Hur man skapar positiv besvärad Whispers

det är svårt att läka när negativa tankar styr du. Här är vad du kan göra för att vända dem runt.

besvärad viskar. Har du dem? De flesta av oss gör. Du vet - den lilla rösten i ditt sinne som viskar beröm, uppmuntran och tillfredsställelse, eller kritik, självtvivel och rädsla. Du kan lära dig mycket om dig själv från ditt sinne viskar, särskilt från de negativa.

Hur du tror påverkar hur du agerar. Negativa sinne viskar kan leda till att du ryser, men du har makten att vända dem runt. Följande tips hjälper dig att få bästa resultat från dessa övningar.

Tips:
* Skriv dina svar när du arbetar genom följande övningar Omdömen * Skriva gör vad du gör konkreta och tillgängliga Omdömen * Det är lättare att byta när du är.. i nuet. Omdömen * Detta är inte en ras. Förändring tar tid, så takten själv.

Övning 1: Review Minns en eller två av dina mest irriterande sinne viskar och svara på följande frågor:
* Vilka omständigheter fälla dem Omdömen * Hur reagerar du Omdömen *? Har din hissen svar dig eller dra ner dig?

Övning 2: Review Undersök följande påståenden mot bakgrund av svaren på ovanstående frågor:
* Förutsättningar är triggers som framkallar ett svar Omdömen * Jag är ansvarig för hur jag reagerar..
* Min beteende påverkar mina känslor.

Exercise 3: Review Välj en negativ sinne viskar du vill ändra Omdömen * Skriv tre påståenden om dig själv som avslöja denna negativa Omdömen * Välj en åtgärd som stödjer varje påstående * Öva dessa åtgärder att uppleva sig själv på ett nytt sätt. Omdömen * Belöna dig själv när du förvandla dina negativa viskar runt.

När du släpper negativa, du göra dig av med gamla etiketter. Ingen attityd till förändring är magi, måste du arbeta på det. När du gör, kommer du att utveckla större skicklighet i att plocka upp inte bara hur dina negativa tankar påverkar ditt beteende, utan även hur du kan skapa strategier för att vända dessa negativa viskningar till positiva. Du kan göra detta Omdömen  !.