Best kost och träningsprogram för att banta - Nyckel saker du borde veta About

Det finns bara två beprövade och effektiva sätt att gå ner i vikt och hålla bort för gott: Rätt kost och motion. Metoder som utger sig för andra enklare metoder för att kasta de överskjutande pounds är lite mer än bedrägerier, och de kan vara mycket farligt för din hälsa. Omdömen

Med det sagt, det är fortfarande ett obestridligt faktum att följa en hälsosam diet plan och hålla med en regelbunden motion schema kan vara mycket utmanande arbetsuppgifter. Frestelser finns överallt omkring oss. Om du inte är så tuff och åtagit sig att din viktminskning regim (som praktiskt taget passerar ut de flesta nybörjare), är det lätt att vackla på program och gå tillbaka till de enklare sätt att göra saker och bara blunda för det faktum att du " re "ballooning" igen. Omdömen

Tack och lov finns det ett enkelt sätt att se till att du håller ditt engagemang för hålla sig i form och hålla sig frisk. Hur? Genom att skapa en egen diet och motion plan. Omdömen

Tekniskt sett är en diet och motion plan en skriftlig förteckning över vad du äter och de fysiska aktiviteter du gör för en viss tid. En veckoschema är att föredra eftersom det gör aktiviteter praktiskt och mätbara jämfört med längre scheman som är långt mindre påtagliga och därmed svårare att följa. Omdömen

Innan du skapar din kost och motion plan, måste du först ha ett mål i sikte . Även om det är bara en enkel "att skära ner på sötsaker" och "att få ut soffan," för just den veckan, är det nödvändigt att du har ett mål i sig att sträva efter. Således, med hjälp av de två enkla mål, kan du sedan skapa en måltid plan som omfattar mindre av söta tillsatser än vad du är van vid. Du behöver inte gå cold turkey. Om du vanligtvis hade tre munkar till frukost, till exempel, kan du minska det till en och tillsätt 2 bananer i dess ställe. Naturligtvis förutsätter detta att du redan har gjort din hemläxa och vet vad en sund diet för dem som vill gå ner i vikt är. När det gäller ditt mål att få din rumpa ur soffan, kan en enkel övning plan för att gå runt huset för 10-15 minuter. Och det är bara början. Var kreativ och tänka på hur bästa du kan nå ditt mål med dina andra måltider. Du kan införliva saker som du älskar att göra i din träning plan samt. Du kan ha en dag där du bara dansa, till exempel. Omdömen

Det är bra om du skapar din egen diet och motion plan är att du vet hur långt din kropp kan gå i en viss period. Det finns också en känsla av ansvar du känner för något som du skriver själv jämfört med att följa en plan som någon annan har gjort för dig. För varje aktivitet du har åstadkommit i din plan, bocka av. I slutet av veckan, kommer du att bli glatt överraskad över hur mycket mer energi och entusiasm du har jämfört med när du började. Omdömen

Du kan arbeta med en nutritionist och /eller en fitness expert för att formulera en diet och motion plan som bäst passar dig. Men gör det på egen hand inte bara göra dig ansvarig för dig själv, det kan också vara ganska kul. Och om det är roligt, du kommer att vilja hålla fast vid det. Omdömen

Var noga med att läsa min fulla Slim i 6 resultat och upptäck hur lätt det är att gå ner i vikt med Debbie Siebers "Slim i 6 träningsprogram . Om du vill gå ner i vikt naturligt, köpa Slim i Six Omdömen  ..