Kaloriräknare - Nyttiga Fakta du behöver vara medveten of

Du har hört talas om denna viktigaste regeln: Om du vill bränna fett, har du fått för att skapa en kalori underskott i kroppen. Detta innebär att du måste använda upp mer kalorier än vad du äter. Naturligtvis vet vi att motion gör att kroppen att använda upp mer kalorier. När praktiseras med en hälsosam kost, bränner kroppen mer fett och så småningom förlorar övervikt. Omdömen

Men hur många kalorier gör din kropp verkligen behöver för att kunna fullgöra sin dag till dag funktion och hålla dig strömförande hela dagen? Om viktminskning är din primära oro, hur många kalorier mindre behöver du äta varje dag för att bränna fett? Räkna kalorier är svårt nog som det är, men om du inte vet exakt hur många kalorier du behöver gå ner då är det som kommer att slåss obeväpnad. Omdömen

kaloriräknemaskin, dock är ett mycket användbart verktyg som ger lösningen på detta dilemma. Genom att ta hänsyn till sådana faktorer som din längd, vikt, kön och aktivitetsnivå, uppskattar kaloriräknemaskin hur många kalorier din kropp behöver varje dag för att behålla din nuvarande vikt nivå. Om du vill gå ner i vikt, måste du äta 500 till 1000 kalorier mindre än vad du faktiskt ta varje dag. Om du vill gå upp i vikt, sedan göra tvärtom, äter 500 till 1000 kalorier mer än vad du faktiskt bränner varje dag. Omdömen

Män och kvinnor måste ta in någonstans mellan 1200-1800 kalorier varje dag. Nu notera att dessa är bara generella siffror och är inte alla är lika för alla. Män bränner naturligtvis mer kalorier på grund av sin muskelmassa, och medan de siffror sprutade med en kaloriräknare inte kan sättas i sten, de tjänar som goda utgångspunkter för att få, att förlora eller bibehålla vikt. Omdömen

Använda kalori kalkylator blir då viktigt att du har möjlighet att kontrollera hur många kalorier du förlorar på en viss dag, särskilt om du arbetar för att gå ner i vikt. Gradvis kaloriförlust mening inte mer än tusen kalorier per dag-är viktigt om du vill undvika de förödande effekterna av jojo bantning och förstöra din ämnesomsättning. Om din kropp har för lite kalorier, blir din muskelmassa uppdelade att förse energi som kroppen behöver. Denna process, som kallas katabolism leder till en avmattning av din ämnesomsättning. När den senare inträffar, blir du trög, irriterad och uppleva näringsbrist. Detta ställer också scenen för dig att återfå mer fett så fort du återuppta dina normala matvanor. Omdömen

Vid denna punkt, är det enda sättet att ta itu med frågan för att lura kroppen till att öka ämnesomsättningen genom en mängd olika sätt , inklusive sicksack eller cykel kalorier, manipulera makronäringsförhållanden och äta ibland kaloririka måltider. Ökad konditionsträning kommer också att stärka sin ämnesomsättning och sätta dig på rätt spår igen i din viktminskning, viktökning eller viktunderhållsprogram. Omdömen

Naturligtvis behöver du hjälp av en kaloriräknare för detta. Från dessa interaktiva online-sorter till fick sorter, kaloriräknare är mycket användbara verktyg för att hålla dig frisk och passform genom att räkna dina kalorier för dig. Omdömen

Läs vår chockerande Turbo Fire översyn och ta reda på hur otroligt lätt det kan vara att bantar med Chalene Johnson Turbo Fire träning idag Omdömen  ..