Hur Stuck Är du i ditt jobb?

Kommer du ihåg en tid när arbetet var kul? Minns du när du såg fram emot att gå till wok? (Om du inte kommer ihåg dessa saker, då du skulle bättre börjar ta en närmare titt på den karriär du valt själv!) När du kommer ihåg dessa goda tider, se om du kan göra en lista (företrädesvis skriftlig) av alla de saker som har förändrats sedan dess. Du kan överväga att göra två listor:. En lista över saker som har förändrats till det sämre och en annan lista över saker som inte har förändrats, men bör ha (som en höjning du inte får eller befordran du gått över till)

Du kanske inte är medvetna om det, men om din lista är ganska omfattande och om du känner dig rastlös, irriterad och missnöje med det aktuella läget i din karriär, kan detta visa sig vara mycket skadligt inte bara för framtiden för din karriär, men också att din relation med din make och din familj, och även din hälsa. Allas arbetsbeskrivning har förändrats under de senaste (relativt) åren. Nedskärningar – om det inte har dumpat dig på den öppna marknaden – har tvingat alla med något ansvar alls att göra mer med mindre. Har du upptäckt att du har blivit en egen supportpersonal? Tycker du själv att arbeta senare och senare för att försöka komma ikapp med en ständigt ökande eftersläpning? Är du och din bärbara dator nu förenade vid höften, eller tycker du själv hanterar affärer på alla timmar bort från kontoret på din Blackberry eller iPhone? Om så är fallet, har du en hel del företag! Omdömen

Ta tre av mina klienter, till exempel. Ironiskt nog, de är alla vänner. En av dem arbetar för den federala regeringen, en av dem arbetar för en mycket stor börsnoterat bolag, är den tredje partnern i ett regionalt fastighetskontor. Alla tre av dem delar klagomålet att de är uppmanas (eller, mer exakt, krävs) för att göra det omöjliga. Den första byrå ledarskap som en självklarhet körs i "panikläge". Inget belopp av planering kan förbereda personalen för sista minuten krisarbetet som är dumpas på dem på en daglig basis. Nu har de den nya administrationen övergång team på kontoret. De vill vara till hjälp, men de har ingen tid eller energi kvar för att hantera något extra. Senast den 20 januari, kommer personalen att utbränd, utmattad och demoraliserade. Omdömen

Min andra klient har just gått igenom en annan företagens nedskärningar. Hennes fyra anställda som är ansvarig för att upprätthålla efterlevnaden av federala bestämmelser, och som redan sträcktes till bristningsgränsen, har sänkts till två. Att försöka få ledningen vilka krav inte kommer att uppfyllas på grund av personalbrist att utföra det nödvändiga arbetet har mötts med förhalnings. Plötsligt att karriären har förvandlats till en no-win-situation med min klient i skottlinjen för eventuell syndabockar. Omdömen

Kör ditt eget företag är ingen garanti för bättre arbetsförhållanden. I själva verket är det precis tvärtom. Min tredje klient befinner sig knappt kunna köra sin verksamhet eftersom han kör personligen runt hantera alla typer av små detaljer (inklusive fysisk tråkiga jobbet) att han borde ha varit kunna delegera till andra på hans personal. Nu finns det inte längre någon personal där ute som har tid att göra något av det här. Det finns ingen kvar att delegera ansvaret till. Allas kastas in överlevnad läge. Omdömen

I ett ekonomiskt klimat som den vi upplever nu, människor över hela världen befinner sig med några val. När du tittar på att göra med vad du har fått eller lämnar för att ta dina chanser på ett brutalt ekonomi, även börjar en outhärdlig situation att se bra ut. Ja, självklart, vi har alla val som vi kan göra; men när dina val är begränsad till mellan dåligt och sämre, ibland väljer att sticka ut är klokare tillvägagångssättet. Det är ett beslut som var och en av oss har att göra på en daglig basis. Det finns dock två faktorer som alla i denna situation behöver ta hänsyn Omdömen

Faktor I:. Förbered exitstrategi. Oavsett om du har livskraftiga alternativ just nu eller inte, kan du väl vara offer för nästa nedskärningar eller konjunkturnedgång. Har du tagit sig tid att gå djupt inne, återta en del av den entusiasm som du upplevt som ung, och utforskade vad ditt hjärta verkligen önskar? Det är i tider som denna när du spelar "tänk om" är en mycket bra idé. Du har ingen aning om eller inte möjlighet kan komma din väg. Att veta klart och väl vad ditt hjärta önskar är ett sätt att kalla dessa saker till dig. Har du en tydlig avsikt för vad du vill? Har du sätta ihop en detaljerad syn? Skulle du känner igen det om du snubblat på det? Slutligen måste du göra det dags att sätta ihop en plan, oavsett hur trevande. Mycket ofta, tills du rita din väg, du kanske inte inser att vissa dunkla steg min vara milstolpar längs vägen Omdömen

Faktor II:. Gör bara ett beslut just nu: "Jag kommer att acceptera det faktum att detta är att riva mig isär, och det är ingen fel men gruvan som jag känner på detta sätt. " Det är en tuff men helt nödvändigt beslut, särskilt för män. Vi män vill inte erkänna ansvar för hur vi känner, att inte tala om att få oss in i denna no-win-situation. Ta ansvar. Det är ok. Det kommer att skada mindre än att förneka det eller försöka skylla det på din chef eller din fru eller barn eller regeringen eller Gud eller någon annan. Det är OK att känna sig hjälplös. Det gör inte dig något mindre av en man. Det är bara mycket viktigt för dig att byta din energi från att försöka åtgärda situationen till att ta hand om dig själv i den. Och du, "macho man" som inte behöver någon annan, du har fått för att låta folk nära dig för att veta hur du känner: hur modfälld och utmattad du är. Du måste också kunna be dem om hjälp: att lyssna på dig klaga utan att försöka "fixa" dig eller situationen, och för att ge dig det utrymme du behöver för att fånga din känslomässiga andetag. Antingen du kommer till rätta med den vägtull som har fastnat tar på dig, eller om du kommer att knäppa. Omdömen

Vad betyder "knäppa" se ut? Det beror på om du är en Meyers-Briggs "E" eller "I". Om du är en "E" (du bearbetar dina känslor externt), du är mycket sannolikt att bli rasande, även fysiskt våld. Du kommer att vara benägna att säga onda saker, ta ut din frustration på andra, och göra förhastade beslut som du kan ångra senare. Om du är en "I" (du bearbetar dina känslor internt), du har en hög sannolikhet att bli tystlåten och tillbakadragen, uncommunicative och kallt. Din "lider i tystnad" kan leda till depression (ilska vände inåt), beroendeframkallande beteenden och, självmordstankar om inte försök. Omdömen

Hur väl du väder här medelålders storm beror till stor del på hur väl du re kunna komma i kontakt med hur du känner och hur effektivt du kan uttrycka dessa känslor i en räddning, stödjande atmosfär. Om du och din make har nått en hög grad av kommunikation, you got it gjort, så länge du dra nytta av det. Om inte, vänta inte. Hitta en professionell som du kan ventilera till: en coach, mentor, en sponsor, eller en terapeut. Försök inte att vara "Lone Ranger" – Det kommer inte att fungera. Inte att göra med att fastna kan göra något annat än att göra din situation värre. När allt är sagt och gjort, kan du få igenom även den värsta av tider, så länge du kan ta väl hand om dig själv. Detta kommer att passera, och, när det är över, kan du vara en starkare, mer ansluten, mer motståndskraftiga, och klokare person i det Omdömen  ..