Att leva ett liv i Regret

Emily Dickinson skrev: "Ånger är OBOTLIG sjukdomen inte ens Gud kan läka." "Remorse" uppstår som en sorg för tidigare beslut som du har gjort, medan "ångra" fungerar som en bredare, mer användbar term som beskriver en önskan om att du hade gjort andra val i det förflutna: val att antingen undvika att göra något som du har gjort eller att göra något som du undvikit. På deras rot, de två känslorna är praktiskt taget synonymt. De är båda fallen av känslan ledsen på grund av val som du har gjort en gång i tiden. Omdömen

Som besvikelserna som kännetecknar medelåldern övergången långsamt skala bort känslor av prestation, framgång och personlig lämplighet som används för att hålla dig går som en ren vuxen, ofta det som återstår – liknande grunder fastnat på botten av en dränerad kaffemuggar – är alla dina beklagar: "Jag önskar att jag inte hade gjort det," "Jag önskar att jag hade inte sagt det till honom /henne;" "Om jag bara hade lyssnat på honom /henne;" "Jag borde inte ha gått upp den möjligheten." Ånger, exponeras genom nuvarande besvikelser, lämnar du längtar under en livstid av olyckliga omvägar och vägar som inte vidtagits. Inte undra på att medelåldern övergången känns så deprimerande! Omdömen

Goda nyheter! Det finns en väg ut ur ånger. Det börjar, som varje viktigt beslut livsförändrande måste, med en förändring av hjärta och sinne. För att växla från att leva ett liv i sorg, skuld, själv ömsesidiga beskyllningar, och beklagar, behöver du inte göra någonting. Allt du behöver göra är att ändra dig. Jag säger detta särskilt ofta, men det måste upprepas ännu oftare. Människor som du och jag vill göra leva livet svårare än det behöver vara. På något sätt, innerst inne bär vi med oss ​​kärnan tro att om något inte är gut-wrenchingly hårt, det kan inte vara effektiv. Men hur många gånger tidigare har du våndades över något som senare visade sig vara en mycket enkel felräkning eller missförstånd? Det händer hela tiden. Chockerande, skillnaden mellan att leva ett liv i fullhet och tillfredsställelse och leva ett liv av ånger ligger helt i beslutet som du gör – här och nu – om hur du ska tänka på det. Omdömen

För många år sedan, en mentor till mig gav mig en fras som jag har visat sig vara en av de mest kraftfulla principer (ett mantra, faktiskt) att du kan använda för att avväpna negativitet som nästan ständigt ligger bakom och undergräver din beslutsprocess. Uttalandet i sig är enkel men mycket kontroversiell, så jag måste förklara både hur man använder den och hur man inte ska använda den. Här är ditt mantra för dag (eller någon dag som du hittar ditt liv färgas med beklagande). Beslutet som du gjort, vid den tid du gjorde det, var det rätt beslut för dig Omdömen

Här är några bakgrund som " ll hjälpa dig att uppskatta hur denna enkla men djupgående uttalande kan fungera för dig. När du granskar ditt förflutna, du kommer att hitta några beslut som visade sig dåligt för dig eller för andra. Du kommer att kunna se att det var annorlunda, ännu bättre, beslut som du kunde ha gjort vid den tidpunkt som kan ha fungerat bättre för dig eller för alla inblandade. Det finns inget som ett katastrofalt resultat övertyga dig om att ett annat val kan ha tjänat dig bättre. När du ser tillbaka på dessa smärtsamma ögonblick, kommer du naturligtvis uppleva sorgliga känslor kring dem Omdömen

Dessa känslor kommer i två varianter:. Skuld och skam. De är mycket olika känslor: skuld härrör från en insikt om att man kunde ha gjort bättre; skam tyder på att du kunde ha varit bättre. Skuld talar till dina beslut och handlingar, talar synd att ni är som person. Skuld är ett absolut nödvändigt känsla som hjälper dig att lära att inte göra samma misstag igen. En sociopat är någon som är oförmögen att känna verklig skuld, och därför aldrig lär sig "rätt och fel". Skam, å andra sidan, väcker tvivel om ditt värde och tillräcklighet som person. Skam, snarare än att ge dig hjälp för att gå vidare i en mer positiv riktning, orsakar försvagande tvivel. Skam för med sig terror för att göra ett misstag, och krisen av självförtroende som förlamar hela beslutsprocessen. Omdömen

Känslor av skuld bör lyfta när din brist har erkänts och du har vidtagit åtgärder för att korrigera situationen och du har gjort ett försök att gottgöra för vad skador som du kan ha orsakat. Detta är upplevelsen av inlösen. Skam, å andra sidan, illustrerar den erfarenhet som Emily Dickinson talade om. Att tro att du har en grundläggande brist i mycket är inte bara emot ett botemedel, fördjupar det också varje misstag du gör. Erkänner att oavsett beslut du gjorde vid den tid du gjorde det var det rätta för dig inte får ursäkta dig från skuld: oavsett din goda avsikter, fortfarande gjorde du ett fel i dom, skyldigt eller inte. Denna bekräftelse kan dock befria dig från skam – . och genomgripande känsla av ånger som flödar från den Omdömen

Här är poängen i ett nötskal: du har 20/20 efterhand. När du försöker att döma på de beslut du gjort i det förflutna med den kunskap och erfarenhet du har i detta, du gör dig själv en stor orättvisa. Du kan inte vet vad du inte veta förrän du vet det. Smärtan du upplever runt skuld är en bra, positiv, framåt rörliga drivkraft. Kom ihåg, snälla, att smärta betyder bara straff för barn som inte vet bättre. När du har nått medelåldern övergången, är du redo att acceptera det faktum att smärta (fysisk eller känslomässig) representerar endast universum försöker att få din uppmärksamhet. Det finns ingen verklig skam i smärta. För en mogen vuxen, kan du lära dig att omfamna smärtan och gå igenom rädsla till något mer underbart positivt. Du lär dig bara, trots allt, av dina misstag Omdömen

en gång. När du dömer de beslut som du har gjort i det förflutna genom att använda den kunskap och erfarenhet du har i nuet, du är shaming själv helt orättvist. När det händer är det dags att påminna dig själv: Beslutet att du gjort, vid den tidpunkt då du gjorde det, var det rätt beslut för dig. Andas ut. Släpp det. Så länge du har lärt sig av misstagen i det förflutna, har du inget behov av ånger. Varje beslut du har gjort, varje erfarenhet (både positiva och negativa) som du har haft på vägen, har tagit dig dit du är idag och gjorde du den person du är idag. Det är ingen skam i det. I själva verket, som du övergången genom medelåldern, du kommer att få möjlighet att känna – och uttrycka – tacksamhet för varje misstag, varje fel tur, varje "synd" som du har upplevt i ditt liv. När allt kommer omkring, har varje beslut i ditt liv (de oacceptabla och kära samt de acceptabla sådana) förde dig till detta ögonblick. Och det, kära vän, är en mycket bra sak Omdömen  !.