Förhindra Burnout In The Workplace

Burnout kan vara ganska vanligt problem och kan vara ett stort problem om du inte &'en; t förstår symtomen och om du don &'en; t förstår hur man hanterar det. Detta gäller i synnerhet för IT-proffs, där efterfrågan på resultat och arbetstiden kan vara mer än andra yrken. Läs vidare för att förstå metoder för att förebygga utbrändhet på arbetsplatsen. Omdömen

Vad är utbrändhet? Omdömen

Burnout är ett uttryck som används för att illustrera känslan av låg ränta och långvarig utmattning. It &'; s relaterade till bli stressad om ditt jobb, men det &'; s sannolikt en bit förbi dag till dag stress. Om ni föreställa er stress scenen som något som “ för mycket press att få saker gjorda och " ;, då utbrändhet kommer senare efter det att, som något som “ har inget intresse alls vad jag och' M som gör &" ;. Omdömen

Det &'; s lite mer än att bara ha en dålig dag - det &'; s något som &'; s utvecklats under en lång tid, förmodligen år. It &'; s främsta anledningen till att människor flytta karriär - både ingående och utgående IT. De kunde bara känns som att ha tappat intresset och fått nog av en karriär inom IT. Omdömen

tecken på utbrändhet Omdömen

Det finns många sätt att berätta om du eller en medarbetare är utbränd. Ett antal av dem är:
• Brist på motivation. Har du kämpar för att komma ur sängen varje dag och börja arbeta? Tar du tid att verkligen komma igång på jobbet Omdömen • Inget intresse i ditt arbete. Medan du och' re på jobbet, tycker du att det är svårt att vinna och behålla intresset för uppgifter eller arbete som du och' re utföra Omdömen • Ingen uppfyllelse från prestationer. Varje gång du uppnå något eller slutföra en stor uppgift, känner du någon känsla av tillfredsställelse eller prestation Omdömen • Ensamhet. Du kan känna sig ensam, vare sig i din arbetsplats eller privatliv. Huruvida detta verkligen är sant eller inte är en annan sak Omdömen

Förhindra Burnout Omdömen

I det här skedet kan du känna som om du och'. Re upplever en slags utbrändhet, eller möjligen dig och' re på vägen till ett stadium av utbrändhet eller ointresse i ditt jobb. Don &'; t worry - det finns många sätt du kan ta itu med denna tanke och förhindra en känsla av utbrändhet:

• Få tillräckligt med sömn varje natt. Det kan tyckas självklart, men det är viktigt att få tillräckligt med sömn varje natt för att se till att din kropp och själ är utvilad och återställd och redo att ta nästa dag på jobbet Omdömen &bull. Ät och drick hälsosamt. Se till att du äter en balanserad kost är ett bra sätt att minska stress och så småningom förhindra utbrändhet. Dricka mycket vatten under hela dagen är också en bra idé Omdömen &bull. Försök att dela upp ditt arbete och ditt privatliv. En stor del av vägen till utbrändhet på arbetsplatsen kombinerar ditt arbete med ditt hem liv. Vad detta innebär är att ta arbete hem, överväger arbete medan du &'; re bort, och arbetar fler timmar och helger för att få saker gjorda. Även om du kan ibland behöva sätta in extra timmar för ett projekt eller deadline, borde det vara ett undantag i stället för normen. Få in en vana att distansera de två aspekter av ditt liv
&bull. Minska timmar du väljer att arbeta. Generellt individer som upplever utbrändhet är de som faktiskt arbetar mer än 40 timmar per vecka. De kan arbeta 50 eller 60 eller ännu fler timmar under en utsträckt tidsperiod. Detta påverkar balansen mellan arbete och liv och kan orsaka utbrändhet. Som jag tidigare nämnt, att hålla balansen mellan de två är viktigt. Ha en konversation med din chef för att upptäcka hur du kan minska de timmar du &'; re arbeta. Även en liten bit så småningom kan hjälpa på lång sikt Omdömen &bull. Ompröva ditt arbete och karriär prioriteringar. Ibland du vill ha en tänka på vilken typ av arbete som du och' re göra på ditt jobb, och hur det påverkar dina prioriteringar karriär. Om du &'; re göra ytterligare arbete som doesn och' t linje med din långsiktiga mål, sedan fråga dig själv om det verkligen måste göras. Om du &'; re försöka göra arbetet i två personer, sedan överväga om du &'; re kan få hjälp med en del av arbetet, eller bli av med arbetet helt. Ibland överskottet arbete du och' re göra isn &'; t faktiskt lika viktigt som det &'; s tros vara Omdömen &bull. Ta en semester. Ett av de bästa sätten att förebygga utbrändhet på arbetsplatsen är att ta en semester. Fly från ditt arbete trycket och ta en semester till en annan plats. Det kan vara en helg vid kusten, eller en flygning utomlands. Det kan vara en kort helg eller en tvåmånadersperiod resa till ett antal länder. It &'; s upp till dina begränsningar budget och tid, men detta är ett utmärkt sätt att fräscha upp dig, och kommer att leda till att du känner dig utvilad när du kommer tillbaka. I &'; ve tagit några semester i min tid och har märkt jag känner mycket bättre när jag kommer tillbaka än när jag lämnade Omdömen

Jag hoppas dessa idéer och tips gör att du kan känna igen och undvika utbrändhet innan det! påverkar dig och din karriär - för vad och' s som mål att vara anställd inom IT om du don &'en; t njuta av det Omdömen ?.