Framgångsrik förändring för A Change

Förändring är lätt ... övergångar är svåra. Tänk på hur många gånger du har försökt att göra en förändring och hur många gånger du har varit framgångsrik ... Så ofta vänder oss tillbaka till våra gamla sätt motstånd. Den här gången, även om det kan vara lite obehagligt eller obekanta, välkommen motstånd som återkoppling, som talar om att du ändrar status quo - Här är de tre stegen till lyckad förändring:

STEG ETT - Starta något nytt är inte det första steget. Det är den tredje. Innan vi kan börja något, måste vi förlorar något - det vill säga, vi måste först stanna upp och släppa det inte längre fungerar. Detta kan vara den svåraste delen av förändringsprocessen, eftersom det är obehagligt att känna förlust av något välbekant. Självförvaltning och inför beklagar är förmodligen den mest kritiska steget i att göra förändringsarbete. Fråga dig själv: "Vad är det du håller på att inte kommer att tillåta dig att gå vidare?"

STEG 2-- Var beredd att du har angett en naken ödemark där du inte längre vad du var, och ännu inte vad du kommer att bli. Du har klivit in i det okända (för en kort tid) och det kan finnas några känslor av otillräcklighet när du bygger ny färdighet. Den största utmaningen i det här skedet är att hantera negativ self-talk - en tendens som vi alla måste vara självkritiska och judgmental-- och ersätta de negativa med positiva. Här kommer du vill fråga "Vad kan jag göra för att klara av på kort sikt obehag av denna osäkerhet?"

STEG 3 - Öva nya beteendet. Här är där vi kan lära oss av våra barn. Titta på ett barn göra något nytt - de utövar över och om och om igen tills skicklighet behärskar. Till skillnad från barn, men våra mogna tankar påminna oss om alla skälen till att den inte kommer att fungera. Antagande av "öppenhet" av ett barn, vi vill fördjupa oss i ständig, positiv förstärkning som kommer att hålla oss kommer Omdömen  ..