Bah! Humbug! Här kommer ferierna!

Den nedåtgående spiral som gör mest skada på män (och kvinnor) vid medelåldern visar sig som en panik djupare och djupare in försämringen. Det börjar med de vardagliga frustrationer i livet. Dessa frön av medelålderskris börjar gro under kombination av fysiska (hormonella) förändringar som kan höja din känslighet för irritation och ett mönster av själv anklagelser från dina alltmer desperata försök att avfärda, hantera, eller uttrycka din växande ilska. Inget men mest medvetna bland oss ​​kan fly från den inbyggda utrymnings mekanismer som klickar automatiskt spelar in: särskilt mekanismer förnekelse (det är inget fel med mig) och skylla (det är ditt fel). För många människor i medelåldern, består livet av en balansakt på en hög tråd samtidigt som insvept i en filt av sprängämnen. Nästan vad som helst kan inte bara slå dig av din balans, men när du har gått över kanten, det finns mycket benägna att vara explosiva resultat med en hel del fall-out. Omdömen

Nu lägger till denna prekära Blanda den otroliga (och ofta onödigt) stress semester. Alla känner trycket att göra helgdagar (beroende på vilket som du firar) att "perfekt" tid på året som kommer att vara för evigt minnesvärd för alla inblandade. Förhoppningar och förväntningar både upphov till otroliga höjder unreason, känslor köra vild, bankkonton och scheman tenderar att sträckas till bristningsgränsen. "Det är säsongen för att ge," du hör allt omkring dig, så varför ska du bli berörda av att ta hand om dig själv? Du vill inte ses som en Scrooge, eller hur? Så, skjuta dig själv till dina gränser. . . och vidare. När det oundvikliga inträffar och du drabbas av en virtuell emotionell kollaps under tyngden av alla dessa antaganden och förväntningar, är det knappast förvånande när dina fantasier den perfekta semestern säsongen utbrott i en härdsmälta av omvälvande proportioner: hotar freden i din familj, ditt uppförande av din karriär, och /eller din egen hälsa och välbefinnande. Happy Holidays, faktiskt! Omdömen

Tyvärr, medelåldern och helgdagar inte blanda väl. . . alls. Tänk på en mans känslomässiga bearbetningssystem som en tratt. Enligt Dr Jed Diamond (som har gjort oerhört omfattande forskning på området), de flesta män filtrera sina känslomässiga upplevelser i en av två "kanaler" för emotionella uttryck: ilska (för negativa känslor) och sex (för positiva känslor). Det tar inte en hel del fantasi för att trolla fram en reaktion mellan en mans omvärlden till båda dessa känslouttryck: de är mycket benägna att ta emot förvirring, konfrontation, eller ens avslag från många människor i deras sociala miljö. Om dessa är inte de svar som de letar efter, kommer deras besvikelse i slutändan får kanaliseras tillbaka till sin filtreringssystem och komma ut igen mer, ännu djupare ilska. Särskilt nu, när vi närmar oss säsongen "Peace on Earth mot män av god vilja," den påverkan innehålla eller kväva dessa arga känsloutbrott kan bli intensiv. Detta är en ond fälla som många män bara inte kommer att kunna fly under de närmaste veckorna. Omdömen

Medan vi utforska "Humbug Bah!" faktor, får vi inte glömma de extra påfrestningar som finns på alla oss under denna feriesäsong. Karriär och ekonomisk osäkerhet har stigit till en nivå som inte liknar något vi har sett i det här landet sedan före andra världskriget. Företag lägger ut, och kräver att de återstående personalen gör allt mer med allt mindre resurser. Straffet för avvikelser kommer snabbt och säkert: arbetslöshet. Dessutom trycket är på för alla semester "extras" som dekorationer, presenterna, korten, parterna, mat och, naturligtvis, resor. Ju mer du försöker undvika besvikelse alla, desto mer stress du ska sätta på dig själv. Ju mer stress du är under, desto högre grad av irritation och desto högre är sannolikheten att din ilska kommer att koka över denna säsong. Och troligen målet kommer att vara någon du djupt bryr sig om Omdömen

Hur kan du hantera dig igenom semester minfält? Börja med två enkla metoder: 1) öka din medvetenhet om dina egna inre känslor; förnekar inte hur du känner eller leta efter någon att skylla för det. Och 2) använda dessa två effektiva metoder för att sprida trycket du känner. Du kan försöka a) med hjälp av bön eller meditation för att hålla dig centrerad, och b) att dela dina känslor med åtminstone en vän som du litar på. Det är viktigt, oavsett vilken metod som du väljer att ta, att du undviker både förnekelse och isolering. Dessa två (standard hane) närmar stress – särskilt i medelåldern – kan leverera en hel del värre än en klump av kol i strumpan på juldagsmorgonen. Detta kan vara säsongen för att ge och ta hand om de mindre lyckligt lottade än du, men inget av detta kommer att ske om du inte först har utvecklat färdigheter och vanor som krävs för att ta riktigt bra hand om dig själv. De gamla filosoferna en gång sa, "Nemo dat vilket inte är fallet Habet" (ingen kan ge vad han inte har fått), så se dubbelt säker på att den frid och glädje som du vill använda för andra semestersäsong fyller ditt eget hjärta först. Annars kan du få besök av tre spöken. . ..