Karriär Transition: Hur får man tillbaka i spel efter att ha förlorat din Job

Om du är permitterad, låt gå, eller ditt företag har stängt sina dörrar, är den nya buzz fras som du är i och" jobb eller karriär övergång. &"; Den goda nyheten är att vara i övergången är mycket mer positiv och kraftfull än att bara vara arbetslös. Tyvärr är många människor i omvandling känna något annat än positiv och kraftfull.

Att förlora en och' s arbete tar upp känslor av sorg, rädsla, och många gånger ilska. Du kan känna att du förlorat din identitet när du förlorat din titel. Även om du inte gillar din position, när någon gör annars beslut som du ska lämna, kan du inte låta bli att erfarenhet avslag. Realistiskt men har du inte lyxen att förbli känna nedstämd och avvisas eftersom det kommer att ta förtroende och känsla behörig att få det nästa karriärmöjlighet. Omdömen

Följande är några sätt att bibehålla ditt självförtroende under övergången och några användbara tips för att påminna dig om att du förlorat ditt jobb, inte dig själv:

Räkna och accepterar negativa känslor. När vi upplever negativa känslor som sorg, frustration och hopplöshet vi antingen försöka sätta dessa känslor av vårt sinne, eller låta dem ta över så att vi känner oss uppslukas av dem och maktlösa mot dem. Dessa och andra negativa känslor är normalt under arbete övergång. Hellre än att slösa energi slåss tillbaka negativa känslor, låt känslorna rulla över dig; men väljer att inte bo i dem. När allt kommer omkring är de känslor inte fakta. Naturligtvis kan du känner dig ledsen om vad som var, men du kan också känna spänning för vad som är att vara.

Bilda en styrelse Advisors. Nu, mer än någon annan tid, måste du vara stolta över dina prestationer och må bra om dina styrkor. De flesta av oss är inte vana att notering våra styrkor och framgångar. Vi tycker att det är mycket lättare att se våra misstag och misslyckanden. Din styrelse rådgivare kan vara vänner eller personer som du har arbetat med som uppskattar dig och dina gåvor. Sammankalla din “ ombord &"; och be om deras hjälp att identifiera dina styrkor och framgångar.

Ändra negativa tankar till positiva affirmationer. Det är naturligt att fråga dig själv under arbetet övergång. Det är lätt att skylla dig själv för att inte vara tillräckligt viktigt eller viktigt nog att hålla ditt jobb. Det rosa slip kan ha haft ditt namn på det, men det sade ingenting om ditt värde. Därför, när din hjärna vandrar att tänka att du inte är tillräckligt bra, smart nog, eller tillräckligt värdefullt, omformulera dessa negativa kognitioner till mer positiva tankar. Omdömen

är ett bra sätt att göra detta för att ta hållfasthets ord identifierade av din “ styrelse &"; och skriva var på ett annat indexkort föregås av orden “ jag &". Gör samma sak med de framgångar som börjar varje kort med orden “ jag åstadkommit &". Posta korten runt ditt hus så att du har en ständig påminnelse om att du inte är så fattiga “ förlorare &"; som inte har ett jobb utan en levande, framgångsrik, kan personen som alla arbetsgivare skulle ha tur att få. Håll ett extra uppsättning av kort i din handväska och ta dem till anställningsintervjuer. Läs varje högt innan du hämtar ut ur bilen. Omdömen

Utnyttja din ledighet. Precis som det är svårt att behålla fokus på ett projekt i timmar åt gången, blir det svårt att fokusera på ditt jobbsökande hela dagen, varje dag. Behandla denna tid av övergång som en gåva. Fastställa antalet timmar du kan vara effektiv varje dag i jobbsökande. Använd andra tider under dagen att göra saker som du aldrig haft tid att göra när du arbetade heltid. Omdömen

volontär för en agentur eller orsaka nära ditt hjärta är ett bra sätt att tillbringa den tiden. Det kan vara Multi-; du får använda dina gåvor för att hjälpa andra, du har en “ i ansiktet &"; påminnelse om din kompetens, och du aldrig kan berätta när du kan vara “ upptäckt &"; av en kollega volontär och få en remiss för ett jobb som passar dina talanger. Omdömen

Jobb övergång kan vara en förvirrande, känslomässiga och utmanande tid. Det är viktigt att du tar kontroll över de saker som du och kan släppa taget om dem du inte kan. Det är också viktigt att vara medveten om att under utmanande tider, människor blir ofta deprimerade eller använd ohälsosamma beteenden för att minska deras smärta. Om du känner att du kämpar mer än du tror är normalt, rådgöra med din husläkare, en medlem av prästerskapet, en terapeut eller en pålitlig vän. Du är inte ensam och behöver inte göra detta själv Omdömen

Tips för att upprätthålla självförtroende under Job Transition Omdömen &bull. Håll ett regelbundet schema – få upp som om du kommer att arbeta, dusch, klänning och vara redo att börja dagen Omdömen • Öva hälsosamma rutiner och ndash; nu är det dags att uppmärksamma en hälsosam kost, regelbunden aerob träning, och att få tillräckligt med sömn Omdömen • Använd stresshantering verktyg dagligen – oavsett om det är yoga, andning, bildspråk, eller positiv self-talk, se till att du hanterar din stress Omdömen • Undvik isolering – hålla kontakten med vänner och familj även om du känner gömmer sig hemma Omdömen • Bo i ögonblicket – undvika “ tänk om &'en; s &"; av det förflutna eller framtiden genom att ta kontroll över vad som händer idag
• Anslut med din andlighet – andliga eller religiösa övertygelser hjälpa centrera oss, även att vara ute i naturen sätter saker i perspektiv Omdömen • Hitta ett sätt att skratta varje dag – även om inget verkar roligt kan du “ fejka det tills du gör det &"; genom att titta på roliga filmer, läsa humoristiska böcker, eller ens tittar på dumma videoklipp på YouTube Omdömen  ..