Kids Fitness - Användbara detaljer du bör vara medveten of

Som föräldrar är det skrämmande att höra ord som fetma, diabetes och högt blodtryck som beskriver våra barn. Tyvärr är dessa realiteter som vi har att brottas med i dag och ålder. En hel del faktorer som ska klandras för detta mycket ohälsosamt tillstånd för våra unga. En kost rik på raffinerat socker och fet snabbmat är den första skyldige. Donuts, choklad, bacon, korv, cheeseburgare, pommes frites har blivit deras vanliga mat häftklamrar. Frukt, grönsaker och fullkornsprodukter? Tja, de är helt enkelt inte läcker och måste ta en baksätet. Omdömen

Sedan finns det affärer med datorer. Tillbaka i pre-dataåldern, barn som används för att faktiskt hitta glädje i att klättra upp och ner träd och djungel barer. De brukade tigga mamma och pappa att låta dem spela boll med sina vänner. Nu har Internet invaderat deras vakna timmar. Och medan vi föräldrar finna tröst i det faktum att vi inte behöver kamma trakten på natten bara för att leta efter dem, vi vet att de långa timmarna våra barn tillbringar surfa på Internet spelar Farmville eller något annat spel är inte hälsosamt för dem. Nu är det faktiskt vår tur att be dem att komma ut och leka! Omdömen

Slutligen har upptagen krav som ställs på oss av våra karriärer i princip lämnat våra barn att klara sig själva. Utan ledning av en mogen vuxen för de flesta av sina vakna timmar, är det lätt att se varför våra barn tillgripa äta snabbmat och surfa på Internet i flera timmar i sträck. Omdömen

Om vi ​​vill behålla våra barn passar, initiativet måste komma från oss. Vi måste börja dem unga. Det innebär lite mer ansträngning och förberedelse från vår sida, men belöningen att höja friskare och mer aktiva barnen kommer att vara värt det i slutändan. Till att börja med kan du börja med att lagerhålla kylskåpet med den friska grejer: frukt, grönsaker, ägg, mejeriprodukter och magert kött. Undvik att placera läsk eller bearbetade juicer i ref. Likaså avstå från att köpa kakor, munkar, kakor eller glass som barnen lätt kan fånga när de känner sig hungrig. Med tiden kommer de att få smak för frukt och grönsaker och föredrar vatten istället för läsk. Har yoghurt i stället för glass. Omdömen

Det är också till sin fördel om du vaknar upp lite tidigare än vanligt och laga frukost för dem. Detta är viktigt eftersom du inte vill att de ska hoppa på detta viktigaste måltiden på dagen. De kommer att sakna energi för skolan och kommer att kompensera genom att köpa socker-lastat biljettpris i kafeterian. Se också till att du förbereder friska skollunch eller mellanmål för dem Omdömen

När kondition är berörda, det ska vara roligt och enkelt. Lek med dem! Det är naturligt för småbarn och yngre att leka med dig. Men äldre barn kan vara lite mer tveksam. Gör det till en familjetradition att träffas på vissa dagar i veckan och bara spela frisbee eller badminton i parken eller ett lokalt gym. Vandring, cykling eller bowling kan också göras tillsammans som en familj. På så sätt kommer de att utveckla en vana att hålla sig i form genom lek eller sport. För dina barn som är så benägna, kan du uppmuntra dem att gå ligor eller skolidrottsgrupper. Men för andra som inte är intresserade kan du familj gånger bara vara tillräckligt för att ge dem motion de behöver för att hålla formen. Omdömen

Som föräldrar är det vårt ansvar att hålla våra barn i form. Starta dem unga! Omdömen

Läs vår TurboJam översyn och ta reda på hur lätt det kan vara att gå ner i vikt nu. Om du vill ha det bästa hem träningsprogram för att banta, köpa Turbo Jam Omdömen  ..