7 ritualer för att förbättra ditt liv och Business

Vad Valentine &'; s dag, jul, dating, middag och en film, äktenskap och par har gemensamt? Ritualer. En ritual definieras som &'; någon metod för att göra något som detaljerna alltid troget upprepas &';

För att relatera detta till ditt liv, ritualer omfatta. När du vaknar, hur din pensel tänderna , den väg du tar till jobbet – du får idén. Omdömen

Ritualer ger livet mening och hjälpa oss att fira milstolpar i våra liv. De erbjuder säkerhet, stabilitet och rutin och en känsla av lugn i en annars kaotisk tillvaro. Omdömen

Ritualer går tillbaka tusentals år med de gamla egyptierna. Deras var en kultur trängt på traditioner. Äta, dricka, bad, jakt och begrava de döda en rad ritualer. Omdömen

Under århundraden, mänskligheten förlorade vikten av riter. Men många av oss i den 21: a århundradet ompröva traditioner och lägga till dem i våra liv som vi desperat söker mening under denna alltmer ytlig och frånkopplad tid. Omdömen

Om du vill koppla av, njuta av ditt liv och känna större samhörighet . till andra, överväga att lägga ritualer till ditt liv Omdömen

Prova dessa sju hemligheter:

1. Skapa en morgon ritual för att hjälpa dig att vakna utvilad och redo att ta itu din dag. Du kan få upp några minuter tidigt att: läsa, gå din hund, jogga, spela ett instrument, skriva, göra yoga – den doesn och' t roll, bara hävda denna gång som din egen. På så sätt har du tid för dig själv och don &'en;. T känner förbittrad om din dag är hektisk Omdömen

2. När du och' re på jobbet, skapa en ritual att starta dagen. Detta kan inkludera: med en kopp kaffe vid skrivbordet, kontrollera din handdator för möten, inte svara på telefonsamtal i 15 minuter medan du läser och svara på brådskande e-postmeddelanden. Du kan även: sätta en agenda för dagen, planera mål för veckan ... listan är oändlig Omdömen

3.. På jobbet, hitta sätt att möta kollegor och umgås under en lunchrast i stället för att köra en miljon ärenden. Dessutom, om du och' re utmanas och behöver hjälp, du och' ll har några vänner som kan arbeta med dig. Om du arbetar ensam, gå med i en nätverksgrupp som är bekvämt beläget nära dig, kostnadseffektiv och hjälper dig att bygga din verksamhet. Gör det till en ritual att delta i möten och träffa nya människor och skapa en ritual för att spela in nya kontakter. Omdömen

4. Skapa tidsbesparande ritualer för arbete. Till exempel, bara kolla e-post tre gånger om dagen, organisera dina filer, fila bort oanvända papper så snart som möjligt; skapa "tidsgränser" där du inte kan avbrytas. Stäng dörren, låt meddelandemaskinen ta ett samtal, gå upp och ta mini raster var 90 minuter (för produktivitet). Omdömen

5. I slutet av en hektisk vecka, utse en natt som film eller brädspel kväll med vänner eller familj. Om att vara hemma doesn &'; t uppväcka dig, kan du anmäla dig till sport och få ut dina vecko frustrationer. Det viktiga är att få tid för något speciellt när du slutföra arbetet; Detta ger dig en buffert för att mildra dig genom en hektisk vecka som du har något att se fram emot att göra. Omdömen

6. Skapa hem ritualer för att underlätta i din ledighet. Dessa ritualer kan omfatta en halvtimme tupplur innan du börjar middag, en promenad med hunden, titta på din favorit tv-show, etc. Var noga med att lägga spel till din lista. Inkludera sätt att expandera, gånger för att utöva, tid med din partner, vänner, familj och ensam tid. Omdömen

7. Skapa egenvårds ritualer som sätter dina behov först. Om du tror att detta är själviska, beakta bestämmelserna om flygplan. Föräldrarna har tillgång till syrgasmasker innan deras barn så att de kan ta hand om sin familj i händelse av en nödsituation. Du är inte bra för någon om du är utmattad, förbittrad eller arg för att du inte har tid för dig själv Omdömen

Till exempel, få tillräckligt med sömn, få tid för saker du njuta såsom:. Promenader, .. yoga, träna på gymmet, spela ett instrument, cykling, läsa, skriva ... vad gör dig lycklig Omdömen