Måltidsersättningar - Kritiska Fakta Du borde vara medveten Of

Vi har inte kommit i den åldern av sci-fi fiction men när en komplett måltid kan vara hade på bara ett piller. Men vi har kommit nära. Omdömen

Färdigförpackade pulverdrycker och redo att äta barer som innehåller ett rikt utbud av vitaminer och mineraler, höga halter av protein, låg till måttlig portioner av kolhydrater och små mängder av fetter får inte vara piller, men de är kompletta måltider i sig. Vi kallar dem måltidsersättning produkter (MRP) och deras närvaro har i allmänhet gjort matlagning, kaloriräkning och viktminskning eller få så mycket lättare. Bara riva omslaget och frukosten är klar i en bar. Blanda pulvret med vatten och presto! Lunch serveras Omdömen

MRP får sin protein från sådana källor som vassle, kasein eller albumin. deras kolhydratinnehållet tas vanligen från maltodextrin, brunt ris eller havrefiber medan deras fetthalt kommer från vegetabiliska oljor. Eftersom de är bärbara, lättillgängliga och näringsrik, har MRP fått en bred följande från träningsentusiaster. Bodybuilders dra nytta av den höga protein i dessa MRP i deras strävan att bygga större muskler och få rippade organ. Det har också fått följa leden av regelbundna folks som du och jag som använder dem som måltidsersättningar för att förlora några pounds och ser anständigt i en bikini. Även de som är super-upptagen i karriären har hittat en vän i den ätbara bar när lunch förvandlas till en arbetstimme för att möta kraven i jobbet. Omdömen

Även om så många är beroende av och äter MRP på en regelbundet, förblir den gnagande frågan: Är MRP säker Omdömen

Utan att slå "runt busken, är svaret på denna fråga ja, så länge de är används enligt anvisningarna?. MRP är tänkta att innehålla de näringsämnen som kroppen behöver för en god hälsa. En MRP som har cirka 200- 300 kalorier, inte mer än 35 gram kolhydrater, 15 gram protein och 8 gram omättat fett; 3-6 gram fibrer, mindre än 20 mg kolesterol, inte mer än 300 mg natrium och minst 50% av det rekommenderade intaget av vitaminer och mineralämnen bör ge din kropp med den näring den behöver för den särskilda måltiden det syftar till att ersätta. Även om de kan ta över platsen för högst två måltider på en enda dag, är MRP inte tänkt att vara den enda källan till näring. Säker intag innebär att man tar dem i samband med en noggrant planerad kost regim med massor av frukt och grönsaker. Eftersom data saknas allvarligt om effekterna av långvarigt bruk eller överkonsumtion av dessa MRP, de brukar rekommenderas endast för korttidsbruk och med måtta. Detta beror på att effekten av en proteinrik diet, såsom vad dessa MRP är gjorda av en persons njurar och lever har ännu inte helt klarlagd. Dessutom måste effekten av att förlita sig på dem att upprätthålla någon viktminskning regim fortfarande bestämmas genom långsiktig vetenskaplig forskning. Omdömen

Pending resultat, är det bäst att ta en försiktig inställning till MRP. För nu, om du inte tar i för mycket och använda dem som din hälsa eller fitness professionell, så ska du inte behöva oroa sig för någonting. Om inte, naturligtvis, visar en ny studie på annat sätt. Omdömen

Sist men inte minst, se till att läsa denna Shakeology översyn, det är min föredrog måltidsersättningsprodukten. Dessutom, glöm inte att titta på den här artikeln kallas "fungerar Shakeology verkligen fungerar" Omdömen  ..