Din Resilient Karriär: Lär dig att studsa tillbaka Mer Quickly

Hur Resilient Är du

“ Vår största ära är inte i aldrig falla, men i stigande varje gång vi faller?. &"; ~ Confucius

Har du märkt att vissa människor tycks återhämta sig från motgångar snabbare än andra? Har du undrat vad deras hemliga är? Studsa tillbaka är en allt viktigare färdighet för yrkesverksamma som vill frodas i dagens och' s snabbrörliga arbetslivet där karriären är mindre förutsägbara, jobb förändringar är oftare, och det finns mindre anställningstrygghet Omdömen

Förmågan. att studsa tillbaka beskrivs som motståndskraft. Eminent psykolog, Martin Seligman, definierar resiliens som “ förmåga att framhärda i ansiktet av utmaningar och att studsa tillbaka från motgångar &". Även om det finns en lång historia av forskning kring individuella personlighetsfaktorer som är korrelerade med motståndskraft, är den goda nyheten att du kan lära dig de kunskaper du behöver för att studsa tillbaka snabbare. Se nedan för 3 sätt att komma igång. Omdömen

1. Använd dina värderingar som ett ankare

När började du senast har en stor förändring i ditt liv? Kanske du eller en familjemedlem upplevt arbetslöshet eller allvarliga hälsoproblem? Sådana viktiga händelser i livet leder till känslor av förvirring. Don &'en; t vänta tills du har en kris att tänka på dina värderingar och din vision för ditt liv. Ta dig tid med jämna mellanrum för att få klart för sig vad som är viktigast för dig. Se till att du integrerar dina bästa värden i de val du gör på en daglig basis. När oväntade händelser förändra verkligheten plötsligt, kan du utnyttja dina värden som ett kraftfullt inre resurs som hjälper dig att orientera snabbare. Omdömen

2. Vet dina styrkor

Var och en av oss har en unik profil av styrkor. Vet du dina bästa styrkor? Är du medveten om när och var du använder dem i din personliga och professionella liv? Ökad medvetenhet om dina styrkor kan hjälpa dig att svara mer kreativt för utmaningar. Om du är i en arbetsmiljö där några av dina bästa styrkor är underutnyttjad, leta efter möjligheter att utveckla dem mer fullständigt. När du vet att dina egna styrkor kan du vara mer avsiktligt om de val du gör när de ställs inför hinder. Du kan också identifiera de resurser du behöver för att kompensera för dina svagheter. Omdömen

3. Bedöm din stödnätverk och investera i dina relationer

Har du det stöd du behöver? Personer med nära relationer tenderar att vara mer motståndskraftig. Trots överflödet av teknik för att göra det enklare att ansluta till fler människor, mobila livsstil gör det också svårt att upprätthålla en stödjande gemenskap Omdömen

Om du inte har och'. T tänkt på vem som är i stödnätverk, är nu en god tid. Utvärdera vad du behöver för att trivas i ditt arbete och ditt liv. Recension som är i cirkeln och eventuella luckor i ditt nätverk. Eftersom den typ av stöd du behöver i din karriär förändras över tid, är det viktigt att bedöma dina behov och resurser med jämna mellanrum. Som du avancerar i din karriär och arbete blir mer krävande, det &'; s lätt att låta detta falla mellan stolarna. Don &'en; t vänta tills en kris för att prioritera dina personliga och professionella kontakter. Det är uppenbart att skapa och upprätthålla din stödnätverk är en pågående process. Relationer trivs på ömsesidighet. Var noga med att överväga dina supportrar &'; behov samt din egen. Omdömen

Du kanske inte kan styra många av de händelser som väsentligt påverkar ditt arbete och ditt liv, men genom att öka din motståndskraft färdigheter du kommer att kunna komma tillbaka på fötterna mer .. snabbt Omdömen