Avaktivera Old Triggers

Triggers. Vad är de?

En trigger är något som frambringar ett minne eller emotionell känsla. Jag ska visa dig hur du byter gamla negativa känslor med goda känslor. Med andra ord, kommer du att avaktivera dina gamla triggers.

Nu kommer att ta en viss koncentration. Du kan behöva någon att hjälpa dig, och det är bra.

Först bestämmer vad du vill använda som "trigger".

Sitt ner. Vidta lämpliga handen - oavsett vilken hand du använder hela tiden - och tryck på knä på den sidan, bara för att se hur det känns.

*** Jag kommer att tala som om du är högerhänt, men så att du vet att när jag säger höger knä och du är vänsterhänt, måste du veta att gå till vänster knä.

OK, nu jag vill att du tänker på en tid när du verkligen lyckats. En tid då du kände riktigt bra. En tid då du inte tror att du kunde topp den känslan. Och, ja, om du inte kan komma med en faktisk tid, låtsas att du kan visualisera scenen och känna känslor. Kom ihåg att vad som fungerar, fungerar.

TIPS: En artikel som kommer att hjälpa dig att visualisera detta är "What If Life inte lämnar dig en citron Imagine det ändå?" Klicka här: Http://www.tameyourbrain.com/lemon.htm Omdömen

Nu när du får högst upp, där du känner fantastiskt, röra höger knä på samma plats som du gjorde tidigare, bara lägga tryck så att du känner det.

Nu tar din hand off. Tänk på något annat. Något annat som är neutral.

Nu upprepa processen: Tänk på en tid när du verkligen lyckats. En tid då du kände riktigt bra. En tid då du inte tror att du kunde topp den känslan. När du får högst upp, där du känner fantastiskt, röra knät på samma plats och lägga till samma mängd tryck som förra gången.

Nu tar din hand off. Tänk på något annat. Något annat som är neutral.

Nu upprepa processen en gång till.

När du är klar, kommer du att ha förankrat din trigger. Vi kommer att kalla detta din reservoar, din reservoar av goda känslor.

Nu tänka på något som får dig att reagera negativt, eller gör dig ledsen, eller gör dig utom kontroll. När du har tänkt på det där, tänk på fem gånger eller instanser som det hände. Börja med den senaste, och avslutas med det första gången någonsin. Vi kommer att kalla dessa fall dina mål. Trigger vänster knä för varje instans. Se till att du verkligen känner de känslor som du utlösa på din lägsta punkt, när du känner det värsta.

Här är hur tekniken fungerar.

Trigger din reservoar, sedan ditt första mål * det första på din lista. * Omdömen

Om behållaren är starkare, fortsätter. Om inte, måste du arbeta mer bra känslor i din reservoar. Fortsätt inte förrän du känner att din behållare avger starkare känslor än din negativa ankare.

När du är redo att fortsätta, dubbel trigger - vilket innebär press båda knäna för samma tid, släpp sedan.

Vänta tills du är neutrala, fortsätt sedan stegen.

För att sammanfatta, utlösa behållaren, sedan ditt nästa mål, se till att behållaren är starkare, sedan utlösa båda knäna.

Nu framtida takt. Framtida tempo innebär att titta in i framtiden där du inte längre besväras av dina negativa trigger. Njut av scenen.

När du dubbel utlösa negativa triggers i ditt liv, du bli av med det gamla, negativ känsla och sätta på en bra, stark känsla Omdömen  ..