättar sin publik på affärsseminarier att de bör ägnar minst 80 timmar per vecka till sitt arbete om de vill lyckas. Detta tänkesätt att sannolikheten för framgång kan mätas genom det antal timmar du lägger in är så vanligt idag. Och helt enkelt falskt. Omdömen

Naturligtvis starta eget företag kräver en hel del ansträngning som gör att flytta upp i din karriär val. Men om du vill bli framgångsrik den första frågan borde, &'; t vara att fråga om hur många timmar du ägnar ditt arbete. Snarare är platsen att börja med att fråga hur effektivt du använder din arbetstid? Av dessa 80 arbeten timmar, hur många är kvalitets timmar där individen och 'en; s hjärna fungerar på toppkapacitet är hög deras energinivå och de är känslomässigt engagerade i sina uppgifter? För de flesta människor som följer 80-timmars arbetsvecka schema, är svaret mycket få. När mina kunder befinner sig i detta läge, jag måste visa dem att avleda en del av sin energi till andra delar av sitt liv ofta gör dem bättre förutsättningar att dra nytta av deras arbetstid. Så att hitta en jämnare balans mellan arbete och andra livs komponenter faktiskt gör dem bättre på sitt jobb.

En annan anledning till att människor ofta kanal för mycket av sin energi på arbetet är att de känner att de måste göra så för att uppfylla sina finansiella åtaganden till sin familj. Svaret har här igen för att göra med effektivitet, men inte i riktigt samma sätt som det tidigare fallet. Ofta det och' s viktigt att titta på effekterna av den överordnade och' s frånvaro på familjen. Att föra hem bacon är viktigt, men att tillbringa tid med din familj isn &'; t lyx – Det bidrar till tillväxt och välfärd varje medlem i familjen. På lång sikt, du och' ll finner att det &'; s mycket bättre alla runt för att hitta sätt att sänka kostnaderna som just don &'en; t lägga till din familj &'; s-liv. Behöver du verkligen kabel-TV? Heck behöver du en TV alls? Gå igenom din budget och dina utgifter och skär där du kan. Detta kommer att minska din ekonomiska bördan och att du kan spendera mer tid med familjen. En kväll tillbringade läser för barnen eller leka med dem i parken är hälsosammare för dem, avstressande för dig, och spelar &';. T suger pengar ur din plånbok Omdömen

Slutligen, i vissa fall, I &' har upptäckt att människor kanal för mycket av sin energi i sitt arbete, eftersom de och' ve upptäckte deras drömjobb. Dessa människor blir så upphetsad, så entusiastiska över att göra vad de älskar att de glömmer att det finns mer att deras liv än sitt arbete. Detta fall är lite som ett beroende. Deras jobb ger en rush – de känner levande när de är på jobbet. De flesta människor skulle döda för att ha ett jobb som detta, så där och' s problemet?

Det finns några bekymmer här. Den första är utbränd. Om du &'; re hälla ditt liv och' s energi i ditt arbete utan att göra något för att ersätta den energi, det helt enkelt vunnit &'en; t finnas mycket kvar av dig i ett par år. Det finns alla typer av fysiska konsekvenser som du kan uppleva här - energi dalar, postural problem, minskad sexlust, accelererat åldrande, och listan kan göras lång. Men utbrändhet kan vara psykologiska såväl. Sinnet behöver en paus då och då också, och utan att ge det en ordentlig vila, det jobb som du en gång älskade kan förvandlas till en mardröm. Avleda en del tid och energi borta från arbetet kan innebära att din kärleksaffär med din karriär är en långvarig relation, snarare än en kort flört Omdömen

För det andra, om du har en familj och du &';. Re i detta läge, du och' re falla offer för samma tänkesätt som det tidigare fallet jag diskuterade – du och' re glömma att era bidrag till familjen måste sträcka sig längre än enbart den ekonomiska, och att samma extra-finansiella bidrag påverkar din hälsa och välbefinnande samt andra medlemmar av familjen. Så tillbringa lite tid med din familj. Liksom i det andra fallet, du och' ll finner att alla i din familj är lyckligare och friskare och i sin tur, du och'. Ll närma ditt arbete mer effektivt Omdömen

Om du fann att ett av de scenarier som jag beskrivit ovan ljud som du, det &'; s tid att tänka på hur du kan hitta en bättre balans mellan arbete och resten av ditt liv. Det verkliga problemet i alla dessa fall är att ingen av dessa människor lever med sina kompletta värden som Omdömen

Alla aspekter av ditt liv måste flöda från dina kärnvärden och de värden don &';. T bara informera din karriär val. Dina värderingar bör också vägleda dig i val om hur du tar hand om dig själv – hur du möter dina fysiska, känslomässiga, mentala och andliga behov. De vägleda dig i dina relationer med dina familj, vänner och arbetskamrater, och de erbjuder en riktlinje om hur man behandlar miljön och världen i stort. I den mån du försummar någon av dessa, du kommer att lida, kommer din karriär lida och de som du är i kontakt med såväl. Omdömen

Att hitta den rätta balansen mellan arbete och andra aspekter av ditt liv är en fråga om att lära sig att fördela din energi mest effektivt genom att lyssna på dina värderingar. Det första steget i att göra det är att få klart på dina värderingar. Ett sätt att göra detta är att läsa min e-bok The Last 4 Läkare Du &'; ll någonsin behöver – Hur får friska nu! och ägna särskild uppmärksamhet åt kapitlet om Dr Lycka. Den del av e-boken kommer att erbjuda dig en snabb men exakt guide till att bestämma dina kärnvärden. Om du inte &'en; t har tillgång till e-boken, kan du börja med att lista dina personliga värderingar och ndash; dina mest grundläggande mentala, emotionella, fysiska och andliga behov – din professionella värderingar och ndash; de funktioner du behöver din karriär att ta på för att du ska lyckas och full – och din relation värden – de funktioner som måste vara på plats i alla kontakter för att det ska vara hälsosamt och meningsfullt. Omdömen

När du har en tydlig bild av dina värderingar, skriv ner dem och planera runt dem. Dina värderingar ska alltid vara en del av ditt mål struktur – på en dag, vecka, månad och livslångt skala. Om dina värderingar don &'en; t informera varje mål, då de borde, &'; t vara en del av ditt mål struktur. Detta innebär alla dina värden. Hur ditt mål att arbeta 15 timmar i dag passar med din relation värden om du har en familj? Är det tillåter dig att träffa detta värde? Om svaret är nej, don &'en; t gör en 15 timmars arbetsdag ett mål!

Ställa in dina mål i bakgrunden på dina värderingar är en inlärningsprocess. Tyvärr har de flesta människor don &'en; t vet vad deras kärnvärden är och verkligen don &'en; t leva efter dem, så det kan ta tid och verklig praxis att utvärdera och organisera dina mål på det sätt som jag och' ve beskrivs. Ett sätt att påskynda denna inlärningskurva är att granska dina dagliga och veckovisa mål med ett öga mot hur dessa mål, när de är avslutade, matchas upp med dina värderingar. Detta gör att du kan omstrukturera era planer i framtiden att bättre tillgodose dessa värden. Omdömen

Så avsätta lite tid att tänka på dina värderingar och börja planera din dag runt dem. Ganska snart, jag tror att du och' ll upptäcker att du &'; re mer framgångsrik på jobbet och du &'; re njuta av livet mer än någonsin Omdömen  !.