Hur man gör en Mango Smoothie - Användbara saker du borde Know

Vad är gul, söt och helt näringsrik? Mango. Odlas naturligt i de tropiska öarna i Sydostasien, har de nu funnit sin väg till nästan alla länder i världen. Mango har kallats som "King of Fruits" och med goda skäl också. Omdömen

Om du försöker gå upp i vikt, mango är din go-to frukter. Detta beror på den tropiska mango har höga halter av kalorier och kolhydrater som behövs av dem som vill göda upp i en hälsosam sätt. Men det är inte alla mango är bra för. Deras olika hälsofördelar omfattar förebyggande och cancer skydd mot hjärtsjukdomar. Detta är på grund av de kraftfulla antioxidanter och cancer egenskaper fenolföreningen som finns i frukt och vitamin A, E och selen som finns i den. Det är också rik på järn och som sådan rekommenderas för gravida kvinnor och personer med anemi. Det är också effektivt de-träskor porerna. Det är vidare effektivt för att lindra syra och dålig matsmältning även dess antiinflammatoriska egenskaper hjälpa till att lindra astmasymtom. Det sägs även att E-vitamin i mango ökar sitt sexliv genom att förbättra hormonsystemets funktion. Omdömen

De som lider av bakterieinfektioner, förstoppning, diarré, dysenteri, ögonsjukdomar, håravfall, värmeslag, leukorré, lever störningar, menstruationsrubbningar, morgonillamående ,, pålar, värmeutslag, skörbjugg, bihåleinflammation, mjälte utvidgningen och vaginit området bidrog också med en vanlig kost av denna läckra tropiska frukter. En medelstor mango innehåller 107 kalorier, 0,84 g protein, 28 g kolhydrater, 0,45 g totalt fett, 3 g kostfiber, 6425 IU vitamin A, 45.7mg vitamin, 18 mg magnesium, 300 mg kalium och 20 g kalcium. Den innehåller inget kolesterol och ingen mättat fett. Omdömen

En av de bästa sätten att njuta av mango är att göra dem till uppfriskande drycker kallas mango smoothies. De inte bara packa näringsämnen i, smoothies är också kombineras med yoghurt eller andra frukter för extra näringsvärde och mer godhet. Här är några prov mango smoothie recept och hur man gör dem

För detta mest grundläggande mango recept, behöver du bara en kopp hackad mango, en kopp vanilj yoghurt, en kopp krossad is, och en matsked socker (frivilligt eftersom mango är redan mogen i sig). Bara kombinerar alla ingredienser i en mixer eller smoothie maker, kör i trettio sekunder eller tills den är slät. Häll upp i höga glas och servera genast. Omdömen

För en annan mango smoothie recept som du kan prova hemma, förbereda en halv kopp frysta mango, en halv kopp frysta jordgubbar, ungefär en tredjedel av en kopp kyld apelsinjuice (färska om möjligt) och en halv kopp kyld mjölk. Lägg ingredienserna i en mixer eller smoothie maker. Anslut den och blanda samman dem till önskad tjocklek och konsistens. När detta är gjort, omedelbart tjäna dem i höga glas och njuta. Du kan ersätta kyld mjölk med soja eller någon annan mjölk som du väljer. Du kan också koppla ihop mango med jordgubbar och /eller avokado för att skapa andra stora smak smoothies. Du kan också lägga proteinpulver till denna blandning, särskilt om du vill gå upp i vikt Omdömen

Läs vår chockerande Blendtec blandare granska och se till att använda denna Blendtec kampanjkod Omdömen  ...