Viljestyrka, det enda botemedlet för Gravity

Jag har en bekännelse att göra: när jag blir äldre, ta hand om mig själv blir mer och mer av en börda. Dessutom, som andropause fortsätter att ta ut sin rätt, håller kropps underhåll ser mer och mer som en uppförsbacke (och förlora) strid. Lägg till att de kulturella förväntningar som berättar män som vi inte är tänkt att uppmärksamma saker som vår kost, hälsa, fitness, utseende osv, och du har fått ett recept för försummelse. Jag inte anser mig en gammal kille (ännu), men jag märker vissa vanor och företeelser krypa i det, ärligt talat, stör mig. Har ni märkt att äldre män ofta bär spår av deras senaste måltid på deras skjorta-fronter? Är det för att vi betalar mindre uppmärksamhet åt vad vi gör, eller är det så att det finns mer shirt-front där (och på en mer trubbig vinkel) än det brukade vara? Omdömen

Det finns även en annan möjlighet Jag kan tänka på: du vet, jag har gjort allt detta förut, många, många, många gånger. Hur många gånger har du utfört alla de som krävs kroppsliga och sociala funktioner som du måste gå igenom (nästan) varje dag i ditt liv? Blir du inte trött på rutin ibland? Jag vet att jag gör. Även när jag försöker medvetet att variera mitt dagliga schema, verkar det fortfarande tråkigt: hur många sätt kan du variera äta frukost eller borsta tänderna? Jag har redan ätit över 22.000 frukostar. Efter ett tag, det hela blir slags. . . väl. . . överflödiga. Jag tycker att det är mycket svårt att trumma upp tillräckligt viljan att övertyga mig om att fysisk underhåll är allt som oerhört viktigt, jämfört med alla andra frågor som kämpar för min uppmärksamhet från dag till dag. Omdömen

Och ändå, jag vet mycket väl att kvaliteten på mitt liv under de kommande månaderna och åren beror framför nästan helt på hur bra jag utföra dessa enklaste och mest uppenbara uppgifter. Dessa dagar, jag gör inte så bra som jag brukade, förmodligen eftersom, eftersom tiden går, det tar mer och mer tid, energi och uppmärksamhet på detaljer för att uppnå allt färre resultat. Vi män redan har en statistiskt kortare livslängd än kvinnor. Snarare än att leva i en kultur som stödjer eller kräver att män tar sina hälsofrågor på större allvar, ofta gör det precis tvärtom. Som psykolog och författare, Jed Diamond, rapporter i sin bok, The Whole Man Program, en av de kulturella "budord" som män undervisas – och förväntade – att leva med är: "Jag måste ignorera min egen hälsa." Riktiga män "är oförstörbara." Detta gäller ett stort antal frågor, som att ignorera smärta, skador och sjukdom; äta, dricka, eller göra något överdriven; få tillräckligt med vila; söker medicinsk rådgivning eller uppmärksamhet; och uppmärksamma riktig kost och regelbunden motion. Omdömen

Har män vet hur man tar hand om sig själva? Jag skulle behöva säga "ja. . . men. " Eftersom vi har tränats att ignorera kroppens varningssignaler (berättar oss, enligt Jed Diamond, "Jag kan aldrig vara svag, '' att misslyckas är att förlora min självkänsla, '' Jag kan inte uttrycka känslor" – eller ens erkänna att ha någon, "jag får inte gråta, klaga, eller be om hjälp, '' om jag är sjuk eller skadad, måste jag spela ont"). Är det konstigt att den strategi som många män tar till medelåldern övergångs frågor kommer att vara förnekelse? Min Herre, vi har fått utbildning och praktiseras i den från födseln! Omdömen

Det finns en annan aspekt på frågan om egenvård som måste åtgärdas (framför allt för män). Värdera din livskvalitet och uppmärksamma livets underhåll frågor innebär att du har skapat ett liv syfte för dig som är i linje med en känsla av öde. Det är egentligen bara motsatsen till vår kulturellt stöd manliga fatalism (till exempel: "Varför ska jag sluta röka Vi måste alla dö av något!"). Att vara medveten om och i linje med ditt öde innebär att ha ett aktivt engagemang med den andliga dimensionen i din varelse. I en skeptisk, materialistisk ålder, är detta inte ett lätt språng att ta: detta steg i tro. Ibland är det exakt gåvan som medelålderskris skänker oss: det ger människor, särskilt män, en ofta hård wake-up call som tvingar dem att se bortom det ytliga värld som finns i balansen mellan "framgång" och " misslyckande "till något djupare. den mänskliga anden själv Omdömen

Lyckligtvis för de män som läser detta, våra kulturella förväntningar förändras. Fler män kommer ut ur medelåldern övergången med en aktiv andlighet som hjälper dem att sätta sina farhågor i en mer rimlig perspektiv. Vad mer, även yngre män, som ännu inte har startat medelåldern övergången, befinner sig mer öppna för livets alternativ. De uppvisar en förmåga att vara samtidigt, tufft när situationen kräver det, och även anbud och även sårbara vid andra tillfällen. Den nyare motkultur motsätter aktivt den rådande kulturen av förnekelse och syftar till att främja en mer realistisk "hela människan" attityd utan rädsla för att detta kommer att sänka självkänsla antingen själv eller andra. Jag ser detta som ett enormt positiv rörelse baserad på en verklig andlighet. Om brett anammat, kommer det att göra medelåldern övergången – för män minst – så mycket enklare och mer produktiva. Omdömen

Under tiden, hur kan vi män konfrontera ständigt ökande friktionen mellan vår önskan om en hög livskvalitet väl in i de övre delarna av ålder, och vår naturliga ennui eller tristess eller förbehållsamhet som vi upplever runt tar hand om oss själva inför ständigt växande hinder? Precis som allt värt att göra, det tar viljestyrka. Det tar beslutar – kanske bara för idag – att göra vad som är nödvändigt för att upprätthålla vår fysiska hälsa är både ett värde och ett mål. Och vad mer, tar det viljan att ta emot en present obehag och besvär till förmån för ett långsiktigt mål. Eget underhåll kan betecknas som den ultimata fördröjd tillfredsställelse. Liksom alla fördröjd tillfredsställelse, det tar utbildning och självdisciplin för att uppnå det. Så, vad är problemet? Vi är män, eller hur? Vi kan ta lite tristess, lite smärta, obehag och besvär, kan inte vi? Vi vet hur man skjuta upp självtillfredsställelse för att uppnå något som vi verkligen vill, inte vi? När det vi egentligen vill är att leva livet till fullo och vi accepterar att det innebär att komma i kontakt med vår djupare självkänsla, kan vi välja detta. Omdömen

Nu, om dessa fläckar på din tröja-fronten. . ..