Hur man blir Taller - Nyttiga saker du kanske inte känner of

Tall individer har tur. De kan delta i nästan alla typer av idrott och utmärka sig på det. När du är lång, spela basket blir roligt och enkelt. Du får inte bara fördelen av att kunna nå ringen lättare, också att det är ett stort lyft för ditt ego när du kan smälla doppa bollen med lätthet. Estetiskt sett höga individer är friskare och montör att titta på. Höjd bidrar till att uppnå så länge, magra utseende. Flickor som är högt tycks ha mer välformade ben jämfört med dem som inte är det. Omdömen

Även om det är omöjligt att odla tall bortom den fysiska punkt vid vilken tillväxten ska sluta, dålig hållning och ohälsosamma timmar slouched framför datorskärm har lett till ett tillstånd som kallas ryggradskompression som faktiskt gör en individuell verkar kortare än vad han eller hon är. Med regelbundna sträckor och utförandet av övningar för att växa längre, är det möjligt att öka längden på din ryggrad och tillsätt några inches till din längd. Omdömen

Övningar för att växa längre vanligen härrör från många yogaställningar. Dessa flexibilitets pass låta din ryggrad att dra ut och expandera så du förbättra hållning, bär dig själv bättre och känner och ser längre. Prova följande sträckor för extra höjd:

1. Gör Cat Pose. Börja med knä på alla fyra på en yogamatta. Håll dina händer ands knän om två fist-bredder varandra. Gradvis sänka din mage på mattan, övergripande din ryggrad och med huvudet och svanskotan pekade direkt mot taket. Armarna ska inte böja som du gör det. Håll denna U-form läge för omkring en hel minut innan avrundning ryggraden så högt du kan gå i en uppåtgående båge. Den här gången, huvudet och svanskotan ska vända nedåt med hela ryggen formad som en hästsko. Återigen, hålla positionen för trettio till sextio sekunder innan du kopplar. Omdömen

2. Gör kaninen Pose. Sitt på knä genom att sänka skinkorna på hälarna. Låt armarna ta hälarna bakifrån, att se till att tummen bara vila längs de yttre kanterna av dina fötter. Känn stretch i ryggraden. Sedan sätta huvudet mot knäna, avrundning din ryggrad när du gör det. Låt din panna vila på marken när du försöker sätta knäna mot huvudet, avrundning ryggen ännu mer. Bo i denna hållning för trettio till sextio sekunder innan du kopplar. Omdömen

3. Gör Dog Pose. Börja i en stående position. Med fötterna höftbrett, böja sig ner och sätta din handflatorna axelbrett isär framför dina fötter hålla fingrarna utspridda. Steg fötterna tillbaka med ca fyra fot och gradvis räta ut benen. Denna tid bör kroppen bildar ett inverterat "V" -form. Lyft höfterna och tryck benen tillbaka samtidigt utvidga hälarna ner. Så småningom räta armbågarna och känna sträckningen i bagaget. Dina ben och armar bör hållas fast med huvudet avslappnad. Bo i denna position under högst trettio sekunder innan böja knäna och kommer ner. Omdömen

Se till att du håller andas under dessa ställningar. Du ska känna mindre obehag när du gör sträckor, men om du känner smärta i alla fall, stoppa övningen och rådgöra med din läkare innan du fortsätter. Omdömen

Var noga med att läsa min fulla Hip Hop Abs översyn och lär dig hur du kan snabbt gå ner i vikt med hip hop träning Omdömen  ..