Man Välj eller Excuse

En av de bästa sakerna med diagnosen ADD är att du äntligen har en förklaring till många av de utmaningar du upplever i livet.

Så det är därför det är svårt för mig att komma igång och följa upp! Detta är anledningen till att det är svårt för mig att vara uppmärksam i möten! Detta är anledningen till att det är svårt för mig att komma i säng i tid! Omdömen

Vi måste vara försiktiga, men eftersom en förklaring inte är en ursäkt.

En ursäkta Omdömen kan definieras som "en motivering som används för att få förlåtelse." Omdömen Ursäkter inte hjälpa oss att ändra eller tillåta oss att växa. De ger oss en väg ut. De ger oss en anledning att inte förbättra våra liv, och de hålla oss känner sig besviken, frustrerad och olycklig.

Och ursäkter har samma effekt på människor vi matar dem till som makar, chefer och vänner. Omdömen

När du gör en val
du "välja bland ett antal möjliga alternativ, du bestämmer."
göra val ger oss möjlighet att ta kontroll. Vi sluta vara offer för omständigheterna, och börja vara ansvarsfulla människor. Omdömen

När lära sig att hantera din ADD, måste du vara beredd att sluta göra ursäkter och börja göra val. Omdömen

Naturligtvis lärande att hantera ADD är inte enkelt. Det tar tid, tålamod och praxis. Låt oss titta på ett praktiskt exempel:

Du har ett läkarbesök, och du brukar komma för sent. Du gör valet att ändra detta beteende. Omdömen

Du gör valet att planera din restid, det tar dig 15 minuter dörr till dörr. Du gör valet att lämna ditt hem 15 minuter innan utnämningen. Men när du får i bilen, inser du att du behöver gas. Du gör valet att stanna för gas, och på grund av att du hamnar 5 minuter sent. Du är stressad och desperata eftersom du verkligen försökt att vara där i tid Omdömen

I det här läget kan du göra en ursäkt. Jag inser inte tanken var så lågt att jag inte använde bil räcker! Eller: Jag gjorde det bästa jag kunde så det är inte mitt fel att jag är sen Omdömen Eller: Det spelar ingen roll hur mycket jag än försöker, jag kan bara inte få platser i tid Omdömen

Alternativet är att göra ett val att lära av denna erfarenhet. Jag lärde mig att jag måste tillåta mig lite extra tid, om något sådant här kommer upp. Eller: Jag lärde mig att jag har förmågan att hantera min tid bättre, och trots att jag var fortfarande sent, jag gjorde verkligen en förbättring

val gör att du kan gå vidare.. Ursäkter kommer att hålla du fastnat på samma plats. Omdömen

Gör valet att öka din självkännedom. Omdömen

Gör valet att förklara dina handlingar, snarare än ursäktar dem. Omdömen

Gör valet att lyssna på människor som ger kärleksfull feedback. Omdömen

Gör valet att hitta stöd. Omdömen

Gör valet att vidta åtgärder. Omdömen

Gör valet att bekräfta framgång

Gör valet att gå vidare Omdömen  ...