Hur får man sömnlöshet?

Hur får man sömnlöshet? Okej, så stanna uppe sent på kvällen kan betyda en sak. Men vad händer om du försöker att få en god natts &'; s sömn men kan &'en; t?

Jo, det finns faktiskt många olika typer av sömnlöshet som alla berövar dig sömn. Idag i denna artikel kommer jag att förklara för er vad är olika typer av sömnlöshet som du kan få och de vanligaste orsakerna till det. Att inte tala om, vill jag också inkludera några vanliga behandlingar för behandling av olika typer av sömnlöshet. . Så var noga med att läsa den noggrant Omdömen

Här är de olika typer av sömnlöshet och deras vanliga orsaker:
1. Onset sömnlöshet
Onset sömnlöshet avser svårigheten att somnar. Denna typ av sömnlöshet är den vanligaste typen bland människor. De är ofta orsakas av ångest och racing tankar inom Omdömen 2 patienten.. USA sömnlöshet
USA sömnlöshet hänvisar till den typ där du befinner dig att vakna upp plötsligt på natten kan inte återvända till sova även om du ville i en fas av tid. Denna typ av sömnlöshet är typiskt bland människor som upplever kronisk smärta, varigenom kan plötsligt väckas mitt i slummer. Omdömen 3. Tidigt på morgonen uppvaknande Omdömen tidigt uppvaknande på morgonen är en annan typ av gemensam sömnlöshet relaterad sjukdom. De är normalt orsakat människor som har stora bekymmer eller helt enkelt nämnda depression. Denna typ av uppvaknande lämnar personen att vakna upp tidigt på morgonen utan tillräckligt med vila från sömn han hade i går kväll. Omdömen

Även om det finns olika typer och former som sömnlöshet tar, skulle jag vilja berätta en sanning. Sanningen är att alla typer av sömnlöshet så småningom kommer att leda till samma resultat, vilket är otillräckligt stärkande sömn från den sista natten Omdömen

Man kan fråga “. Så vad händer om jag sover mindre? Det segrade &'; t påverka mig så mycket och "!; Tja, kanske du vill ändra detta påstående eftersom om du sover mindre, kan du hamna mycket lättare trött under dagen och har inget tålamod att göra någonting alls! Dessutom kan sömnlöshet orsaka din hjärna och' s minnesfunktion för att minska. Detta beror främst på det faktum att du har otillräcklig sovande tid för konsolidering. Förutom bristande sovande tid, minskar det också dagtid vakenhet och därmed underminerar uppmärksamhet funktionen och nya lärande
Obs. Du kan uppleva sömnlöshet då och då under natten. Men lita på, är den här typen av sömnlöshet vanliga och du behöver inte söka någon behandling från läkare. Ofta är den vanligaste orsaken till tillfällig sömnlöshet på grund av känslor av spänning eller oro (eller kanske båda) under natten innan en stor händelse Omdömen

Låter som ett allvarligt fall, don &'en;. T du tror? Don &'; t oroa dig! Sömnlöshet är inte en obotlig sjukdom. Det finns effektiva behandlingar som kan hjälpa till att behandla sömnlöshet enkelt och effektivt. Sådana behandlingar av sömnlöshet kan variera från att ändra en &'; s beteenden, användning av läkemedel eller andra medicinska förfaranden

Trots att det är lätt metoder och utrustning som kan hjälpa i en sovande gott, de flesta sömnexperter fortfarande. rekommenderar att påbörja en självutvärdering på ett och' s sömn hygien, eller pre-sömn beteenden och andra faktorer som kan påverka insomnande och underhåll, som att äta, intag av alkohol eller koffein, och delta i ansträngande motion i timmar före sänggåendet.
.