Byggnad Resilience

En av de viktigaste sakerna vi kan ha är motståndskraft. Det innebär att kunna studsa tillbaka efter misslyckanden, motgångar och förluster. Vi står inför problem, och hur vi hanterar dem gör en djupgående inverkan på resten av våra liv. Här är attributen för en fjädrande person, enligt Dr Tian Dayton.

1. De kan självåterspegla - det vill säga, de ser på sitt eget tänkande, känslor och beteenden och har tillräckligt med känslomässig distans från deras självidentifikation, så att de verkar sig realistiskt.

2. De tar sitt eget goda råd och leva efter det snarare än att spendera värdefull tid och energi gräva diken, sedan sitter i och försvara dem.

3. De identifierar vad de känner och formulera det för sig själva och andra, vilket ger dem möjlighet att möta smärtan av förlust.

4. De identifierar sina problem och leva med en realistisk snarare än en idealiserad syn på sig själva, och när livet gör ont de har möjlighet att äga sina problem och arbeta med dem.

5. De klara förlust genom att kalla det vid dess rätta namn, och gå igenom den känslomässiga kaos en sorgeprocess.

6. De skiljer det förflutna från nuet, vilket gör det möjligt för dem att leva i dag utan att sabotera det med olösta, oavslutade affärer från det förflutna.

7. De finna mening och syfte i sin kamp, ​​vilket är hur andlig transformation och tillväxt sker.

8. De använder livet kämpar inte bara för att få igenom hut att växa, hus fördjupning och strngthening deras förhållande till livet och sig själv och andra.

De flesta av dessa är emotionell intelligens kompetens som vi kan lära och öka över hela vår livstid. Med en emotionell intelligens bedömning, såsom EQ-Map, kan visa dig var dina styrkor och svagheter är, och arbetar med en coach kan hjälpa dig att omsätta dessa begrepp och utveckla dem till din fördel. Resiliens är hur du studsa tillbaka så småningom, inte omedelbart. Det tar tid och arbete. Tänk på motståndskraft som en muskel som du kan stärka Omdömen  ..